泡腳是生活中很常見的養(yǎng)生方法，但是泡腳也有許多需要注意的地方，而且泡腳養(yǎng)生也不一定適合所有人，要想泡腳更加健康，就需要掌握正確的方法和技巧，那么老人泡腳的禁忌有哪些？健康的泡腳方法有哪些？下面就來詳細(xì)了解老人泡腳的禁忌吧。

1、老人泡腳的禁忌

1、腳盆的選擇

中醫(yī)講究，泡腳需讓水浸泡到小腿，因此最好選擇桶而不是盆來泡腳，另外，桶的底面積要足夠大，要讓雙腳可以在放松狀態(tài)下接觸桶底。

材質(zhì)方面建議優(yōu)先選擇木質(zhì)的桶，因?yàn)榻饘俨馁|(zhì)導(dǎo)熱過快，容易導(dǎo)致燙傷，而普通的塑料桶保溫效果很差。

市面上常見的足浴盆也是可以使用的，盡量選擇重量較輕、具有排水功能的，以避免老人過多的搬動(dòng)重物。

2、看情況添加藥物

很多老人在泡腳的時(shí)候喜歡添加一些中藥，這樣能夠更好的促進(jìn)身體健康。但是，如果出現(xiàn)腿部皮膚破損的情況，例如冬季天氣寒冷出現(xiàn)皮膚皸裂，那么應(yīng)該暫時(shí)停止中藥泡腳，等到皮膚恢復(fù)正常之后再繼續(xù)。

3、泡腳水的溫度不能夠太高

最好能夠控制在四十?dāng)z氏度左右，如果出現(xiàn)水溫下降，那么需要及時(shí)的添加熱水。

4、飯后半個(gè)小時(shí)最好不要進(jìn)行泡腳

否則不僅不能夠促進(jìn)身體健康，反而會(huì)影響身體中胃部的血液循環(huán)，長期如此很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

5、泡腳后不能立即睡覺

雖然說泡腳之后能夠很好的促進(jìn)睡眠，但是并不建議泡腳之后立即睡覺。這個(gè)時(shí)候最好是應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌茨σ幌码p腳，然后立刻穿上襪子做好保暖工作。等到全身的溫度降低之后在進(jìn)行睡覺，這樣才是最好的選擇。

6、泡腳的水溫

由于老年人的足部神經(jīng)多會(huì)有些退化，對熱水的感應(yīng)比較遲緩，因此泡腳時(shí)的水溫一定要控制在40度左右，不然容易導(dǎo)致燙傷。

7、泡腳的時(shí)間

對老年人而言，泡腳并不是時(shí)間越長越好，一般泡20~30分鐘即可，低血壓和身體比較虛弱的老人，每天泡腳時(shí)間最好不要超過20分鐘。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜泡腳，否則會(huì)影響消化。

2、健康泡腳方法

(1)艾葉泡腳

取干艾葉50—100克(根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn))，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

艾葉泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：

(1)艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

(2)艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

(3)艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

(4)艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

(2)醋水泡腳

醋的選擇：(米醋或老陳醋100-150克)

醋泡腳的作用：

(1)可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣。

(2)可以緩解疲勞。

(3)可以滋潤皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性。

(4)能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀。

(5)治療睡眠障礙。

(6)醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

(3)杏仁茶葉泡腳

苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘。20天為1個(gè)療程?？勺虧櫰つw，消炎殺菌，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

(4)中藥泡腳

對于受到痛經(jīng)困擾的女性，可以嘗試堅(jiān)持中藥泡腳來改善痛經(jīng)的狀況。

1.氣滯血淤型

其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛。因?yàn)榕右愿螢楸尽?，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。

2.陽虛寒盛型

其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說法：腎主一身陽”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

3.氣虧血虛型

其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱作脾統(tǒng)血”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水，比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。