隨之年齡的增加，我們的性生活能力會逐漸的下降的，那么延緩男人性衰老有哪些方法？男人在日常生活中怎么做好男性保健呢？良好的身體狀態(tài)是享受性生活的基本條件，下面大眾健康網(wǎng)小編就為大家介紹下，男人怎樣延緩性衰老，一起來看看文章的解答。

1、延緩男人性衰老方法

煙酒對人體利少弊多，尤其不利于老年男性保持性功能不衰，希望吸煙者戒除不良嗜好。

年齡會更加年輕化，許多六七十歲的老人還像小伙子一樣活躍在生命舞臺上，他們?yōu)榱颂岣呱钯|量，都希望最大限度地延緩老年男性性功能的退化。怎樣才能最大限度地延緩老年男性性功能退化呢？不妨從以下幾點做做“文章”：

保持同房

欲望是人的本能，欲望得不到滿足，對人的生理和心理都是有害的。適度地過性生活是健康的表現(xiàn)。性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節(jié)并正常發(fā)揮，新陳代謝正常運轉，這樣人就能少得病，從而獲得健康長壽。

俄羅斯一個長壽研究委員會對幾千人進行調查研究后發(fā)現(xiàn)，超過60歲的人保持性行為，能增壽8～10年。

當然，性生活也不可無度，過頻會耗散精液，對健康不利。同時，不能保持和諧的性生活，也可能產(chǎn)生一些不良后果，比如性情改變，沒有生氣，無精打采，無所事事，不同程度地表現(xiàn)出悲觀、失望或精神抑郁。性格比較粗魯?shù)娜诉€會發(fā)脾氣、罵人、打人。丈夫若時常得不到性滿足，必然失去同妻子過性生活的興趣，漸漸出現(xiàn)欲望減退甚至陽痿。

因此，我們對待性生活，要保持一個科學的度態(tài)，不能認為清心寡欲、禁欲就是長壽的秘訣。由于每個人的體質、性格、習慣、客觀條件差異很大，性生活的度也不能強求一致，大體是以夫妻雙方的感覺和接受能力為準，以第二天不疲勞為度。

適度運動

科學文明帶給人們許多方便與實惠：“出門打的，上樓電梯，豪飲猛吸，蝦蟹鴨雞?！边\動不足和飲食結構不合理，正是我們滋生性功能衰退、肥胖、心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的禍首。

清代一位封疆大吏談養(yǎng)生之道時說過：“天下百病，生于懶也”。所以應對這些病的良方只有一個字：勤。

2、讓性生活更年輕方法

1.讓身體有更多接觸。臨床性心理學家溫迪?沃爾什曾表示，很多中老年夫妻身體接觸不夠。當夫妻身體接觸，尤其是肌膚相親時，大腦中化學物質分泌會增多，觸發(fā)久違的愛意。一項研究表明，20秒鐘的擁抱能引起明顯的催產(chǎn)素分泌，因此建議夫妻每天靜靜的長時間擁抱2~3次，這能促進身體反應，增加夫妻親密。

2.睡覺時離得近一些。為保證睡眠，一些中老年人會分床睡或者相互離得很遠，這其實不利夫妻關系。愛丁堡國際科學節(jié)上發(fā)布的一項調查顯示，睡覺時離得近的夫婦婚姻滿意度更高，同房更多。同床共枕有利于夫妻肌膚相親，還能舒緩不良情緒。

3.限制看電視時間。楊百翰大學進行的一項調查發(fā)現(xiàn)，70%的受訪者表示電視機會對中老年人的夫妻生活造成影響。溫迪?沃爾什建議，夫妻之間可以達成協(xié)議，不要把電視搬進臥室，否則會影響夫妻間相互專注。

4.一起去旅游。外出旅行可以讓中老年夫妻找到年輕時的浪漫感，讓夫妻專注于彼此。西北大學家庭研究院的注冊臨床治療師亞歷桑德拉?所羅門建議，外出前要做好規(guī)劃，帶好常用藥品。

5.多說“謝謝”。讓中老年人說出“我愛你”這樣的話多少有些難為情，專家建議，可以每天記下對方令你充滿感激的三件事，然后用“謝謝”代替“我愛你”，這能培養(yǎng)幸福感和坦誠之心。

6.一定要親吻。調查顯示，年紀越大，夫妻親吻時間越短，一些老年人甚至在同房過程中沒有一次接吻舉動。牛津大學一項研究指出，親吻對老年人的作用更大，可以提升欲望，給人以溫暖、安全的聯(lián)系感。

7.贊美對方。老年人心理更加敏感，愛人的指責會讓對方心理受傷，進而影響感情。中老年夫妻更應該關注好的一面，要彼此多相互贊美，珍惜生命中的相遇。

8.制造驚喜。驚喜不是年輕人的專利，在不再新鮮的婚姻生活中添加些新奇、興奮十分有效。一頓親手做的大餐或者送個對方一直想要的小禮物，都非常浪漫。

9.培養(yǎng)共同的興趣愛好。美國圣地亞哥醫(yī)學中心的研究發(fā)現(xiàn)，共同的興趣愛好就像潤滑劑，能讓夫妻越來越親密，每天的生活都充滿樂趣，興致勃勃。建議夫妻平時多進行一些可以合作的活動，例如一起打球、游泳、攝影，同時讀一本書等。

10.找一對“好朋友”。韋恩州立大學2014年一項研究發(fā)現(xiàn)，同朋友夫妻一起交流、游玩，能夠相互感受到更多的愛意和浪漫感覺。