一般都是女性或者是中老年人會比較喜歡吃桂圓，因為桂圓的味道比較特殊，有很多人其實是不喜歡的，特別是小孩子，但是家長希望小孩子多吃一些有營養(yǎng)的食物，就會在孩子的食物中加入一些桂圓，那桂圓小孩吃多了好不好？桂圓小孩吃多了有什么副作用？

1、桂圓小孩吃多了好不好

桂圓小孩吃多了不好。

吃任何東西都有一個度，很多事物適量吃對身體有好處，但是大量吃就會傷害身體，并且小孩的體質較弱，桂圓性溫，本來就不適合大量食用，因此桂圓小孩吃多了不好。

2、吃多了有什么副作用

(1)上火

桂圓性溫，食用會增加體內的燥熱之氣，因此桂圓小孩吃多了會出現(xiàn)上火、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象。

(2)痰多咳嗽

桂圓是一種甜度極高的食物，食用過多容易導致生痰生濕的現(xiàn)象，出現(xiàn)痰多咳嗽的癥狀，出現(xiàn)小兒咳嗽的情況。

(3)肥胖

桂圓中的碳水化合物含量很高，超過百分之七十的碳水化合物能提供很多熱量，因此小孩吃多容易肥胖。

3、小孩多大可以吃桂圓

三周歲之后的小孩可以稍稍食用一些桂圓。

小孩過小的時候體質發(fā)育不完全，容易被食物影響，而且腸胃發(fā)育也不完全，食用桂圓這種糖分含量很高的食物容易導致消化不良，對身體不利。

4、小孩吃桂圓有什么好處

桂圓性溫，味甘，入心、脾經(jīng)，可以健脾養(yǎng)胃，暖胃促進消化，并且還具有滋補的作用。其含有豐富的碳水化合物可以促進小孩體質的增長，促進發(fā)育，因此對小孩而言有健脾暖胃、增強體質的作用。

5、吃了桂圓上火怎么辦

1、生脈育陰粥

材料：大麥仁100g，麥冬、五味子、蓮子、龍眼肉、酸棗仁各10g.

制法：將蓮米泡軟備用，先取麥冬、五味子、酸棗仁水煎取汁，加大麥、蓮子煮粥，待熟時加入龍眼肉，再煮三五沸即成，每日1劑。

功用：滋陰養(yǎng)血。適用于甲狀腺功能亢進。

2、八寶粥

材料：芡實、薏苡仁、扁豆、蓮子、山藥、大棗、龍眼肉、百合各6g，大米150g

制法：先取諸藥水煎40min，再加入淘凈所致的大米續(xù)至粥熱，調入白糖適量，分次服食，每日1劑，連續(xù)3~5d.

功用：補益氣血。適用于失眠以及體虛乏力，水腫，泄瀉，口渴，咳嗽少痰等。

3、龍眼肉懷藥糕

材料：龍眼肉、蓮子、青梅、蛋糕、京糕、葵花籽仁各25g，山藥500g，面粉100g，豬油、櫻桃、蜂蜜各少許。

制法：將面粉炒熟，蓮子用溫水泡后，再用竹帚刷去皮，除去芯，葵花籽仁炒熟，山藥剁成細末，與面粉加水揉成面團。青梅切成柳葉片，京糕切成1寸長的絲，備用，將山藥面團揉成圓形，放入盤內，用手撳成圓餅，將蓮子擺在餅周圍為第1圈，櫻桃擺在蓮子的里面為第2圈，蛋糕第4圈，瓜子仁第5圈，青梅片放在中央，擺成花葉形，將余下的蛋糕切成小丁備用。

用一塊大棉紙蓋在懷藥餅上，上籠用武火蒸約15min取出，去棉紙，把京糕絲放在圓餅中間呈菊花形、撒上蛋糕丁作花蕊，鍋內放清水、蜂蜜、白糖，用武火燒至糖溶化，撇去浮沫，下水生粉攪勻勾芡，最后加豬油，淋在懷藥糕上即成，每次100g，每日服食2次。

功用：補益脾胃。適用于食少便溏、脾虛泄瀉等。

4、蓮藕增顏湯

材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，大棗10枚調味品適量。

制法：將生地黃、大棗、蓮藕洗凈，豬脊骨洗凈，剁塊，與諸藥同放入鍋中，加清水適量，大火煮沸后，加調味品，再用文火煲3h左右即可，每日1劑。

功用：補血養(yǎng)顏，適用于各種貧血所致的心悸失眠，面目膚色松浮不華等

總結：食用方法很簡單，搭配食材食用會降低上火的，需要大家少吃注意定量了。