孕育一個健康的寶寶，需要一個優(yōu)質(zhì)的精子，還有就是優(yōu)質(zhì)的卵子的，女人的卵子一個月可能只有一顆的，所以女人應(yīng)該重視培育優(yōu)質(zhì)的卵子的，生一個健康的寶寶，女人要更加的注意。下面的這幾種女性朋友是必須要做好卵子質(zhì)量監(jiān)控的，來看看。

1、適合這些女人

生一個健康寶寶，卵子的質(zhì)量非常重要，以前我們孕育新生命老把注意力放在“?！鄙?，現(xiàn)在，未雨綢繆，提前對自己的卵子質(zhì)量進(jìn)行一個全方位的了解，非常有必要?，F(xiàn)在，卵子質(zhì)量優(yōu)還是劣，生育的“土壤”是“肥沃”還是“貧瘠”，只需要3分鐘，就能輕松得出。

婦科專家李主任說，多年的臨床經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，五種女人因為卵子問題，而導(dǎo)致孕育困難，應(yīng)及早評估加以重視。

一、吸煙、喝酒、失眠、飲食無規(guī)律。香煙的毒性可以直接作用于卵子，使你提早進(jìn)入絕經(jīng)期，長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規(guī)律會給女性生殖健康帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響，導(dǎo)致卵子質(zhì)量和受孕能力雙雙下降。

二、人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水破驟然下降，從而影響卵子的生存內(nèi)環(huán)境，影響卵子的質(zhì)量和活力。

三、年齡超過35歲。對于男性來說，精子每30天就會更新一次，而對女人，從一出生開始，卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環(huán)境、年齡都會影響卵子的質(zhì)量。從女人的生理規(guī)律來說，生育能力最強(qiáng)在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降。

四、經(jīng)期性生活者。經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。

五、有性傳播疾病者。性傳播疾病患者大多有盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。

2、計算排卵期方法

1、基礎(chǔ)體溫的測量法

基礎(chǔ)體溫法是一種比較準(zhǔn)確的測量排卵日的方法，因為女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會突然下降，而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度。

備孕的女性可以購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，每天經(jīng)過6-8小時睡眠后，醒來未進(jìn)行任何活動(如說話、進(jìn)食或起床等)立即測量口腔體溫。至少持續(xù)14天，最好是一直堅持測量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律，來確定自己的排卵日。

2、B超監(jiān)測排卵情況

通過B超監(jiān)測排卵，可以直觀地看到卵泡的發(fā)育情況和排卵情況。以28天周期的來講：

第1次B超：在月經(jīng)的第8天左右，了解有多少個卵泡同時發(fā)育，以及較大卵泡的直徑。

第2次B超：在月經(jīng)第10天左右，可以看到1-2個優(yōu)勢卵泡，并能計算卵泡生長的速度。

第3次B超：月經(jīng)第13天左右，恰恰在排卵前，這時B超會出現(xiàn)卵泡周圍透聲環(huán)，有經(jīng)驗的醫(yī)生會告訴你，卵泡應(yīng)該在24小時內(nèi)排卵，

第4次B超：剛剛排卵后第14天左右，卵泡已經(jīng)消失或顯著縮小5mm以上，子宮直腸隱窩內(nèi)可見液性暗區(qū)4～6mm，甚至更多。

3、排卵試紙

測試原理：在女性每個月經(jīng)周期，尿液中的黃體生成激素(LH)會在排卵前24-48小時內(nèi)出現(xiàn)高峰值，使用排卵期試紙能較為準(zhǔn)確地檢測出LH的峰值水平。開始檢測后應(yīng)每天定時檢測，當(dāng)將要出現(xiàn)接近高峰值的顏色時，應(yīng)每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。由于每一位女性的月經(jīng)周期天數(shù)不同，在檢測時可參考周期檢測表。

4、觀察宮頸黏液

月經(jīng)干凈后宮頸黏液常稠厚而量少，甚至沒有黏液，稱“干燥期”，不易受孕。月經(jīng)周期中期隨著內(nèi)分泌的改變，黏液增多而稀薄，女性私處分泌物增多，稱“濕潤期”。

接近排卵期黏液清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種黏液的最后一天前后48小時之間是排卵日，因此，在出現(xiàn)女性私處濕潤感時為“易孕期”，故避孕需待重新干燥三整天后，第四天晚上以后才能性生活。

溫馨提示：排卵期的計算方法其實非常的簡單，只要你根據(jù)上文所述的方法進(jìn)行計算即可計算出準(zhǔn)確的排卵期時間了，不信你試試。