夏季很多人都喜歡旅游，去海邊是許多人的選擇，海邊可以玩水，還可以欣賞海景，非常的愜意，不過在海邊玩耍也有可能遇到危險，有一些需要注意的事情，避免對身體產(chǎn)生傷害，那么夏季去海邊旅游要注意什么？夏季海灘旅游如何保健？

1、夏季海灘旅游需注意

1、避免扭傷擦傷抽筋

水上活動另一項常見的傷害則是脊髓傷害，根據(jù)統(tǒng)計數(shù)字指出，美國約有10％的脊髓傷害是源于不當(dāng)?shù)奶馔?，而急性扭傷、擦傷和抽筋也是常見的水上意外，為了避免意外的發(fā)生，跳水時要注意安全的水深至少約3．74公尺，而游泳前的熱身運動可減少急性扭傷、擦傷和抽筋的發(fā)生幾率，水上高手務(wù)必做完暖身運動再下水。

對策：除了有足夠的暖身運動，本身已有肌肉、關(guān)節(jié)方面疾病的民眾，在游泳姿勢上要有所選擇。若不幸發(fā)生意外，懷疑有脊椎損傷的可能時，要注意保持呼吸道的通暢，避免不必要的移動，盡快送醫(yī)，如需移動，要有適當(dāng)?shù)墓ぞ呋蚨嗳送瑫r移動法，以免造成更嚴(yán)重的后遺癥。

2、小心水母海膽蟄刺

在國外便曾經(jīng)出現(xiàn)因為被水母咬傷而死亡的案例。建議你除了避免到水母群聚的海域游泳外，臺風(fēng)或大風(fēng)雨過后也應(yīng)避免到海邊游泳，潛水者最好穿上長袖長褲的潛水衣。如果被水母蟄傷，會出現(xiàn)刺痛、瘙癢、紅疹和水泡等現(xiàn)象，更嚴(yán)重的會有全身性反應(yīng)，發(fā)生惡心、嘔吐、發(fā)燒、畏寒、頭痛和肌肉酸痛等癥狀。

對策：被水母蟄到時應(yīng)馬上以海水、食用醋或稀釋的冰醋酸沖洗，千萬不要以清水或酒精來處理。如果在戲水時被海膽鈣化的刺扎到皮膚，會引起劇痛、局部紅腫，若未適當(dāng)處理，可能在二三個月后產(chǎn)生肉芽腫，因此必須盡量小心地將刺拔除，并就醫(yī)治療。

3、海泳慎防皮膚受傷

在海灘除了要避免猛烈的太陽照射，做好涂抹防曬霜外，還要注意常見皮膚受傷問題。游泳常見的皮膚問題，包括游泳者癢疹、海泳者皮膚疹、水母咬傷、海膽刺傷、移行性幼蟲疹等。

對策：避免游泳者癢疹及海泳者皮膚疹，就是游完泳馬上以清水沐浴、徹底清潔皮膚，并用毛巾擦干身體。預(yù)防之道就是皮膚有感染或傷口時切勿游泳，慎選游泳池，避免到溫水游泳池及太擁擠的游泳池，游泳時戴泳帽，游泳后充分沐浴，使用保濕產(chǎn)品避免皮膚干癢，不要赤腳接觸更衣室、盥洗室地板。

4、沙曬小心幼蟲鉆身

喜歡到海邊將全身放在沙堆里做沙曬活動或是堆沙堡的人也要特別注意，沙灘上常見的貓狗鉤蟲的幼蟲會透過腳底、臀部及生殖器等部位進入人體，造成“移行性幼蟲”疹，鉤蟲幼蟲常見于沙灘、濕地，會借由接觸沙灘部位，如腳底、臀部、生殖器進入人體，引起陣發(fā)性的刺、癢、痛。移行性幼蟲進入皮膚后，會出現(xiàn)紅色細(xì)長而彎曲的線狀疹子，一天移動兩厘米。

對策：治療上以外用或內(nèi)服藥物來殺蟲。

5、小心紅眼病的傳染

夏季是常見眼疾結(jié)膜炎的高峰期，因海邊的泳池內(nèi)消毒水的化學(xué)刺激或不潔海水等的刺激所致，患者眼睛會有局部酸澀、紅腫及流淚的感覺，數(shù)小時后即可復(fù)原，對視力不會有嚴(yán)重影響。主要經(jīng)由手、眼接觸到公共毛巾、水中的腺病毒而傳染，患者不分男女老幼，但小孩的癥狀會比較嚴(yán)重。

對策：一旦出現(xiàn)上述癥狀，就應(yīng)該趕快就醫(yī)，并保持眼睛清潔、多休息、常洗手，降低發(fā)炎程度，使自己的眼睛舒服些，免得親朋好友受連累，當(dāng)然最重要的是要養(yǎng)成不亂揉眼睛的好習(xí)慣，才不會一再遭受無妄之災(zāi)。

2、夏季游泳的禁忌事項

1、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳

水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。

2、忌游泳后馬上進食

游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

3、忌劇烈運動后游泳

劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

4、忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。