腰扭傷是很常見(jiàn)的病癥，意外總是無(wú)處不在。有些人應(yīng)該有過(guò)腰扭傷的經(jīng)歷，雖然沒(méi)干什么重的活，有時(shí)可能是想把家里的沙發(fā)、床挪個(gè)位置，如果你不注意就有可能會(huì)扭傷腰。還有些從事體力勞動(dòng)的人，扭傷腰的概率還是比普通人高的，所有當(dāng)我們扭傷腰后該怎么辦呢？

1、腰扭傷了該怎么辦

方法一：熱敷法

腰扭傷24小時(shí)后可進(jìn)行患部熱敷。將炒熱的鹽包放在布袋里(或用熱水袋)，熱敷扭傷處，每次半小時(shí)。早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

方法二：按摩法

患者取俯臥姿勢(shì)，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，在最痛的部位再用大拇指按摩推揉幾次。

方法三：冷敷法

臥床休息，從冰箱里取出冰塊，用保鮮袋包好，外包毛巾，敷于腰部患處，以減少扭傷引起皮下出血，同時(shí)亦有止痛作用。

方法四：藥物外用法

用解痙鎮(zhèn)痛酊或紅花油揉擦腰部。癥狀緩解后，應(yīng)逐步加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。

上文介紹的四種方法，對(duì)應(yīng)對(duì)意外腰扭傷會(huì)有幫助，你要認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握。中醫(yī)提示意外腰扭傷不是小問(wèn)題，如果沒(méi)有做好處理，就會(huì)使腰部永久受損。因此，我們要注意防范意外腰扭傷，當(dāng)出現(xiàn)了腰扭傷，就要進(jìn)行有針對(duì)性的處理和治療。因?yàn)橐馔鉄o(wú)處不在，所以我們要多學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)意外的好辦法。

2、腰扭傷的驗(yàn)方

驗(yàn)方1

鮮土鱉蟲(chóng)8～15只(大的8只，小的15只)，用溫開(kāi)水洗凈。在小碗內(nèi)搗爛，絞汁去渣，取汁用白酒沖服，每日1~2次，一般服1~3次見(jiàn)效。無(wú)鮮土鱉蟲(chóng)，可用干土鱉蟲(chóng)，用量減半，研粉沖酒服亦可。

驗(yàn)方2

取新鮮生姜，將生姜內(nèi)層挖空，把研細(xì)的雄黃放入生姜內(nèi)，上面用生姜片蓋緊，放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細(xì)末，即成“姜黃散”，貯于玻璃管內(nèi)，用時(shí)把“姜黃散”撒在普通黑膏藥上或傷濕止痛膏上，貼患處。

驗(yàn)方3

川椒、食鹽各30克，泡入白酒250毫升中(泡愈久愈好)，擦腰部，再用掌根揉擦腰部。并對(duì)昆侖、復(fù)溜、承山、委中、腰俞、命門(mén)、腎俞等穴位做由上而下、再由下而上的順序按摩。

這三款中醫(yī)驗(yàn)方，對(duì)于治療急性腰扭傷，都有一定效果。急性腰扭傷的發(fā)生，需要你在第一時(shí)間內(nèi)，就做好緊急救護(hù)。只要你黃金時(shí)期把握住了，那么，就能得到不錯(cuò)的家庭調(diào)護(hù)效果，讓你盡快擺脫疾病痛苦。