衰老是人都會有的過程，對于一些愛美的女性來說，并不希望自己衰老，平時要做好抗衰老的工作，有一些生活和飲食習(xí)慣可能會加速衰老，要注意避免這些生活習(xí)慣，那么哪些壞習(xí)慣會讓女人衰老？女人如何做好防衰老措施？下面為大家介紹。

1、讓女人衰老的壞習(xí)慣

壞習(xí)慣一：整天愁眉苦臉，庸人自擾

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。

壞習(xí)慣二：熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。

壞習(xí)慣三：經(jīng)常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕Ｒ驗(yàn)殛柟庵鄙鋾苯訐p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

壞習(xí)慣四：抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

壞習(xí)慣五：面部表情過于豐富

經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。

壞習(xí)慣六：不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

2、防止衰老的措施

從發(fā)生老化的原因來看，一個主要原因是在高分子結(jié)構(gòu)本身。因此，改善高分子的結(jié)構(gòu)以提高老化的能力是很重要的。例如，橡膠在硫化以后，依然存在著不飽和雙鍵，而橡膠制品在使用時又難于避免日光、氧氣、臭氧等的侵蝕，所以人們研究合成新的品種就應(yīng)避免或大大減少橡膠的高分子鏈上的雙鍵。當(dāng)納塔①等人用絡(luò)合催化劑定向聚合了聚乙烯以后，他們就預(yù)測可以用乙烯和丙烯兩種單體經(jīng)共聚制成彈性體，后來，果然合成了二元乙兩橡膠，乙丙橡膠區(qū)別于其他合成橡膠在結(jié)構(gòu)上的一大特點(diǎn)就是主鏈中不含雙鍵，完全飽和，使它成為最耐臭氧、耐化學(xué)品、耐高溫的耐老化橡膠。但是，乙丙橡膠也帶來聚二烯橡膠所沒有的缺點(diǎn)，如硫化速率慢，不易跟金屬粘合等。于是人們又研究在乙丙橡膠上接上易硫化的第三單體，以提高硫化速率。乙丙橡膠已成為合成橡膠中有發(fā)展前途的一個品種。高分子科學(xué)和生產(chǎn)工藝的發(fā)展，將不斷地改進(jìn)高聚物的性能，使它們延緩老化并延長使用壽命。

其次是在合成材料加工過程中添加防老劑。如添加防止氧氣或臭氧引起老化的抗氧劑，添加紫外光穩(wěn)定劑、熱穩(wěn)定劑、防霉劑，等等。

再次，還可以用物理防護(hù)的方法，如涂漆、鍍金屬、浸涂防老劑溶液等。

我們在使用高分子材料制品時，也要注意保護(hù)，以延緩其老化。例如，濕的聚酯纖維衣服不宜在日光下曝曬，塑料雨傘、雨衣在使用后要擦干以防止因霉菌侵蝕而發(fā)霉，等等。但是，有些制品是難于避免這些外界因素的，如塑料地膜、塑料大棚上的薄膜、汽車輪胎、室外電纜包皮等都不能避免日曬雨淋以及氧氣等的侵蝕。這就要依靠從高分子結(jié)構(gòu)、加工等方面來提高質(zhì)量以加強(qiáng)聚合物內(nèi)部防老化的能力。

總之，對聚合物的老化和防老化的研究是高分子科學(xué)和技術(shù)的一個重大問題。在選擇單體、改進(jìn)加工聚合方法、添加防老劑、保護(hù)制品表面等方面，雖已取得顯著成果，但仍需進(jìn)行深入的研究。

3、養(yǎng)生抗皺的食物有

(1)黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的效果，對腎虛引起的頭暈、脫發(fā)有很好的效果。黑芝麻含有豐富的維生素C和E，還有人體所需的氨基酸，多吃黑芝麻對改善腎虛有很大幫助。

(2)黑豆

黑豆也是補(bǔ)腎的食物，它含有豐富的微量元素，還可以起到抗衰老的效果。平常大家可以將黑芝麻和黑豆來打豆?jié){，效果非常好。

(3)何首烏

何首烏不僅補(bǔ)腎，而且益精血，經(jīng)常腰酸腿疼，頭眼暈花，頭發(fā)變白的可以通過吃何首烏來調(diào)理。

(4)山藥

山藥性平味甘，具有益腎補(bǔ)肝的效果，腎虛的人平常可以多喝山藥排骨湯，效果也是不錯的。

(5)核桃

核桃的營養(yǎng)價值非常高，對于脾虛腎虛的人是最好的了，可以增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充氣血，補(bǔ)腎抗衰老，將核桃跟大棗和蜂蜜一起服用，特別適合身體瘦弱，想要增肥的人。