其實很多人都知道散步是對人體有好處的，一般的人只是在沒有事情的時候才會去散步，特別是飯后散步是比較好的，平時沒有太多的時間運動的話散步也是很好的，女性在月經(jīng)期間不能劇烈運動，那來月經(jīng)可以散步嗎？經(jīng)期散步有什么好處？。

1、經(jīng)期可以散步嗎

女性在經(jīng)期的時候是可以散步的，經(jīng)期的時候只是不能劇烈運動，但是適當?shù)倪\動還是很有必要的，適當?shù)倪\動能增強人的體質(zhì)，減輕痛經(jīng)的情況，散步是好的一種運動，不僅對身體沒有傷害，反而是很好的，經(jīng)期在休息的同時去散散步是很好的哦。

2、經(jīng)期散步的好處

可能很多人都不知道經(jīng)期散步有什么好處，只是在經(jīng)期的時候很多女性都不想動，經(jīng)期散步能讓人的身心放松，減少焦慮感，讓人的情緒變緩和。還有經(jīng)期的時候容易痛經(jīng)，散步能在一定程度上緩解身體的不適，特別是肚子疼能減輕。此外，散步本來就是一種能強身健體的方式，雖然運動量不大，但是對身體還是有鍛煉的，建議女性經(jīng)期的時候經(jīng)常散步。

3、經(jīng)期散步要注意

經(jīng)期的時候散步也是有注意事項的，如果身體實在是不舒服就不要出去了，最好是躺著休息，經(jīng)期的運動量可以根據(jù)自己的身體狀況來進行，如果比較累就不要過量運動，如果沒有什么不舒服的情況，可以適當鍛煉，散步或者是瑜伽都是不錯的，要注意讓自己心情愉悅。