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哪些錯誤的行為會導致寶寶長不高?會導致寶寶長不高的行為?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 11:43 寶寶補鈣奶制品

每個父母都希望自己的寶寶能長高,但是生活中還是有很多小孩的身高不高,這是什么引起的呢?到底哪些原因導致寶寶長不高的呢?估計很多人都還不知道,其實生活中有很多不好的習慣會導致寶寶長不高,下面,給大家具體介紹一下。

哪些錯誤的行為會導致寶寶長不高?會導致寶寶長不高的行為?(1)

1、導致寶寶長不高的行為

1給寶寶胡亂補鈣

聽說寶寶的生長發(fā)育離不開鈣的吸收,于是,一些家長就給寶寶往死里補鈣,好像只要鈣充足了,寶寶就一定會長成大高個。

實際上,這種做法大錯特錯。因為過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發(fā)育階段,隨著年齡增長,骨骺線逐漸愈合,骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前,增長的幅度和潛力都較大,如果骨骺提前閉合,必然會使寶寶的身高受到限制。

健康小貼士:一般說來,食物補鈣比藥物補鈣更安全,母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡大一些的寶寶,除奶制品外,還可通過食用豆制品、魚肉等食物來補充。另外,補鈣最重要的是補維生素D,最安全的方式就是曬曬太陽。

2喂飯喂太飽

為了讓寶寶快高長大,很多爸媽都會讓寶寶多吃點。在吃飯的時候再喂一口,再喂一口,一直到寶寶再吃就吐了,才肯罷手。

可事實上,人在饑餓狀態(tài)下,會促進腦垂體更多地分泌生長激素,這可以刺激兒童骨骼生長。而讓寶寶吃得過飽,反而會影響生長激素的分泌,導致寶寶長不高。此外,吃太飽很容易導致營養(yǎng)過剩,致使寶寶性發(fā)育期提前,導致性早熟。這樣的寶寶在一定年齡階段可能比同齡人要高,但過早地促進骨骼發(fā)育,導致骨骺在生長發(fā)育期之前提早閉合,最終成為矮個子。

健康小貼士:要注意寶寶每頓飯只吃八分飽就好。注意均衡營養(yǎng),避免寶寶養(yǎng)成挑食、偏食的壞毛病,每天蛋白質的攝入要重視,同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

3過早叫醒寶寶

很多爸爸媽媽都要在早上趕著去上班,便早早地把寶寶也叫醒,殊不知,這樣竟會影響寶寶的身高發(fā)育。

因為生長素的分泌在人入睡后45-90分鐘內明顯升高,且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。寶寶只在睡眠時才分泌生長激素,清醒時并不分泌。所以,過早地叫醒寶寶,也是會影響寶寶生長激素的分泌,影響寶寶的生長發(fā)育。

健康小貼士:寶寶要長高個子,要保證寶寶有足夠的睡眠,每天至少確保8小時以上。不要讓寶寶當夜貓子,睡覺時給寶寶營造一個好的睡眠氛圍,保持周圍環(huán)境安靜,這樣可以讓寶寶入睡更快。讓寶寶每天保證充足睡眠,盡量讓他早上“自然醒”。

想要讓寶寶長高,除了先天因素以外,還有后天的因素,爸爸媽媽們一定不要再犯誤區(qū),別又給寶寶拖后腿啦!

2、幫助孩子長高的方法

1、營養(yǎng)均衡:蛋白質微量元素不能少

蛋白質:家長應多給孩子吃含優(yōu)質蛋白質的食物,如魚、蝦、瘦肉、蛋、花生、豆制品等,建議每天最好兩杯牛奶(一杯150-200ml),1-2個雞蛋。

礦物質:主要是補充骨骼生長所需的鈣、磷的需求,孩子應多吃牛奶、蝦皮、豆制品、骨頭湯、海帶、紫菜等食物以補償生長所需的礦物質。

微量元素:其中鋅是身高增長的關鍵因素,而且鋅可以維持正常的味蕾發(fā)育,讓孩子味覺比較好,保證孩子的食欲正常,孩子應多吃含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、禽蛋、大豆、糙米、花生、白菜、蘿卜等。另外,還應多吃含耐氨酸、精氨酸、?;撬岬氖澄?,如牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿卜、小米、柑橘、蕎麥等,多吃粗糧雜糧。

2、優(yōu)質睡眠:晚上10點前應進入睡眠狀態(tài)

睡眠的好與壞對寶寶的生長和發(fā)育至關重要。生長激素是在晚上熟睡時達到分泌高峰,晚上睡覺時要平躺,讓下肢放松,讓骨骼得到充分休息。有統(tǒng)計顯示,如果孩子總是晚睡,一兩年后,孩子的身高將會明顯低于早睡的孩子。所以家長要讓孩子每天晚上10點前進入睡眠,保持8-9小時睡眠時間,白天最好午睡半小時,晚上睡覺前不要吃宵夜,也不要吃太多零食。睡前應避免進行刺激性活動,如看電視、玩游戲、打手機等,這些活動都會讓大腦皮層興奮,不容易進入深睡眠狀態(tài)。

3、適當運動:戶外運動效果好

運動能很好促進孩子的骨骼發(fā)育,而戶外運動可以增加食欲、促進血液、增加氧氣攝入、增加各組織器官氧氣供應量,有利于肌肉骨骼的發(fā)育,提高肺活量、促進生長激素的分泌。因此,應多讓孩子參加戶外運動。能夠促進長高的運動主要是縱向跳、牽拉類運動,通過刺激長骨的骨板達到長高的目的,比如,打籃球、跳繩、引體向上、游泳等。但需要注意的是,千萬不能讓孩子運動過度,一旦強度過大就會適得其反,不但可能造成身體損傷,還可能會抑制孩子的骨骼生長。

幫助孩子長高的方法怎樣幫助孩子長高如何幫助孩子長高

4、預防疾病:身體健康才能迅速生長

很多家長會發(fā)現(xiàn),如果在一段時間內經常生病,生長發(fā)育狀況就會明顯受阻。家長們一定要做好疾病預防工作,按時接種疫苗,平時注意家里的通風換氣,注意孩子的個人衛(wèi)生,飯前便后要洗手,外出回來要洗凈手,不帶孩子去環(huán)境臟亂的地方,預防疾病。

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