泡腳是一種很健康的生活方式，可以加快血液循環(huán)，而且還能起到驅寒的作用，對健康有不少的好處，但是泡腳也有許多要注意的地方，如果泡腳方式不當，對健康也可能造成不利影響，那么泡腳養(yǎng)生有哪些注意事項？哪些人是不能泡腳的？下面就來詳細了解吧。

1、泡腳的注意事項

一、這些人不適合泡腳

中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區(qū)，所以妊娠及月經期中的婦女不宜泡腳，以免影響婦女及胎兒的健康。

患有各種嚴重出血病的人在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血，所以也不宜泡腳。

二、泡腳也有時間

很多人泡腳時把腳放水里一會就好，認為已經達到泡腳的效果了。事實并非如此，泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，才能算泡腳，也達到了泡腳的效果。

三、太飽、太餓不宜泡

泡腳會使人體的血液循環(huán)加快，這里太飽或太餓的人就容易出現(xiàn)頭暈等不適現(xiàn)象。而飯后半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

四、心腦血管患者泡腳應慎重

用熱水泡腳后，人體的血管擴張，全身血液循環(huán)加速由臟腑器官流向體表，這時一些重要器官就會缺血缺氧，會增加心臟病、低血壓病人的發(fā)病危險。

糖尿病患者的末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)嚴重的后果。所以糖尿病者一定要注意水溫，以溫熱為好。

五、有炎癥者忌泡腳

腳氣病患者病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，容易造成傷口感染。足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

六、泡腳時間不宜太長

老人泡腳可以防寒保暖，還可促進血液循環(huán)，助眠，但是不可時間過長，以免會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

泡腳是很多人都知道的養(yǎng)生方法，老人睡眠尤其不好，適當泡腳能延年益壽，還能有助于睡眠。

2、泡腳的好處有哪些

1、促進血液循環(huán)

從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液循環(huán)不好。醫(yī)學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環(huán)的最好的辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經絡

按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經絡，泡腳能刺激這六條經絡，有利于活血。

3、輔助治療疾病

早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大。現(xiàn)代人長期待在空調房內，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內多寒濕，而通過泡腳能加速體內排寒。

4、改善睡眠，消除失眠癥

堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調節(jié)經絡和氣血。