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女性經(jīng)期什么水果不能吃?女性經(jīng)期不適合吃哪些水果?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 11:38 女性芒果橙子

對于女性朋友來說,在經(jīng)期的時候,身體都非常的虛弱,不想做任何的事情,總是想睡覺,女性經(jīng)期的時候,是有很多注意事項的,那女人經(jīng)期的時候不能吃什么水果呢?我們生活中的水果有很多,女性經(jīng)期的時候不能吃哪些水果呢?下面,給大家具體介紹一下。

女性經(jīng)期什么水果不能吃?女性經(jīng)期不適合吃哪些水果?(1)

1、女性經(jīng)期不能吃的水果

1.芒果寒性水果不能吃

一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃,尤其是女性如果在來例假的時候,也不能碰的食物之一。

一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃芒果

2.橙子和橘子姐妹都是寒性

橙子和橘子不僅長得差不多,而且兩者都屬于同一類,寒性類的水果。所以,與橘子一樣,橙子體寒的人也必須少吃。

3.西瓜也是寒性食物

性寒的食物一般不建議老人,孕婦,產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后,成年人也不宜多吃的,經(jīng)期吃西瓜會引起痛經(jīng)。

4.香蕉熱帶生卻是寒性

香蕉許多人覺得應(yīng)該屬于熱性水果,但實際上不是,香蕉屬于寒性水果,所以,如果被禁吃涼寒食物的話,香蕉也是其中一個。

香蕉屬于寒性水果少吃為妙

5.草莓也是寒性殺手

草莓個小,長得又可愛,很受女孩子的喜歡,所以,女生在草莓下來的季節(jié),就瘋狂地吃,例假來的時候,也不例外。但這是寒性食物,少吃為妙。

2、女性經(jīng)期如何護(hù)理

1、飲食上多吃紅棗、桂圓

生理期的女性朋友們會流失大量的血液,因此,經(jīng)期需要補血,此時女性朋友們應(yīng)該多吃一些補血的食品,例如紅棗、桂圓、阿膠、豬血、鴨血、葡萄干等等,可以有效幫助女性身體補血補氣,同時,也可以適當(dāng)?shù)亩嗪燃t糖水,幫助緩解經(jīng)期腹部不適的癥狀,告別肚子痛。

2、拒絕冷飲

女性朋友們都知道,生理期絕對不能受寒,但你能夠克制得住呢?生理期的腸胃尤其脆弱,如果再吃生冷的食物,腸胃簡直是不堪重負(fù)了。因此,想要保護(hù)好你的小肚肚,一定要杜絕一切冷飲,拒絕一切生冷的食物進(jìn)入腸胃中。

3、多吃新鮮的果蔬

營養(yǎng)專家稱,女性朋友們生理期應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜,由于新鮮的果蔬中富含維生素和各種其它的營養(yǎng)元素,可以幫助人體補充能量,但是,需要注意的是,不能吃寒涼的水果和蔬菜,否則會加重腹部疼痛。

4、多用熱水泡腳

生理期,每晚臨睡前可以用熱水泡泡腳,由于人體的腳底部會有很多穴位連接身體中的各個部位,用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),緩解身體疲勞,并且驅(qū)走寒氣,此外,泡腳的過程中可以加以輕柔的足底按摩,可有效緩解經(jīng)期腹部不適的癥狀。

5、保證睡眠多休息

生理期,良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣可以幫助減輕經(jīng)期不適,因此,女性朋友在生理期應(yīng)該注重睡眠質(zhì)量,保證多休息,可以幫助有效緩解女性身體不適,更能夠讓身體得到充分的好的休息。

6、食鹽袋敷在腹部以緩解不適

將食鹽放入炒鍋中爆炒,炒干食鹽中的水分,然后將食鹽盛出,裝入干凈的口袋中,在每個月生理期間,女性朋友可以將事先準(zhǔn)備好的食鹽袋放在干凈的微波爐中加熱,待兩三分鐘之后,將食鹽袋取出,敷在腹部上,可有效緩解經(jīng)期肚子痛的狀況,而且由于食鹽有著很好的殺菌消炎的功效,針對解決經(jīng)期腹部疼痛有著很強的治療效果,時常用食鹽袋敷在腹部可治療子宮宮寒的癥狀,幫助暖宮,讓你輕輕松松永遠(yuǎn)告別痛經(jīng)煩惱。

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