糖尿病是一種較為常見的內(nèi)分泌代謝障礙疾病,而且糖尿病還容易誘發(fā)其他多種不適病癥,對健康的危害極大,那么糖尿病神經(jīng)病變的先兆有哪些?糖尿病神經(jīng)病變該如何處理?糖尿病導(dǎo)致的神經(jīng)病變前兆有很多,下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。
1、肌肉損害。可表現(xiàn)為骨盆帶、肩胛帶及四肢近端肌肉萎縮。糖尿病伴有低血鉀時(shí)可有低鉀性麻痹均是糖尿病性神經(jīng)病癥狀。
2、周圍神經(jīng)病變。以多發(fā)性神經(jīng)炎最多見,為兩側(cè)對稱可愛覺障礙,運(yùn)動(dòng)障礙及共濟(jì)失調(diào)表現(xiàn)。顱神經(jīng)受累者較為少見,可有一側(cè)或兩側(cè)外展神經(jīng)、動(dòng)眼神經(jīng)麻痹,視網(wǎng)膜炎及視神經(jīng)萎縮等。植物神經(jīng)常可受累,表現(xiàn)為胃腸功能紊亂、腹瀉、膀胱障礙、陽痿萎、體位性低血壓、泌汗異常及血管舒縮功能不穩(wěn)定等改變。肌電圖呈神經(jīng)原性改變,神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢是糖尿病性神經(jīng)病癥狀之一。
(1)糖尿病患者平時(shí)應(yīng)注意控制血壓,血糖及血脂情況,爭取使糖尿病早期微血管病變及早得到糾正,以防止動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓的進(jìn)一步發(fā)展。
(2)應(yīng)下決心戒煙,戒酒。此外,肥胖病的長期高胰島素血癥,可促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生,因此,進(jìn)食應(yīng)低脂肪,低膽固醇和高蛋白質(zhì),高維生素含量的食品,并適當(dāng)運(yùn)動(dòng),努力減肥。
(3)在糖尿病治療中需防止出現(xiàn)低血糖,因?yàn)榉磸?fù)低血糖或糖代謝低下,可成為腦血管病再次發(fā)作的重要原因。
(4)注意預(yù)防感染。
(5)腦血管病患者在一般情況下,必須盡早做康復(fù)治療,但這對糖尿病患者來說,要特別警惕直立性低血壓發(fā)生,訓(xùn)練時(shí)亦應(yīng)循序漸進(jìn)。
(6)可適當(dāng)采用活血化瘀的中藥或低分子右旋糖酐,乙酰水楊酸等抗血小板聚積藥物,可改善血液黏度及血小板黏附,有助于腦血管病的防治。
1、把握速度
很多糖友急于通過運(yùn)動(dòng)降低血糖,卻由于無法忍受過大的運(yùn)動(dòng)量而失去熱情。如果不能適應(yīng)連續(xù)半小時(shí)快步走的運(yùn)動(dòng)量,不妨從小運(yùn)動(dòng)量開始。圣地亞哥競走教練說:“不必?fù)?dān)心運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太低,研究表明,每天步行十分鐘對健康也是有益的?!币虼?,你可以每天步行三次,每次步行十分鐘,直到你可以連續(xù)步行三十分鐘。
2、忽快忽慢
如果你以前沒有鍛煉身體的習(xí)慣,那很難適應(yīng)短時(shí)間內(nèi)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。不妨每天多走半小時(shí),通過加長步行距離來積累運(yùn)動(dòng)量。還有個(gè)好方法是,你可以在一次鍛煉中采用不同的強(qiáng)度,快走10分鐘再放慢速度走10分鐘,對提高心肺功能很有好處。
3、挑戰(zhàn)難度
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后,如果你想增加難度,除了提高步行的速度,還可以選擇爬坡或增加跑步機(jī)的傾斜度等方式,這樣除了有助于穩(wěn)定血糖,還能幫你塑造出臀部曲線。不過,對于患有膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)疾病的糖友而言,選擇時(shí)需要慎重。
4、增加新鮮感
選擇多種運(yùn)動(dòng)方式要比單一的方式更好。理想的一周健身計(jì)劃應(yīng)該包括一天的快步走、一天長距離的耐力訓(xùn)練以及一天有助于增加肌肉強(qiáng)度的爬山訓(xùn)練??梢酝ㄟ^力量訓(xùn)練以及靈活性訓(xùn)練使糖友們將健身運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。完美的步行鍛煉應(yīng)該適應(yīng)自身的生活方式,無論你做晚餐或者午間休息時(shí)都可以安排。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起