生孩子是每個(gè)女人必經(jīng)的過程，可是如果有女性因?yàn)楦鞣N原因而讓自己沒有生孩子的能力，每一對(duì)夫妻都希望生一個(gè)寶寶，如果這個(gè)過程有問題的話，會(huì)讓夫妻雙方產(chǎn)生很多矛盾，其實(shí)產(chǎn)生不孕的大多原因是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)的壞習(xí)慣害了自己，那什么習(xí)慣容易導(dǎo)致不孕？

一.兩種原因?qū)е虏辉?/h3>

1.身體過于肥胖或過于營(yíng)養(yǎng)不良

肥胖癥也是導(dǎo)致不孕的主要誘因之一，有的女性過于最求苗條的身材，經(jīng)常以素食為主，導(dǎo)致身體嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良，月經(jīng)來潮之后，月經(jīng)量少、色淡、質(zhì)稀，或者是節(jié)食、減肥的女性，容易發(fā)生不孕癥；而過于肥胖的女性，結(jié)婚后長(zhǎng)時(shí)間不懷孕時(shí)，要排除肥胖生殖無能綜合征、多囊卵巢綜合征等疾病的可能。

2.經(jīng)期護(hù)理不當(dāng)

經(jīng)期的護(hù)理極有重要，女性在月經(jīng)來潮時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，注意休息，在飲食上要多以營(yíng)養(yǎng)，易消化的食物為主，不宜進(jìn)食生冷食物，如果沒有做到經(jīng)期呵護(hù)，發(fā)生生殖系統(tǒng)感染的概率會(huì)大大增加，月經(jīng)不調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病發(fā)病率常常增多，一些不注意經(jīng)期衛(wèi)生者，還有可能發(fā)生女性私處炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎，附件炎、盆腔炎等，發(fā)生輸卵管阻塞、通而不暢的可能性增加。在打算懷孕而不能懷孕時(shí)，應(yīng)該盡快到醫(yī)院檢查。

不孕讓很多家庭都不能生育自己的孩子，也讓很多人都很痛苦，很多人都很關(guān)注，同樣食療法也是都在關(guān)注的，下面就介紹一下吃什么治療好，僅供參考!

二.女性不孕吃什么食物

1.淡菜

宜吃原因：淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，對(duì)行經(jīng)腹痛、腰膝酸軟等癥有一定的食療作用，適合肝腎虛弱型的不孕患者食用。

2.熟地

宜吃原因：熟地具有補(bǔ)肝益腎、滋補(bǔ)陰血、益精血的功效，用于肝腎虧虛引3.起的不孕癥，癥見腰膝酸軟、潮熱盜汗、月經(jīng)不調(diào)等。

川芎

宜吃原因：川芎被稱為“血中氣藥，具有行氣開郁、活血止痛的功效，對(duì)氣滯血瘀所引起的不孕癥有很好的療效。

4.香椿

宜吃原因：香椿含有維生素E和性激素物質(zhì)，能抗衰老和補(bǔ)陽滋陰，對(duì)不孕不育癥有一定的療效，故有“助孕素的美稱。

老宗醫(yī)養(yǎng)生在線溫馨提示：在平時(shí)生活中女性朋友盡量不要去吃反季的蔬菜水果這樣對(duì)于身體的健康是沒有好處的，更會(huì)由于其中含有大量的激素而影響到女性朋友的正常生育，飲食方面做好控制保持好的心情才能改善不孕癥狀。

三.導(dǎo)致不孕的壞習(xí)慣

1、沒有足夠的性生活

這是一個(gè)很簡(jiǎn)單道理，發(fā)生性關(guān)系的次數(shù)越多，懷孕的機(jī)會(huì)便會(huì)越多。很多夫婦想要寶寶時(shí)，兩周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使這樣可能仍然是不夠的。

2、在錯(cuò)誤的時(shí)間發(fā)生性行為

當(dāng)你準(zhǔn)備要一個(gè)孩子時(shí)，你要知道自己的排卵周期，并且調(diào)理好身體。因?yàn)楫?dāng)你發(fā)生性行為時(shí)，你的身體狀況，排卵情況和卵子質(zhì)量是絕對(duì)的關(guān)鍵，是準(zhǔn)備受精的唯一途徑。如果不知道自己的排卵周期，為了以防萬一，你可以每天都有性行為！

3、你或你的伴侶抽煙

如果你想懷孕，保證你和你周圍的人不吸煙是很重要的。因?yàn)槲鼰煏?huì)降低男性的精子數(shù)量，進(jìn)而降低女性的生育能力，所以吸煙會(huì)使受孕變得困難很多。吸煙還會(huì)降低你的能量水平，所以如果打算懷孕，就戒煙吧。

4、你或你的伴侶定期喝酒

如果你每周要喝掉超過4個(gè)單位的酒，就會(huì)降低三分之一的懷孕機(jī)會(huì)。跟吸煙一樣，喝酒也可以影響你的伴侶的精子數(shù)量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能給你的能量就會(huì)減少。不管你現(xiàn)在是不是想懷孕，都要削減你喝酒的數(shù)量，以便獲得一個(gè)良好的開始，即使將來想懷孕這也是最好的方法！

5、飲食不均衡

你的身體需要均衡的飲食才能保證良好的身體狀況。這并不意味著你要完全遵循嚴(yán)格的飲食制度，只是說你應(yīng)該吃的適量而且有質(zhì)量。如果你想懷孕，你需要確保能從飲食中獲得你所需要的全部維生素和礦物質(zhì)。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像魚和全谷類。

6、你或你的伴侶體重過輕或超重

超重或肥胖的女性懷孕的幾率要比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性低得多。這是因?yàn)檎麄€(gè)身體的壓力會(huì)導(dǎo)致你能量水平的降低。體重過輕也是一個(gè)問題，尤其是你沒有吃足夠的食物而導(dǎo)致體重下降。

沒有一個(gè)理想的體重，也會(huì)影響你的月經(jīng)周期，這使得懷孕越來越難和更加不可預(yù)知。如果你擔(dān)心自己的體重問題，可以向醫(yī)生咨詢。他們也將告訴你，你的體重問題是否是由于別的原因而引起，如多囊卵巢，它是導(dǎo)致不孕的障礙之一。

7、你或你的伴侶喝大量的咖啡因

無論是通過茶，咖啡或碳酸飲料攝入的過多的咖啡因，都可以降低男人的精子數(shù)量，并影響你的生育能力。理想情況下，你應(yīng)該盡量限制你們每天攝入咖啡因的數(shù)量只能是一杯咖啡或茶。

8、你或你的伴侶運(yùn)動(dòng)量不足

多運(yùn)動(dòng)，身體脂肪便會(huì)減少，你將更容易懷上寶寶。雖然體內(nèi)脂肪太少，可能會(huì)影響排卵周期。運(yùn)動(dòng)還有其他的好處，它可以釋放內(nèi)啡肽，反過來會(huì)帶給你更多的能量。

如果你的身體有更多的能量，你就越有可能有更經(jīng)常性的性行為，它也意味著你懷孕的幾率會(huì)更高。

另外，運(yùn)動(dòng)還可以緩解壓力。如果你想要孩子有一段時(shí)間了，這可能會(huì)讓你感到心煩和沮喪。如果能緩解這些壓力，懷孕的機(jī)會(huì)也會(huì)增加。而且不要忘了，性行為也是夢(mèng)幻般的運(yùn)動(dòng)！

9、太在意

有時(shí)候，你越在意的事情越不會(huì)按照你的想法進(jìn)行，因此，如果你準(zhǔn)備懷孕，就不要太在意這件事情，因?yàn)槟阍绞窃谝?，你懷孕的可能性就越小。壓力?huì)使你的月經(jīng)不規(guī)律，有時(shí)會(huì)影響卵子的釋放。

10、你和你的伴侶沒有獲得足夠的鋅和葉酸

即使能夠保證均衡飲食，很多人仍然沒有獲得足夠的鋅和葉酸。當(dāng)你想要寶寶時(shí)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是必需的。鋅能保證你的伴侶所產(chǎn)生的精子的質(zhì)量，也會(huì)減少流產(chǎn)的危險(xiǎn)。葉酸能幫助你的身體做好懷孕的準(zhǔn)備，使健康紅血細(xì)胞的數(shù)量增加，同時(shí)也能減少嬰兒出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。