頭暈是一種較為常見的病癥，引起頭暈的原因有很多，而老年人由于身體機(jī)能衰退的影響，出現(xiàn)頭暈較為正常，那么老年人經(jīng)常頭暈怎么辦？老年人如何防治頭暈最有效？下面就來詳細(xì)了解老年人頭暈的解決方法，以及正確的預(yù)防方法吧。

1、老年人經(jīng)常頭暈怎么辦

老年人身體機(jī)能退化，自身抵抗力下降，就更加容易受到各類疾病的傷害，尤其是到了秋冬季節(jié)，更是老年人疾病高發(fā)季節(jié)。頭暈是其中一種比較常見而且很嚴(yán)重的表現(xiàn)，對(duì)老年人的日常生活和身體健康帶來了一定的影響。

太極拳作為一種動(dòng)作舒緩的體育運(yùn)動(dòng)，有活血舒筋的作用，可祛病強(qiáng)身，還有助于保持愉快平和的心態(tài)。

在飲食方面，老人要戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動(dòng)物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。

每天堅(jiān)持用木梳梳頭，梳頭有利于促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，能緩解比較輕微的頭暈癥狀，在梳頭時(shí)要順著一個(gè)方向輕輕的梳，每天堅(jiān)持梳5--10次比較好。

平常注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的時(shí)候，避免劇烈的起身、抬頭等。

天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，中老年人不要太早起，尤其是不要晨練，因?yàn)闅鉁剌^低的情況下血管容易收縮，導(dǎo)致頭暈。

2、頭暈的幾種預(yù)防方法

(1)積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強(qiáng)氣血運(yùn)行，加速排泄水濕痰飲。

(2)飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

(3)冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。

(4)不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

(5)發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動(dòng)。

(6)臥室光線宜昏暗，環(huán)境要安靜。

(7)保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。