蜜棗，一種營養(yǎng)價(jià)值較高的滋補(bǔ)食品，有益脾、潤肺、強(qiáng)腎補(bǔ)氣和活血的功能。棗制成的果脯一般稱為蜜棗。由于其表現(xiàn)帶有許多細(xì)紋，故又稱之為金絲蜜棗，就目前來說是很多人都喜歡吃的，那蜜棗一天吃幾個(gè)呢?接下來就讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、蜜棗一天吃幾個(gè)合適?

2、蜜棗是用什么棗做的?

3、蜜棗的功效有哪些?

4、蜜棗可以放多久不壞?

蜜棗一天吃幾個(gè)合適?

建議一天吃4—5個(gè)就可以了。每天適當(dāng)?shù)某悦蹢棇ξ覀兊慕】涤泻锰?，但是過猶不及，所以營養(yǎng)學(xué)建議大家一天吃蜜棗的數(shù)量控制在四到五個(gè)就可以了。對于本身如果比較肥胖或者血糖比較高的人群來說，最好是少吃或者不吃蜜棗，因?yàn)槊蹢椀奶欠謱?shí)在太高了。而市面上一些類似阿膠蜜棗之類的蜜棗糖分更高，大家要控制最近的嘴。

蜜棗是用什么棗做的?

蜜棗屬于干果類，用割棗機(jī)，把大青棗周身割一次，使得容易吸糖，然后放入鍋中用白糖煮，曬干，就成了我們平時(shí)吃的蜜棗。青棗是一種優(yōu)良的熱帶、亞熱帶珍稀水果。以前在過年的時(shí)候才能吃到這樣的蜜棗，用于泡茶，有一股棗的清香，一般只喝茶不吃茶中棗，偏甜。

蜜棗的功效有哪些?

1、健脾益胃。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、 白術(shù)共享，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。

2、補(bǔ)氣養(yǎng)血。紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血。平時(shí)多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。

3、養(yǎng)血安神。女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

4、緩和藥性。紅棗常被用于藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣。用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害。

蜜棗可以放多久不壞?

如果是制作好的蜜棗在恒溫下能放12個(gè)月 當(dāng)然是指不要太高的溫度 如果像平時(shí)買的蜜棗 經(jīng)過7月8月那種熱天氣 又沒放進(jìn)冰箱冰凍的話 最好買了8月之內(nèi)就吃了吧 ，當(dāng)然這種吃的東西當(dāng)然是不要放的太久了為好 所以說8至10月之內(nèi)一定吃掉為好。如果你買的是那種椰棗的話 我就不敢保證日期了 我感覺那東西不太能，不過我不知道對不對啊，最好買了早吃。蜜與糖甜制品、鹽腌制品也是不能受潮不能見陽光，尤其不能噴放密封罐里面，減少與空氣的接觸就能有效控制細(xì)菌的繁殖~最好是抽真空保存。

總結(jié)：每次吃完蜜棗后應(yīng)當(dāng)注意漱口，因?yàn)闂椘と菀孜皆谘例X上而且過多的糖分積存在牙齒上會引起牙齦腫痛等上火癥狀。