每一個人的指甲都是不一樣的，有的人的指甲很好看，平時也會特別注意指甲的保養(yǎng)，指甲好看確實會讓手看起來好看，現(xiàn)在很多女性平時都喜歡做指甲，而且還特別喜歡用指甲油，對指甲傷害是比較大的，那怎么保護指甲最好？哪些習慣對指甲有傷害？

1、傷害指甲的日常習慣

1、常使用指甲油

雖然涂指甲油看似無害，但指甲油停留太久會導致顏料滲透到指甲的頂層中，并讓它干燥。因此，在2次涂指甲油中最好間隔1~2星期。

2、沒有徹底洗手

洗手的重要性我們都知道，但你有真的徹底洗干凈指甲嗎？忽略指甲的清洗會導致細菌積聚，讓你的手指尖變成感染的首選。因此，每天至少要使用指甲刷清洗指甲一次。

3、用來當作工具

很多人會利用指甲來打開易開罐、刮標簽、打開包裝膠帶，但這些舉動都會傷害指甲，造成指甲斷裂或是剝落。

4、洗碗不戴手套

指甲在水中膨脹會導致指甲碎裂和削弱甲床。此外，清潔劑會使皮膚和指甲干燥。因此，清洗東西時最好戴上手套來保護雙手。

5、清潔不戴手套

如同洗碗一樣，清潔時沒有戴上手套會使雙手接觸清潔品，導致皮膚和指甲干燥。如果你不想要和洗碗用同一副手套，可以準備２副。

6、冬天沒有保護

冬天的溫度下降、空氣干燥，這不僅會影響你的臉部和身體皮膚，雙手的皮膚和指甲也會受到影響。因此，記得使用保濕霜擦拭雙手。

7、沒有食用蔬菜

指甲會反應你吃的食物。所以，如果你有壞的飲食習慣，別指望會有完美的指甲。高鐵的食物會加強指甲，如雞蛋、菠菜和紅肉等。

2、保護指甲健康的營養(yǎng)

1、可補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)可以修補人體的細胞，包括你的指甲。因此可以多食用蛋白質(zhì)來強化指甲、幫助生長。雞蛋、肉類、豆類都是良好的蛋白質(zhì)來源。

2、可以補充鐵質(zhì)

鐵質(zhì)可以強化指甲的硬度，減少斷裂。如果身體缺鐵，除了會出現(xiàn)貧血的癥狀之外，指甲也會變得薄弱、蒼白、容易斷裂。

3、還可以補充鋅

鋅可以確保指甲正確的生長。如果飲食中鋅攝取不足，指甲就會出現(xiàn)白點。南瓜子、腰果、牡蠣等都是良好的鋅來源。

4、可以補充葉酸

葉酸可以幫助指甲保持光澤、促進生長。因此可以在飲食中加入豐富的葉酸，像是菠菜、肝臟、蘆筍等食物。

3、如何護理指甲健康

1、避免擦指甲油

指甲油大多含有化學成分，經(jīng)常使用會傷害指甲，導致指甲變薄弱，還可能會導致指甲變黃、易斷裂。所以最好避免使用指甲油。

2、需擦拭保養(yǎng)品

不只是手有護手霜，指甲也有專用的保養(yǎng)品。使用含有天然成分的護甲油，可以幫助維持指甲的健康，減少斷裂。

3、戴手套做家務

大部分的女性都需要做家務。不論是洗碗、洗衣服、擦桌子，你都最好戴上手套，經(jīng)常接觸化學品容易傷害指甲和皮膚。

4、經(jīng)常修剪指甲

長指甲雖然看起來比較美麗，但是容易斷裂。所以你應該定時修剪你的指甲，并且保持干凈，避免藏污納垢。

5、經(jīng)常按摩指甲

按摩可以幫助血液循環(huán)，即使是指甲也是一樣。經(jīng)常按摩你的指甲周圍，可以幫助血液循環(huán)，增加紅潤，讓你的指甲看起來更健康。