喝豆?jié){會導致痛經嗎？對于這個問題，其實答案非常的簡單，女孩喝豆?jié){是不會引起痛經問題的，如果一個女孩總是喝冷豆?jié){，就會引起痛經的，其實很多女孩痛經都與個人的飲食習慣有關系的，那么，女孩痛經如何更好的緩解？下面來看看。

1、不要喝冷豆?jié){

很多人都在問喝豆?jié){會不會導致痛經的發(fā)生，其實這種認識存在著一定的偏頗，每天早晨喝一杯熱乎乎的豆?jié){已經成為了很多女性的生活習慣，如果每天喝一杯熱乎乎的豆?jié){的話不僅僅不會造成痛經還會減輕痛經癥狀，甚至是可以治愈痛經，這是因為豆?jié){中含有可以調節(jié)人體內分泌的物質，而女性痛經的發(fā)生往往與女性的內分泌有很大的關系，通過喝豆?jié){將內分泌調理好了不僅僅不會導致痛經，還會治愈痛經哦。

當然喝豆?jié){的時候一定要注意要喝熱乎乎的，如果喝冷的豆?jié){，特別是在月經期間喝冷的豆?jié){會導致經血受冷凝結，導致痛經的發(fā)生。

痛經可以分為繼發(fā)性痛經和原發(fā)性痛經，一般來說繼發(fā)性痛經與身體疾病有很大的關系，這種痛經需要經過治療好導致痛經的疾病痛經才可以緩解。而原發(fā)性痛經往往與女性的身體素質有關系，這種痛經一般可以在婚后自動緩解，甚至是消除，沒有必要緊張。

喝豆?jié){會導致痛經嗎？通過上面的介紹可以知道月經期間喝冷豆?jié){可能會導致痛經的發(fā)生，但是經常性喝一些熱乎乎的豆?jié){卻可以起到減緩痛經的作用，所以廣大的女性朋友一定要注意自己喝豆?jié){的方式，不然真的可能會導致痛經的發(fā)生哦。

2、經期飲食原則

1.飲食清淡，不要食用辛辣食物

月經不調吃什么調理？飲食以清淡為好，特別是在經期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內鹽分和水分的積聚增加，避免月經來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。

另外，刺激性大的辛辣食物較好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

2.多食用高纖維食物

月經不調吃什么調理？纖維素豐富的食物有助于調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況，還可維持穩(wěn)定的情緒。

3.攝取優(yōu)質蛋白質

什么是優(yōu)質蛋白質？優(yōu)質蛋白質指的是含有人體必須的各種氨基酸，并且數(shù)量多，人體利用率高的蛋白質。蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都屬于優(yōu)質蛋白質，所以可以經常食用這類食物補充優(yōu)質蛋白質。

如果經期經血過多，造成血紅蛋白流失，那么可以適當補充含優(yōu)質蛋白質的食物，來及時補充經期中流失掉的養(yǎng)分。

4.飲食溫熱，不要食用生冷食物

在中醫(yī)學中認為，食用溫熱食物有助于血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經不調、經血量少，還易出現(xiàn)痛經、閉經等經期問題。

5.避免喝濃茶

經期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經和經血量，并會延長經期。另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

6.不要過量食用甜食

食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會導致糖分攝入過多，而出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會加重經期癥狀。