生孩子是每個女人必經(jīng)的過程，可是如果有女性因為各種原因而讓自己沒有生孩子的能力，每一對夫妻都希望生一個寶寶，如果這個過程有問題的話，會讓夫妻雙方產(chǎn)生很多矛盾，其實產(chǎn)生不孕的大多原因是因為我們平時的壞習(xí)慣害了自己，那什么習(xí)慣容易導(dǎo)致不孕？

一.兩種原因?qū)е虏辉?/h3>

1.身體過于肥胖或過于營養(yǎng)不良

肥胖癥也是導(dǎo)致不孕的主要誘因之一，有的女性過于最求苗條的身材，經(jīng)常以素食為主，導(dǎo)致身體嚴(yán)重營養(yǎng)不良，月經(jīng)來潮之后，月經(jīng)量少、色淡、質(zhì)稀，或者是節(jié)食、減肥的女性，容易發(fā)生不孕癥；而過于肥胖的女性，結(jié)婚后長時間不懷孕時，要排除肥胖生殖無能綜合征、多囊卵巢綜合征等疾病的可能。

2.經(jīng)期護理不當(dāng)

經(jīng)期的護理極有重要，女性在月經(jīng)來潮時，要注意勞逸結(jié)合，注意休息，在飲食上要多以營養(yǎng)，易消化的食物為主，不宜進食生冷食物，如果沒有做到經(jīng)期呵護，發(fā)生生殖系統(tǒng)感染的概率會大大增加，月經(jīng)不調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病發(fā)病率常常增多，一些不注意經(jīng)期衛(wèi)生者，還有可能發(fā)生女性私處炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎，附件炎、盆腔炎等，發(fā)生輸卵管阻塞、通而不暢的可能性增加。在打算懷孕而不能懷孕時，應(yīng)該盡快到醫(yī)院檢查。

不孕讓很多家庭都不能生育自己的孩子，也讓很多人都很痛苦，很多人都很關(guān)注，同樣食療法也是都在關(guān)注的，下面就介紹一下吃什么治療好，僅供參考!

二.女性不孕吃什么食物

1.淡菜

宜吃原因：淡菜有補肝腎、益精血的功效，對行經(jīng)腹痛、腰膝酸軟等癥有一定的食療作用，適合肝腎虛弱型的不孕患者食用。

2.熟地

宜吃原因：熟地具有補肝益腎、滋補陰血、益精血的功效，用于肝腎虧虛引3.起的不孕癥，癥見腰膝酸軟、潮熱盜汗、月經(jīng)不調(diào)等。

川芎

宜吃原因：川芎被稱為“血中氣藥，具有行氣開郁、活血止痛的功效，對氣滯血瘀所引起的不孕癥有很好的療效。

4.香椿

宜吃原因：香椿含有維生素E和性激素物質(zhì)，能抗衰老和補陽滋陰，對不孕不育癥有一定的療效，故有“助孕素的美稱。

老宗醫(yī)養(yǎng)生在線溫馨提示：在平時生活中女性朋友盡量不要去吃反季的蔬菜水果這樣對于身體的健康是沒有好處的，更會由于其中含有大量的激素而影響到女性朋友的正常生育，飲食方面做好控制保持好的心情才能改善不孕癥狀。

三.導(dǎo)致不孕的壞習(xí)慣

1、沒有足夠的性生活

這是一個很簡單道理，發(fā)生性關(guān)系的次數(shù)越多，懷孕的機會便會越多。很多夫婦想要寶寶時，兩周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使這樣可能仍然是不夠的。

2、在錯誤的時間發(fā)生性行為

當(dāng)你準(zhǔn)備要一個孩子時，你要知道自己的排卵周期，并且調(diào)理好身體。因為當(dāng)你發(fā)生性行為時，你的身體狀況，排卵情況和卵子質(zhì)量是絕對的關(guān)鍵，是準(zhǔn)備受精的唯一途徑。如果不知道自己的排卵周期，為了以防萬一，你可以每天都有性行為！

3、你或你的伴侶抽煙

如果你想懷孕，保證你和你周圍的人不吸煙是很重要的。因為吸煙會降低男性的精子數(shù)量，進而降低女性的生育能力，所以吸煙會使受孕變得困難很多。吸煙還會降低你的能量水平，所以如果打算懷孕，就戒煙吧。

4、你或你的伴侶定期喝酒

如果你每周要喝掉超過4個單位的酒，就會降低三分之一的懷孕機會。跟吸煙一樣，喝酒也可以影響你的伴侶的精子數(shù)量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能給你的能量就會減少。不管你現(xiàn)在是不是想懷孕，都要削減你喝酒的數(shù)量，以便獲得一個良好的開始，即使將來想懷孕這也是最好的方法！

5、飲食不均衡

你的身體需要均衡的飲食才能保證良好的身體狀況。這并不意味著你要完全遵循嚴(yán)格的飲食制度，只是說你應(yīng)該吃的適量而且有質(zhì)量。如果你想懷孕，你需要確保能從飲食中獲得你所需要的全部維生素和礦物質(zhì)。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像魚和全谷類。

6、你或你的伴侶體重過輕或超重

超重或肥胖的女性懷孕的幾率要比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性低得多。這是因為整個身體的壓力會導(dǎo)致你能量水平的降低。體重過輕也是一個問題，尤其是你沒有吃足夠的食物而導(dǎo)致體重下降。

沒有一個理想的體重，也會影響你的月經(jīng)周期，這使得懷孕越來越難和更加不可預(yù)知。如果你擔(dān)心自己的體重問題，可以向醫(yī)生咨詢。他們也將告訴你，你的體重問題是否是由于別的原因而引起，如多囊卵巢，它是導(dǎo)致不孕的障礙之一。

7、你或你的伴侶喝大量的咖啡因

無論是通過茶，咖啡或碳酸飲料攝入的過多的咖啡因，都可以降低男人的精子數(shù)量，并影響你的生育能力。理想情況下，你應(yīng)該盡量限制你們每天攝入咖啡因的數(shù)量只能是一杯咖啡或茶。

8、你或你的伴侶運動量不足

多運動，身體脂肪便會減少，你將更容易懷上寶寶。雖然體內(nèi)脂肪太少，可能會影響排卵周期。運動還有其他的好處，它可以釋放內(nèi)啡肽，反過來會帶給你更多的能量。

如果你的身體有更多的能量，你就越有可能有更經(jīng)常性的性行為，它也意味著你懷孕的幾率會更高。

另外，運動還可以緩解壓力。如果你想要孩子有一段時間了，這可能會讓你感到心煩和沮喪。如果能緩解這些壓力，懷孕的機會也會增加。而且不要忘了，性行為也是夢幻般的運動！

9、太在意

有時候，你越在意的事情越不會按照你的想法進行，因此，如果你準(zhǔn)備懷孕，就不要太在意這件事情，因為你越是在意，你懷孕的可能性就越小。壓力會使你的月經(jīng)不規(guī)律，有時會影響卵子的釋放。

10、你和你的伴侶沒有獲得足夠的鋅和葉酸

即使能夠保證均衡飲食，很多人仍然沒有獲得足夠的鋅和葉酸。當(dāng)你想要寶寶時，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是必需的。鋅能保證你的伴侶所產(chǎn)生的精子的質(zhì)量，也會減少流產(chǎn)的危險。葉酸能幫助你的身體做好懷孕的準(zhǔn)備，使健康紅血細胞的數(shù)量增加，同時也能減少嬰兒出生缺陷的風(fēng)險。