現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境污染大，工作壓力大，造成了很多人身體都處于亞健康狀態(tài)，排毒和代謝能力也變差，特別是處于孕期的準(zhǔn)媽媽們，平時(shí)的日常生活中要注意護(hù)理自己的身體，遠(yuǎn)離一些含毒的物品，那么哪些日常用品含毒？吃什么可以幫助孕婦排毒？和小編一起來(lái)看看吧！

1、孕婦要遠(yuǎn)離的含毒物

1、遠(yuǎn)離塑料袋

塑料的主要成分是鄰苯二甲酸鹽和雙酚A。研究表明，孕婦接觸這些化學(xué)物質(zhì)都是有害的，妊娠期接觸雙酚A與孩子的行為問題有關(guān)。目前，鄰苯二甲酸鹽已不能用于玩具和其它兒童產(chǎn)品。為了保護(hù)自己和寶寶，是時(shí)候?qū)⒅車乃芰先萜魇掌饋?lái)了，也不要再使用微波飯盒，吃飯喝水的容器都用不銹鋼或玻璃的代替。

2、遠(yuǎn)離罐裝食品

孕婦應(yīng)該限制罐頭食品和飲料的攝入，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的灌裝食品包裝內(nèi)襯里都含有BPA環(huán)氧樹脂。據(jù)悉，92%的金屬食品罐中含有雙酚A。這表示，嬰兒配方奶粉也要避免罐裝。

3、遠(yuǎn)離日化味重的化妝品

盡管你可能覺得你最喜歡的洗發(fā)水不會(huì)傷害即將出生的寶寶，但是這些香氣成分中很可能包含激素干擾物，它們是世界排名前五的過(guò)敏原物質(zhì)。而且，目前法律并不要求企業(yè)標(biāo)示產(chǎn)品中的香氣化學(xué)物質(zhì)，因此，你不可能知道你的洗發(fā)水和洗面奶中是不是含有此類化學(xué)物質(zhì)。所以，保護(hù)自己和胎兒的最好方法就是遠(yuǎn)離它們。

4、遠(yuǎn)離含汞魚

魚是已知的ω-3脂肪酸、B族維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，這對(duì)孕婦和寶寶來(lái)講都是至關(guān)重要的。不幸的是，很多魚體內(nèi)也含有重金屬汞，而攝入過(guò)量的汞會(huì)嚴(yán)重影響神經(jīng)系統(tǒng)。因此，孕婦和哺乳期媽媽都必須避免攝食汞含量超標(biāo)的魚。

5、遠(yuǎn)離殺蟲劑

可以幫你殺死家里昆蟲和嚙齒動(dòng)物的化學(xué)殺蟲劑或許能為你除掉那些讓人毛骨悚然的動(dòng)物，但如果你不小心吸入，也可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒出生體重低、出生缺陷和學(xué)習(xí)能力差等問題。因此，盡量避免在家中噴灑農(nóng)藥和殺蟲劑，尤其是在妊娠前三個(gè)月，此時(shí)嬰兒的神經(jīng)管和神經(jīng)系統(tǒng)正在形成。同樣地，專家也建議孕婦的飲食要富含水果和蔬菜，但必須提防可能已經(jīng)濕透其中的殺蟲劑。

為降低化學(xué)物質(zhì)的接觸，在購(gòu)買蔬菜和水果時(shí)，盡量選擇有機(jī)品種。需要記住的是，最容易被污染的果蔬，包括蘋果、芹菜、草莓、桃子、菠菜、甜椒、土豆和生菜。

2、幫助孕婦排毒的食物

食物1：菌類

小編課堂：菌類食物有滑腸、潔血、解毒、增智等作用，它們可以活躍消化作用，成功分解不被消化留下的東西。這樣就有助于腸道的清除，從而起到排毒效果。

推薦食物：黑木耳、銀耳、金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等。

推薦食譜：南瓜銀耳羹

準(zhǔn)備食材：南瓜250克，銀耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1塊，水適量。

做法：

1、銀耳提前用水泡發(fā)，至漲發(fā)后剪去蒂部，把泡發(fā)好的銀耳撕碎。

2、南瓜削皮切丁。

3、枸杞?jīng)_洗干凈。

4、鍋中放進(jìn)銀耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水開后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分鐘即可。

5、最后裝上一碗即可。

小編TIPS：銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。南瓜能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。

食物2：海帶編課堂：海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出人體，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

推薦食譜：三鮮冬瓜湯

準(zhǔn)備食材：海帶(鮮)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，鹽3克，味精1克，大蔥5克，姜5克，豬油(煉制)15克。

做法：

1、準(zhǔn)備好材料，海帶切成塊狀，冬瓜去皮籽，切成塊。

2、瑤柱用溫水泡軟，洗凈，去雜質(zhì)放進(jìn)鍋內(nèi)。

3、加少許水、料酒、蔥結(jié)、姜片，用中火煮至酥爛。

4、往鍋內(nèi)放熟豬油，燒至五成熱時(shí)，放入冬瓜、海帶略炒一下。加入開水，用中火煮30分鐘。

5、再放入瑤柱及原湯，燒沸后用味精、食鹽調(diào)味即可。食物3：含胡蘿卜素的食物

小編課堂：據(jù)研究，自由基(體內(nèi)產(chǎn)生的有毒物質(zhì))會(huì)攻擊蛋白質(zhì)、核酸和脂肪，使它們受傷或引起變性，從而導(dǎo)致癌癥、細(xì)胞衰老、動(dòng)脈硬化、冠心病、中風(fēng)等。而含胡蘿卜素豐富的食物可消除人體的自由基，從而達(dá)到排毒作用。

推薦食物：紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿卜、柑子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍(lán)、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

推薦食譜：苦瓜胡蘿卜煎蛋

準(zhǔn)備食材：苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個(gè)、蔥花少量、鹽、料酒少許。

做法：

1、苦瓜對(duì)半剖開，去瓤，切成條，再切小丁。

2、胡蘿卜切小丁、蔥切末。

3、雞蛋打散。

4、放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末。

5、放入鹽、料酒少許。

6、鍋中放少許油，轉(zhuǎn)動(dòng)鍋，使油平鋪鍋面。倒入蛋液，轉(zhuǎn)動(dòng)平底鍋，使蛋液均勻鋪到鍋上。小火加熱，表面凝固后翻面，再煎一分鐘即可。

小編TIPS：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃，是孕期挑食的最佳選擇之一。

食物4：新鮮蔬菜小編課堂：新鮮的蔬菜較多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。

推薦食物：蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

推薦食譜：西紅柿燴菜花

準(zhǔn)備食材：花菜1顆、西紅柿2個(gè)，蔥姜少許、番茄醬2大勺、糖、鹽少許、食用油適量。

做法：

1、西紅柿去皮切成塊。

2、花菜洗干凈掰成小朵。

3、在沸水中焯8成熟，撈出備用。

4、姜蔥洗凈，切段備用。

5、鍋放熱油，下蔥姜末爆香。

6、放入西紅柿快炒至濃稠。倒入番茄醬。

7、下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、鹽調(diào)味即可。

小編TIPS：西紅柿含有的胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護(hù)膚等功效，酸甜的口感有助孕早期準(zhǔn)媽媽開胃。食物5：粗糧

小編課堂：粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多平時(shí)所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

推薦食物：玉米、小米、燕麥、紅薯、土豆、蕎麥等。

推薦食譜：蘑菇菜絲燕麥粥

準(zhǔn)備食材：燕麥70克、蘑菇100克、油菜150克、食鹽適量、蒜1瓣、高湯適量、植物油少許。

做法：

1、將蒜瓣拍成碎粒，鍋中倒少許油，油溫后放入蒜粒爆香。

2、把油菜切絲。

3、把洗凈并瀝水的蘑菇和菜絲倒入鍋翻炒，煸炒出水分。

4、翻炒軟，并加水或雞湯燒開。

5、把燕麥片倒入煮約1分鐘即可。

小編TIPS：燕麥含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵元素，孕婦適量食用能夠提高免疫力。食物6：豬血

小編課堂：豬血對(duì)人體防病保健有著極重要的作用，豬血中含的蛋白質(zhì)大大高于豬肉和雞蛋，豬血中還含有18種氨基酸，并含有人體必需的微量元素。這些氨基酸和微量元素能夠促進(jìn)媽咪體內(nèi)正常新陳代謝，將毒素排出體外。

推薦食譜：竹筍血豆腐

準(zhǔn)備食材：血豆腐200克、竹筍100克、醬油5克、料酒10克、蔥花10克、水淀粉適量、食鹽適量。

做法：

1、血豆腐切成小塊。

2、竹筍去皮洗凈，切片。

3、血豆腐、竹筍一起于鍋中焯水待用。

4、炒鍋上火，注入色拉油燒熱。

5、下蔥花熗鍋，加入竹筍、血豆腐、料酒、醬油、食鹽翻炒至熟。

6、最后下水淀粉勾芡，炒幾下即可。

小編TIPS：這道菜不僅能夠幫助媽咪們排毒養(yǎng)顏，還能起到很好的補(bǔ)血作用哦!

食物7：綠茶

小編課堂：綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦?。此外，常飲綠茶還能起到防癌和降血脂的作用。

推薦食譜：心形抹茶餅干準(zhǔn)備食材：蛋黃1個(gè)、抹茶粉5克、低筋面粉120克、細(xì)砂糖35克、黃油60克。

做法：

1、黃油室溫軟化，加糖，稍稍打發(fā)。

2、分次加蛋液，攪拌均勻。

3、加入低粉和抹茶粉，和成面團(tuán)。

4、放冰箱冷藏室內(nèi)至面團(tuán)變硬。

5、把面團(tuán)搟成約0.5厘米厚的片狀。

6、用餅干模壓出心形的形狀，烤箱預(yù)熱，160度烘焙約10分鐘左右。

小編TIPS：雞蛋是人類最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。動(dòng)手制作的餅干，因自己加入雞蛋，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

3、孕前排毒要注意什么

1、孕前要戒煙

對(duì)于一些準(zhǔn)備懷孕的女性來(lái)說(shuō)，這種危害更加地明顯。例如吸煙，無(wú)論是主動(dòng)還是被動(dòng)吸煙，都會(huì)影響女性朋友的正常孕育。所以，女性朋友懷孕前都要做好排毒工作。

吸煙會(huì)增加不孕和宮外孕的危險(xiǎn)。煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床，或使受精卵的著床部位發(fā)生異常，從而造成不孕或?qū)m外孕。另外，吸煙會(huì)降低機(jī)體的體液和細(xì)胞免疫功能，增加女性生殖道感染的機(jī)會(huì)。

吸煙還可引起胎兒的發(fā)育障礙，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)或先天畸形、低出生體重兒，還能使孕婦發(fā)生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴(yán)重并發(fā)癥。

2、孕前要戒酒

過(guò)量飲酒可損害卵巢功能，使女性激素分泌異常，導(dǎo)致不排卵和無(wú)月經(jīng)。如果在妊娠期飲酒，還會(huì)危及胎兒。

妊娠期間母親飲酒生下來(lái)的嬰兒容易出現(xiàn)器官功能障礙，即胎兒性酒精綜合征。有害物質(zhì)還包括放射性物質(zhì)、重金屬鹽、亞硝胺等等。因此，年輕的夫婦至少應(yīng)在計(jì)劃懷孕前半年戒煙戒酒、遠(yuǎn)離各種煙塵及有害物質(zhì)。

3、戒掉咖啡因

專家指出，有毒食物具有一個(gè)征兆，當(dāng)你開始學(xué)習(xí)拒絕它的時(shí)候，會(huì)有一小段的時(shí)間感到痛苦難熬，咖啡因就是典型的頭痛殺手。想在短時(shí)間完全戒掉嗜咖啡的習(xí)慣，或逐漸減少攝取份量，可以依照自己的飲用習(xí)慣而定。

4、和甜食分手

多數(shù)人先天對(duì)甜食有著無(wú)法抗拒的興奮和喜愛，因?yàn)槌蕴鹗硶?huì)刺激神經(jīng)末梢，讓我們感到興奮，功用幾乎與嗎啡相當(dāng)，但你得為這種歡愉的感覺付出代價(jià)。甜食中只有極少的抗氧化劑，而抗氧化劑可以協(xié)助移除體內(nèi)在氧化過(guò)程中制造的產(chǎn)物，這些物質(zhì)不但與心血管疾病有極大關(guān)聯(lián)，也是導(dǎo)致癌癥與其它疾病的關(guān)鍵。而且，甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質(zhì)，容易引起體重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，糖容易引起蛀牙的說(shuō)法也得到證實(shí)。

拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分，因?yàn)樘欠衷跔I(yíng)養(yǎng)標(biāo)示中常以不同化身出現(xiàn)，像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麥芽糖等等。若平時(shí)對(duì)甜食有依賴和渴望，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。當(dāng)對(duì)甜食的渴望蹦出來(lái)，改用幾片水果來(lái)解饞，蘋果、梨子等水果的皮都具有大量的纖維質(zhì)，能延緩體內(nèi)碳水化合物分解成糖分的速度。