大家每天都要喝水，喝水對(duì)自己的身體是很重要的，如果人體一缺水，整個(gè)人就會(huì)處于疲乏中，而且還會(huì)影響整個(gè)人的內(nèi)分泌和內(nèi)臟的健康狀況，因此，我們應(yīng)該在日常生活中在自己缺水的時(shí)候及時(shí)補(bǔ)水，那么關(guān)于飲用水有哪些誤區(qū)？好水到底是怎么樣的？

1、飲用水的誤區(qū)

1、誤區(qū)一：自來(lái)水可直接飲用

我國(guó)自來(lái)水的水質(zhì)還未達(dá)到某些發(fā)達(dá)國(guó)家自來(lái)水可直接飲用的水平。在這種情況下，將自來(lái)水煮沸后再飲用是最經(jīng)濟(jì)衛(wèi)生的消毒方法。

2、誤區(qū)二：桶裝水方便衛(wèi)生

盛放桶裝水的水桶會(huì)被反復(fù)回收再利用，時(shí)間一長(zhǎng)，很容易造成真菌感染。那些不正規(guī)的生產(chǎn)廠(chǎng)家的產(chǎn)品，衛(wèi)生狀況更加難以保證。飲水機(jī)中的開(kāi)水由于反復(fù)煮沸、保溫，容易造成礦物質(zhì)沉積，也影響健康。

3、誤區(qū)三：純凈水最健康

純凈水太過(guò)“純凈”，所有的礦物質(zhì)和微量元素都被濾去，反倒未必對(duì)健康有利。

4、誤區(qū)四：“健康飲料”可放心飲用

美國(guó)《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登的一項(xiàng)新研究表明，每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺(jué)身體年輕10歲。

5、誤區(qū)五：冰鎮(zhèn)水衛(wèi)生無(wú)菌

許多腸道腹瀉患者發(fā)病的一個(gè)重要誘因是無(wú)節(jié)制飲用冰鎮(zhèn)水。喝生水拉肚子是常識(shí)，可對(duì)于冰鎮(zhèn)水，許多人的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)，不少人甚至認(rèn)為冰鎮(zhèn)是一種很好的消毒方法。其實(shí)，在0～4攝氏度的冰鎮(zhèn)環(huán)境中，細(xì)菌照樣滋生，根本不能保證衛(wèi)生健康。從醫(yī)學(xué)角度說(shuō)，夏天，人體胃酸分泌相對(duì)較少，大量飲用冰鎮(zhèn)水、冰鎮(zhèn)啤酒會(huì)進(jìn)一步稀釋胃酸，造成腸道紊亂，由此帶來(lái)眾多相關(guān)疾病。

2、好水是什么樣的

1、水是人體的重要構(gòu)成要素，占人體重量的70%。從生命維持和身體健康來(lái)說(shuō)，除了“氧”，“水”比“食”更為重要，人每天至少需要飲用2500毫升健康的水。水的干凈、安全與健康是一個(gè)完整的概念。水的干凈與安全主要針對(duì)水污染而言，健康水主要針對(duì)的是人體健康。水的干凈、安全是健康水的前提之一，但干凈水、安全水不等于就是健康水。

2、每天清晨，打開(kāi)水龍頭，還是經(jīng)常會(huì)流出一股黃黃的污水，這是自來(lái)水在金屬管道中流動(dòng)產(chǎn)生的第二次污染。為了保證自來(lái)水的衛(wèi)生安全標(biāo)準(zhǔn)，常常會(huì)提高自來(lái)水中氯的投放劑量，水源經(jīng)自來(lái)水廠(chǎng)處理后，雖已除了有毒、有害物質(zhì)，符合“安全水”的標(biāo)準(zhǔn)，但自來(lái)水還含有余氯、因金屬管道和二次供水等可能導(dǎo)致的重金屬超標(biāo)等，都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的影響。

3、有關(guān)專(zhuān)家稱(chēng)，健康的水需要符合七條標(biāo)準(zhǔn)：1、不含對(duì)人體有毒、有害及有異味的物質(zhì)；2、水的硬度適中；3、人體所需的礦物質(zhì)含量適中，比例適宜；4、PH值呈中性或微堿性(最好在7.1到8.5之間)；5、水中溶解的氧及二氧化碳含量適中；6、水分子團(tuán)小，易于人體細(xì)胞吸收、利用；7、水的生理功能(如滲透力、溶解力、代謝力、氧化還原性)較強(qiáng)。總的來(lái)說(shuō)，也就是：沒(méi)有污染的水——無(wú)毒、無(wú)害、無(wú)異味；符合人體營(yíng)養(yǎng)生理需要的水(含有一定有益礦物質(zhì)、中性的水)；沒(méi)有退化的水——具有生命力的水。