對于男性來說，性能力對自身和夫妻生活有很大的影響，男人都希望自己的性能力更強，可是生活中的一些飲食可能會對性能力產(chǎn)生影響，需要男性注意了，這些食物不宜多吃，那么哪些食物會讓男人敗性？影響男人性功能的食物有哪些？

1、男人的敗性食物

1.酒精

酒精會導致男性欲望減退、陽痿、射精障礙、睪丸萎縮。

2.煙草

男子過多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，并使精子變態(tài)。

3.魚翅

研究發(fā)現(xiàn)，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內含量過高還會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟。

4.紅蘿卜

紅蘿卜的食用量必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。

5.芥菜

有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。

6.蓮心

蓮子心有清心瀉火作用，可導致男子欲望低下。

7.冬瓜

常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀。

8.菱角

可平息男女之欲火。《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發(fā)冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰?！?

9.竹筍

竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導致欲望下降，性機能減退。

10.芹菜

芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽痿不舉。

2、男人如何提升性能力

1.保持健康體重。保持健康的BMI（身體質量指數(shù)），有助于男人展現(xiàn)雄風。紐約一家醫(yī)院的男科專家達呂斯?佩迪指出，肥胖男人的睪丸素水平明顯偏低，這會對性功能產(chǎn)生重大影響。如果勃起出現(xiàn)問題，建議首先要減輕體重。

2.充足睡眠。如果男性晨勃現(xiàn)象消失，很可能是睡眠出了問題。一些男性因為打鼾睡眠周期受到干擾，造成早上沒有晨勃。睡眠不足也會影響性沖動，因此男性要保持每晚至少7小時的睡眠。

3.堅持運動。經(jīng)常健身的男性同房更好。一方面，運動是減輕體重、減少肥胖癥的好辦法；另一方面，運動有助于男人自我感覺更好，脫光衣服時更加自信。另外，運動出汗能提升睪丸素水平，使欲望大增。

4.健康飲食。降低膽固醇水平有助于提升睪丸素水平，所以健康飲食至關重要。達呂斯表示，患糖尿病的男性體內的高糖水平會影響陰莖部位神經(jīng)發(fā)揮作用，而低糖、低脂的飲食有助于控制血糖，使陰莖部位的神經(jīng)能更好接收同房信號。

5.控制飲酒。適度少量飲酒有助提升欲望，但大量研究表明，長期過多飲酒會導致陰莖收縮變小。達呂斯表示：“酒精會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致男人對性暗示的敏感度下降。”

6.精彩的前戲。性治療師伊恩?克納表示，有助于男性陽具尺寸增大的一個因素是陰莖充血量。這意味著男性受到的刺激喚起越強烈，勃起就更充分。因此，女性不妨在前戲上多花些心思，主動挑逗男性。

7.鍛煉關鍵部位。女性在同房時收縮盆底肌肉，會增加陰莖的良好感受，使其更加有力。男性通過提肛運動，也可以鍛煉陰莖附近的肌肉，讓同房更威猛。

8.減少自慰。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常自慰的男性停止自慰幾天后，受到性刺激時，陰莖就會充血更足，變得更大。