女性在懷孕期間是非常痛苦的,在孕期,孕婦特別容易出現(xiàn)便秘的情況,但是孕婦因?yàn)樯眢w的特殊性又不能用吃藥來解決,胡亂用藥非常容易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn),所以孕婦便秘是很痛苦的事情,那么如果孕婦便秘了怎么辦?吃什么可以解決便秘呢?跟著小編來看一看吧!
引起孕婦便秘的原因很多,孕婦容易引起便秘可能是由于由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動(dòng)減弱,腹壁肌肉收縮功能降低,加上飲食失調(diào),如食物過于精細(xì)或偏食,食入的粗纖維過少,或飲水太少以及運(yùn)動(dòng)量減少等因素所造成。當(dāng)孕婦便秘嚴(yán)重時(shí),在腸管內(nèi)積聚的代謝產(chǎn)物又被吸 收而導(dǎo)致中毒。這對(duì)孕婦和胎兒都是不利的。
1、膨大的子宮體壓迫結(jié)腸,使糞便運(yùn)轉(zhuǎn)速度減慢,導(dǎo)致不能正常排便。
2、孕婦內(nèi)分泌水平變化,孕激素增多,而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力,引起排便困難。
3、孕婦膳食結(jié)構(gòu)改進(jìn),粗糧減少,缺少膳食纖維,糞便量減少,缺乏對(duì)腸壁刺激的推動(dòng)作用。
4、孕期活動(dòng)減少,影響結(jié)腸的蠕動(dòng)。
5、孕婦可能服用各種藥物,如鎮(zhèn)靜藥物來緩解孕期不適癥狀,但這些藥物有常對(duì)腸道功能產(chǎn)生副反應(yīng),這是造成孕婦便秘的又一重要原因。孕婦便秘有什么危害
患便秘的孕婦,輕者食欲減低,因而更加重腸功能失調(diào);嚴(yán)重者誘發(fā)自身中毒,這是因?yàn)轶w內(nèi)許多代謝產(chǎn)物要從糞便排出。重度便時(shí),在腸管內(nèi)積聚的代謝產(chǎn)物又被吸 收而導(dǎo)致中毒。這對(duì)孕婦和胎兒都是不利的。當(dāng)孕婦出現(xiàn)便秘時(shí)一定要注意多喝水,同時(shí)要多吃一些粗糧及新鮮蔬菜水果。
1、腸道毒素堆積,可發(fā)生腸源性內(nèi)毒血癥,對(duì)機(jī)體造成極為嚴(yán)重的后果,對(duì)胚胎發(fā)育中的嬰兒造成極為嚴(yán)重的影響,甚至導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。
2、研究發(fā)現(xiàn),其中乳房發(fā)育異常者在便秘的婦女中占23.2%,而在無便秘的婦女中僅5.1%,二者有明顯差異。 長期便秘使腸道毒素堆積吸收并進(jìn)入乳汁,引起嬰兒腹瀉,影響嬰兒生長發(fā)育。
3、妊娠晚期,便秘會(huì)愈來愈嚴(yán)重,常常幾天沒有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。
4、便秘嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻,引起直腸脫垂,并發(fā)早產(chǎn),危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時(shí)因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。
5、影響分娩。有的便秘孕婦分娩時(shí),堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降,引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn) 。
6、從美容學(xué)角度分析,長期便秘者痤瘡,皰癤的發(fā)生率較高,一般皮膚較粗糙,面色無華,失于潤澤,產(chǎn)生孕婦斑。
醫(yī)認(rèn)為孕婦便秘的發(fā)生,除大腸本身功能失職外,凡脾、胃腎、肺諸臟的功能紊亂,均能引起腸道氣機(jī)失調(diào),傳導(dǎo)失常而形成便秘。孕婦發(fā)生便秘時(shí),切不可亂用瀉藥,尤其是懷孕十六周內(nèi)的孕婦,否則容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。
1、喝蜜水。
2、吃些無花果、梅脯等。
3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。
4、在醫(yī)生指導(dǎo)下,適當(dāng)服用有溫和通便作用的藥物如果導(dǎo)、麻仁磁脾丸等。
5、如果比較嚴(yán)重,可選用開塞露或甘油栓,必須由醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行,嚴(yán)禁使用瀉藥,特別是懷孕后期,以防止流產(chǎn)。
為了預(yù)防便秘,孕婦在日常生活中要注意以下幾個(gè)方面的問題:
1、進(jìn)食不可過精,多吃富含纖維的食物。
2、養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。
3、每天起床后空腹飲一杯溫開水,有刺激腸蠕動(dòng)的作用。
孕婦發(fā)生便秘時(shí)千萬不要隨便用藥,否則會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn),造成不良的后果?,F(xiàn)在給給各位便秘的孕婦介紹幾道粥療方法可以輕松治療便秘:
1、胡桃粥:
取胡核仁4個(gè),粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
2、芝麻粥:
先取黑芝麻適量,淘洗干凈曬干后炒熱研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
3、酥蜜粥:
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸,然后兌入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。
4、柏子仁粥:
將柏子仁30克洗凈去雜搗爛,加粳米100克煮粥,服時(shí)兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
5、無花果粥:
無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸,然后放入無花果煮成粥。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。
6.炒白蘿卜絲
用料:主料為白蘿卜500克;配料為蜂蜜200克,冰糖100克。
制作方法:將蘿卜洗凈,順長切成薄片,在切成絲,放入開水鍋內(nèi)焯一下?lián)瞥?。鍋?nèi)添入葷油,待油熱時(shí),下入蔥、姜、海米炸一下,然后放入蘿卜絲,加適量醬油、鹽,煸炒,加水少許(約50克),炒拌均勻,烤盡汁時(shí)出鍋盛盤食用。
7.、炒芹菜
用料:主料為芹菜300克;配料為豆腐干150克;作料為鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量,香油少許。
制作方法:擇去芹菜老葉,去根洗凈,切成3.3厘米的段。將豆腐干切成薄片,蔥姜成末。把芹菜、豆腐干放入開水鍋內(nèi)燙透撈出,控去水發(fā)。將鍋放火上,放入清油,待油熱時(shí),下入蔥姜末炸出味,放適量醬油,倒入豆腐干、芹菜煸炒幾下,放入適量鮮湯,稍煨一會(huì),勾入流水芡,淋入香油即可。
8、蜜汁紅薯
用料:主料為紅心紅薯250克;配料為蔥絲、姜米、小海米適量,作料為食鹽、醬油、葷油適量。
制作方法:將紅薯洗凈去皮,切去兩頭,再切成約1厘米粗的寸條。鍋內(nèi)加水200克,放入冰糖熬化后,放入紅薯、蜂蜜,燒開后,棄去浮沫,用小火燜熟,待湯汁粘稠時(shí),先夾出紅薯?xiàng)l擺在盤內(nèi)成花朵形,再澆上原汁即可食用。
9、涼拌芹菜
用料:主料為芹菜250克;作料為鹽、香油適量。
制作方法:將芹菜去根去葉,洗凈,切成2厘米長的段,放入開水鍋內(nèi)焯透撈出,控去水發(fā)后放入盆內(nèi),趁熱拌入食鹽,淋入香油,攪拌勻后即可食用。
10、醋熘白菜
用料:主料為白菜250克;作料為醋20克,白糖、鹽、醬油、姜、清油適量。
制作方法:將白菜幫洗凈,先切成2厘米寬的長條,再切成3.3厘米長的斜方片;用清油炒至八成熟,然后放入醬油、糖、醋、芡粉,炒拌均勻后出鍋盛盤后食用。
孕婦在懷孕期間很容易便秘是很正常的現(xiàn)象,這是因?yàn)閼言械呐裕w內(nèi)的黃體素分泌會(huì)大量增加,會(huì)使得腸道內(nèi)的平滑肌變得松弛,導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢,這時(shí),大腸會(huì)增大會(huì)水分的吸收,造成孕婦的糞便變硬,變硬的糞便不易排出,從而引起孕婦便秘。不過孕婦便秘是可以預(yù)防的,那么預(yù)付如何預(yù)防便秘呢?
1、多喝水
每天注意飲水,但要掌握飲水的技巧,否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的時(shí)間里飲水,要大口大口地飲但不是暴飲,使水盡快到達(dá)結(jié)腸,而不是很快被腸道吸收到血液。這樣,就可使糞便變得松軟,容易排出體外。
2、保持身心愉快
合理安排工作生活,保證充分的休息和睡眠,保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂,煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘,不妨多做一些感興趣的事,比如欣賞音樂、觀花、閱讀等,盡量回避不良的精神刺激。
3、定量進(jìn)食蔬果雜糧
孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而排便困難,因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧,如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
4、早晨定時(shí)排便
每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意。因此,起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水,再吃好早餐,促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣,很快就會(huì)產(chǎn)生便意,長期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起