男性搓哪些部位可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢？中醫(yī)按摩的保健功效我們大家是有目共睹的，日常生活中多按摩一下身體的某些部位對(duì)身體健康有好處的，在我們的身體上有很多補(bǔ)腎壯陽(yáng)的部位，那么，男性搓哪些部位可以補(bǔ)腎？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看。

1、搓這些部位補(bǔ)腎

搓面部

在疲勞時(shí)搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺(jué)神清氣爽。搓臉的好處不僅在于舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。

搓臉時(shí)的輕重以自己的感覺(jué)而定，但最好稍重一些；搓臉時(shí)的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺(jué)為止。干性皮膚的人在搓臉時(shí)手法不要太重，速度也不要過(guò)快，以免搓傷皮膚。

搓腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁開(kāi)3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時(shí)，兩手對(duì)搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

搓腳心

人體在腳心上反射區(qū)較多，經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。

具體做法是，干搓時(shí)左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時(shí)把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。

2、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物

1、黑豆

中醫(yī)認(rèn)為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利于補(bǔ)腎養(yǎng)腎，而人的腎主精血，腎臟得到滋養(yǎng)，身體的氣血也會(huì)足。經(jīng)常吃黑豆能幫助補(bǔ)腎，緩解腎虛體弱、腰膝酸軟、風(fēng)濕痹病等。平時(shí)食用時(shí)，可以將黑豆打成豆?jié){、煮成粥、做成黑豆豬肚湯、醋泡黑豆來(lái)吃。

2、韭菜

韭菜性味甘溫，有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用，民間有“起陽(yáng)草”之稱，男性體弱，性功能減退，因腎陽(yáng)虛引起性功能障礙，多吃韭菜能幫助改善。

3、海馬

海馬性溫味甘，可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，出現(xiàn)腎陽(yáng)不足的人群都是可以使用海馬來(lái)改善，包括像腎陽(yáng)虛引起的陽(yáng)痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等。

4、鱸魚(yú)

鱸魚(yú)性平、味甘，既可以補(bǔ)脾胃，又能補(bǔ)肝腎，益筋骨，凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者都是適宜食用的。

5、豬腎

豬腎性平，味咸，《日華子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。而水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

6、大蔥

大蔥是富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，而且大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，有效刺激欲望，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，能起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的功效。

7、淡菜

淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，《隨宜居飲食譜》中有記載其“補(bǔ)腎，益血填精”，適宜腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿的人群食用。

8、狗肉

狗肉性溫、味咸，具有補(bǔ)中益氣的作用，還有溫腎助陽(yáng)的功效，所以腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟或冷痛的人群比較適宜食用。

9、洋蔥

洋蔥中含有前列腺素，能保護(hù)前列腺，被譽(yù)為男性壯陽(yáng)佳品，洋蔥的吃法很多，如果想要發(fā)揮其壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效，可以將其做成洋蔥炒蛋或是洋蔥炒牛肉。

10、核桃

核桃中有豐富的精氨酸，而精氨酸是精子形成的必需成分，能促進(jìn)人體內(nèi)一氧化碳的釋放，起到放松血管，增加血流的作用，從而有效的刺激男性欲望。