平時很多女性都有穿高跟鞋的習(xí)慣，可能確實比較好看，到那時一旦不下心就很容易出現(xiàn)扭傷的情況，還有一些人是在運動的時候沒有太注意，也容易發(fā)生扭傷，人們常說傷筋動骨一百天，扭傷有不能忽視，那腳扭傷了怎么恢復(fù)快？中醫(yī)治怎么治療腳扭傷？

1、中醫(yī)治怎么治療腳扭傷

急性期先以外用消炎中藥敷料治療

有人就因為穿高跟鞋導(dǎo)致腳踝多次扭傷，結(jié)果竟然出現(xiàn)腳趾發(fā)麻的癥狀；中醫(yī)師表示，腳踝扭傷在急性期時，會先以外用消炎中藥敷料治療，通常穿高跟鞋不慎扭傷腳踝的情況不會太嚴(yán)重，經(jīng)由對癥治療好之后，不太會有后遺癥，但是如果不治療，導(dǎo)致血液循環(huán)不良與神經(jīng)壓迫，就有可能造成腳麻。

針灸疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)整肌腱與肌肉

對于腳踝扭傷的中醫(yī)治療，醫(yī)師指出，由于腳踝有很多肌腱，當(dāng)外用中藥敷料治療腳踝扭傷一周后，才會針對腳趾頭、腳踝與小腿部位針灸，疏通經(jīng)絡(luò)使局部血液循環(huán)好，并調(diào)整肌腱與肌肉，使腳踝附近血氣太集中的情形散掉。

內(nèi)服藥增加血液循環(huán)

至于腳踝扭傷的內(nèi)服藥，也可服用活血類藥物來增加血液循環(huán)；而在腳踝扭傷后的日常的保養(yǎng)，如果因為肌肉沒力而導(dǎo)致腳踝經(jīng)常扭傷，可以經(jīng)常按摩小腿內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)與胃經(jīng)穴位，使血液循環(huán)比較好。

2、小貼士

穿上高跟鞋美則美矣，然而很難避免腳扭傷的局面，為了健康起見，建議高跟鞋與平跟鞋輪換著穿，這樣能夠給腳踝休息、恢復(fù)的時間，也能夠滿足穿高跟鞋的愛好。

3、腳扭傷緊急處理方法

1、坐下別亂動

腳扭傷了為了不出現(xiàn)傷上加傷的情況，最好能夠坐下來別亂動扭傷了的腳。有條件最好能夠找個固定物將扭傷的腳先墊起來。這是因為將扭傷跌倒適當(dāng)?shù)靥Ц咭稽c事可以幫助消腫的。

2、冷敷

在腳剛開始扭傷、崴傷的的兩天兩夜是可以對受傷部位進(jìn)行冷敷的。因為冷敷的時候冷能夠幫助毛孔收縮、毛細(xì)血管收縮，幫助緩解受傷部位的淤血、腫痛癥狀。要注意的是，冷敷的時候不要太冰，以免溫度過低對患處造成其他傷害。

3、熱敷

在進(jìn)行完48小時的冷敷之后可以試著給扭傷、崴傷的腳部腫痛處進(jìn)行熱敷，這樣能夠促進(jìn)患處的血液循環(huán)，幫助消腫化瘀。同樣的熱敷的時候溫度不要過燙，以免發(fā)生腳部的燙傷。

4、貼膏藥

腳扭傷腫了之后可以在腫痛位置貼上具有很好的緩解疼痛，活血化瘀的膏藥。但是要注意的是切不可在剛扭傷的時候結(jié)貼膏藥，否則會加重腫痛的情況。最好是能夠在冷敷之后24小時再貼上膏藥消腫。

5、噴藥

腳扭傷、崴傷了腫了之后最好的辦法是在24小時內(nèi)不要過多的去動它，只需要用冰塊之類的進(jìn)行冷敷就好了。如果要外噴能夠消腫止痛的藥物的話也最好是在24小時之后再使用。要注意的是，外噴的藥物你的皮膚不會對其過敏才行。

6、按摩

腳扭傷腫了最好不要自己亂揉、亂捏，最好的辦法是找專業(yè)的醫(yī)生為你進(jìn)行局部的按摩，緩解患處腫痛的情況。自行不明就里就自行進(jìn)行按摩，很容易加重腿部腫痛的情況。