每個(gè)女人都想要擁有可愛火辣的身材，可是并不是每個(gè)女人都有這么好的身材。于是很多女性為了塑造可愛火辣的好身材會(huì)買一些豐胸產(chǎn)品，但是豐胸產(chǎn)品不是對(duì)每個(gè)人都有效果的。那么女性朋友們到底該怎么樣去保養(yǎng)自己的胸部呢？保養(yǎng)胸部有什么禁忌呢？

一、女性該如何保養(yǎng)胸部

長(zhǎng)期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房?jī)?nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導(dǎo)致乳腺增生，并且長(zhǎng)時(shí)間胸部活動(dòng)受限，也會(huì)影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長(zhǎng)期受壓，會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。女人們互相比身材，暗暗較勁攀比已是歷史問題。

其實(shí)，拿出擠胸的時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)和美食，同樣可以塑造完美胸部。有一道據(jù)說是清宮太醫(yī)特意為慈禧研制的豐胸秘方——黃芪花生粥。將花生100克、去核紅 棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，三者結(jié)合不僅能讓胸圍 卓然挺拔，更能讓女性體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。

此外，在平常多吃些黃豆等豆類，以及葛根、花粉、蜂膠等食品對(duì)女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、保健胸部都極有好處。

許多女性上班都是從早坐到晚，但卻并不注意坐的姿勢(shì)，不是伏案含胸就是搭著二郎腿，胸部不能充分舒展，總是像受氣的小媳婦那樣憋悶著，乳房哪能美得了。

而堅(jiān)持正確的坐姿就可以讓乳房更健美，還可以試試“夾書”，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

在睡前，還可以做俯臥撐來豐胸。做此練習(xí)時(shí)，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。雖然這個(gè)運(yùn)動(dòng)相當(dāng)累人，但確實(shí)對(duì)豐胸有益。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊o肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈 性增加。

想要讓胸部越來越好看，越來越可愛，大家通過這些小方法就可以達(dá)到目的，但是需要大家堅(jiān)持下去，為了擁有一個(gè)可愛的胸，大家不要再輕易挨刀子了!

二、保養(yǎng)胸部有何禁忌

1、抱臂。很多女性朋友經(jīng)常喜歡把自己雙手懷抱于胸前，這姿勢(shì)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)，應(yīng)該讓自己雙手自然垂放在腿兩側(cè)，常常的伸伸懶腰還能改善胸型。

2、趴睡。女性朋友應(yīng)盡量避免趴著睡覺，不然會(huì)造成的嚴(yán)重壓迫胸圍，導(dǎo)致乳房下垂或者是凹陷，最好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì)。

3、駝背。經(jīng)常駝背的女性朋友會(huì)壓迫胸圍組織，會(huì)影響到乳房的健康情況，所以我們要常常保持昂首挺胸，不要讓自己處于駝背。

4、彎腰。如今的工作節(jié)奏比較緊張，常常會(huì)不由自主的處于塌腰的狀態(tài)，這只會(huì)增加腰椎的負(fù)擔(dān)，影響血液循環(huán)，從而影響胸肌的發(fā)育，女性朋友應(yīng)該常常直直腰，累的時(shí)候靠墻站立幾分鐘。

三、乳房保健調(diào)理方法

　　1、胸圍需要營(yíng)養(yǎng)

1、補(bǔ)充贅肉。乳房中的贅肉是很多的，是一個(gè)貯躲贅肉的倉(cāng)庫(kù)，所以乳房的發(fā)育應(yīng)該適當(dāng)食用一些贅肉豐富的食物。如肉、禽、豆類等

2、補(bǔ)充水分。多飲水對(duì)女性乳房的健美作用是很大，如果天天能補(bǔ)八杯水，對(duì)滋潤(rùn)乳房取重要作用。

3、補(bǔ)充膠原蛋白。女性乳房健美的標(biāo)志是光潔度好，有彈性，不粗糙，所以為了胸部更加健美應(yīng)該多補(bǔ)充足夠的膠原蛋白來營(yíng)養(yǎng)乳房，含有膠原蛋白的食物有肉皮、豬蹄、的牛蹄、牛蹄筋、雞翅。同時(shí)還應(yīng)該多吃些桔子、胡蘿卜、蛋類等。

2、日常乳房護(hù)理不能少

應(yīng)該多留意自己姿勢(shì)，女性的背部與乳房的健美是關(guān)系密切的，走路時(shí)應(yīng)該平直，乳房才會(huì)越來越挺起，坐立時(shí)也要做到挺胸抬頭。在每天清晨或者夜晚睡覺時(shí)進(jìn)行數(shù)次深呼吸，可以使胸圍得到充分發(fā)育。