胸部是體現(xiàn)女性魅力的重要部位，每個女人都不希望自己的胸部小小的，被別人說是太平公主，青春期是胸部發(fā)育的最佳時期，很多女孩在青春期結(jié)束了以后，胸部還是小小的，不免有些擔(dān)憂了，那么，女孩18歲后胸很小什么原因？平胸妹紙怎么豐胸？下面來看看。

1、女人胸小的原因

1、錯誤按摩

很多女生會通過按摩穴位的方式來豐胸，但是，錯誤的按摩方式起不到功效，記錯了穴位一樣是徒勞無功。

2、不合理的節(jié)食減肥

節(jié)食減肥是很多女生會選擇的減肥方法，可是身體還沒瘦下來，胸部卻變小了。這是因?yàn)椋夭坷镉写罅康闹窘M織，節(jié)食減肥會導(dǎo)致營養(yǎng)補(bǔ)給的不足，會致使胸部變小。

3、隨意使用豐胸產(chǎn)品

女生豐胸的方法包括很重要的一項(xiàng)，就是涂抹豐胸乳液。但是市場上的豐胸產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，女生無法辨別真?zhèn)?，隨意涂抹產(chǎn)品也會造成對胸部的傷害。

4、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實(shí)，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，選購胸罩就要調(diào)整尺碼，應(yīng)試過之后再買。

穿胸罩時，不能隨便扣上，應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

5、不科學(xué)的飲食，日常只吃素不吃葷

很多女孩子為了保持苗條的身材，只吃素不吃葷，這樣不僅會導(dǎo)致胸部長不大，還會對身體的健康產(chǎn)生不良影響。

2、女人豐胸的方法

一、按摩法讓乳房變大

（1）、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

（2）、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

（3）、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

二、飲食法讓乳房變大

1、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

2、花生

花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦?；ㄉ缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。

3、酒釀蛋

在經(jīng)期階段，早晚各喝一碗酒釀蛋，不僅能豐胸還有非常不錯的養(yǎng)顏效果。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而雞蛋中則含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和熱量，增增加機(jī)體的荷爾蒙產(chǎn)生，是絕對有效的豐胸食物。

4、雞肉

雞肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運(yùn)動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，愛美的女性可以適當(dāng)多吃一些。

5、大豆

大豆食品對乳房的健康大有益處，大豆或由大豆加工而成的食品中，含有異黃酮，異黃酮能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房的不適，多吃豆腐、豆?jié){等，對乳房健康十分有益。

3、豐胸的常見運(yùn)動

1、向下俯臥撐

兩手放寬，垂直。將雙腳撐在一個長凳上。腳尖并攏勾住長凳邊緣。使身體向下垂直移動。移動時保持軀干和雙腿的挺直。將手臂彎曲達(dá)到90度，緩慢下降身軀直至胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然后緩緩向反方向返回至原位。為了保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移動到最高點(diǎn)時不要完全挺直肘關(guān)節(jié)。試著慢慢做8-12個重復(fù)動作：如果感到有困難、可以把腳放在低一點(diǎn)的長凳或者地板上。

2、仰臥飛鳥

(1)、平躺在長凳上、小腿自然下垂使腳觸地;兩手各拿一個5-8磅重的啞鈴。向身體兩側(cè)伸展手臂。在運(yùn)動過程中肘關(guān)節(jié)保持一定的彎曲。在開始時抓緊啞鈴。同時你的上臂與凳面平行。

(2)、慢慢向上上舉起啞鈴。運(yùn)動路線呈弧形、就好象你要擁抱一棵大樹：在項(xiàng)部將啞鈴碰到一起。然后緩緩沿原路線使手臂回到開始的位置。在手臂抬起和放下的過程中不要彎曲你的背部?？刂七\(yùn)動運(yùn)度，每套動作做15個重復(fù)。每次完成3套動作。

3、擴(kuò)胸器

選擇一個適于你自己的力量值。調(diào)整你的座椅高度?使你的手臂彎曲后剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒。然后緩慢地將把手回至原位?？刂七\(yùn)動速度、每套動作做15個重復(fù)。每次完成3套動作。

4、拉繩21次

在拉繩器每邊放適量重物。雙腳并攏垂直站立。將拉繩器繞過背后、雙手抓住把手。肘關(guān)節(jié)彎曲。腹部收緊。慢慢將兩個把手斜拉向下做弧線運(yùn)動。使雙手在小腹處交叉。用拉繩器的拉力將你的手臂向上、向外拉回到原位：重復(fù)7次。將手臂抬高使雙手在胸部的位置相接觸，擠壓你的胸部肌肉使你感到乳溝處收縮。再緩緩回至原位，重復(fù)7次。最后再做7個重復(fù)，這次雙手抬高到雙眼的位置著再多做一套這個練習(xí)。