泡腳是一種健康養(yǎng)生的好方法，但是泡腳也有許多要注意的地方，如果泡腳方式不當，會對健康造成極大的危害，那么冬天什么時候泡腳最好？冬天怎么泡腳最健康養(yǎng)生？冬季泡腳的方法很重要，下面就來詳細了解如何泡腳最養(yǎng)生，以及泡腳需要注意的細節(jié)吧。

1、什么時候泡腳好

一般人都喜歡在臨睡前泡腳。臨睡前泡腳有助于消除疲勞具有助眠的作用。事實上如果有條件的話，早上泡腳也是一個非常不錯的選擇。早上泡澡有利于去除晚上入侵的寒氣。建議泡完腳之后最好擦干凈并且穿上干凈的鞋襪。

2、哪些人不能泡腳

一般認為患有糖尿病、心臟病、腳氣病、低血壓的人都是不宜泡腳的。如此之外，如果是剛才室外回來在泡腳之前最好先預熱一下，讓身體適應熱水的溫度。如此之外建議在饑餓的情況下、過飽的情況下都不宜泡腳。因為人體在饑餓的情況下，體內的血糖本身就低了，而熱水具有促進血液循環(huán)、促進脂肪燃燒的作用，因而在這樣的情況下泡腳很有可能會加重疲勞感，甚至引起頭暈。而在飽腹的情況下泡澡易影響到胃部的消化功能，甚至引起胃部疾病。

3、泡腳水溫多少好

很多人認為泡腳的溫度要越高越好，事實上并不是這樣的。一般認為泡腳的水的溫度最好在40到43度左右，如果水的溫度過高，很容易燙傷。在泡腳的過程中要記得隨時添加熱水，以保持水溫在合理的范圍之內。

4、泡多長時間好

一般認為每次泡腳最好控制在30分鐘之內，如果泡腳的時間過短起不到效果，建議體寒之人每晚能夠泡一次腳。同樣的泡腳的時間也不宜過長。

5、怎樣判斷泡好腳了

一般認為如果感到腳人里到外都暖和和的，且感覺身體很舒服，這個時候就說明泡好了。

6、冬季泡腳注意事項

1、慎用按摩腳盆泡腳

近年來市面上流行各種按摩腳底類的泡腳盆，只需簡單的通上電就能夠長時間的保存水溫。而專家介紹這一種按摩腳盆并不適合所有的老年朋友，其主要是因為按摩腳盆的水流力度較小，而且刺激面相對較為廣泛，因而本質上說起不到什么保健功效的。再者有些老年人缺乏用電常識，也很容易引起一些不必要的麻煩。

2、泡腳之后不能馬上入睡

一般建議在泡腳之后，最好能夠及時穿好襪子、并且適當按摩腳底，而等到全身都暖和起來之后在進入睡眠狀態(tài)，這樣一來能夠發(fā)揮出更好的養(yǎng)生保健功效。

3、不要隨便相信偏方泡腳

市面上有很多蟲草泡腳，或者什么配方泡腳的，專家介紹這類所謂的泡腳保健品并不適合所有人。因而建議在使用這些所謂的保健品之前最好先咨詢一下專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師。

7、泡腳的好處有哪些

1、促進血液循環(huán)

從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液循環(huán)不好。醫(yī)學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環(huán)的最好的辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經絡

按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經絡，泡腳能刺激這六條經絡，有利于活血。

3、輔助治療疾病

早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大?，F代人長期待在空調房內，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內多寒濕，而通過泡腳能加速體內排寒。

4、改善睡眠，消除失眠癥

堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調節(jié)經絡和氣血。