在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，有很多女性朋友們都要腰痛的現(xiàn)象，最常見的就是因?yàn)樯砥诙霈F(xiàn)腰痛，不過(guò)女性朋友們出現(xiàn)腰痛的原因有很多的，因此女性朋友們想要緩解腰痛的癥狀就應(yīng)該找對(duì)腰痛的原因在針對(duì)治療，這樣才能事半功倍。那么導(dǎo)致女性腰痛有哪些原因？女性腰痛的因素是什么？

一、女性腰痛的因素

1、骨病類因素

骨質(zhì)疏松癥是導(dǎo)致中老年女性發(fā)生腰背疼痛的主要原因，其中絕經(jīng)以后的女性更易罹患此病。這是因?yàn)?，女性在絕經(jīng)后，體內(nèi)的雌激素水平會(huì)大幅度下降，骨量會(huì)隨之減少，脊柱的承重能力也會(huì)降低。一般情況下，骨量丟失12%以上便可引起骨痛。這時(shí)，女性在負(fù)重或行走時(shí)就會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛的癥狀。這類患者在平日里應(yīng)選擇低鹽及含鈣豐富的膳食，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外活動(dòng)，必要時(shí)可以適量地補(bǔ)充鈣劑及維生素D。

2、孕產(chǎn)類因素

子宮位置異常正常情況下，成年女性的子宮處于前傾、前屈的位置。但是子宮若受到盆腔炎癥或先天性子宮發(fā)育不全等因素的影響，就會(huì)使子宮的位置發(fā)生變化。這時(shí)，子宮周圍的韌帶就會(huì)受到子宮的牽引，從而壓迫神經(jīng)，故可導(dǎo)致女性的腰部出現(xiàn)牽引性疼痛。目前，臨床上對(duì)此類癥狀沒(méi)有特殊的治療方法，該類患者在糾正子宮脫垂及改變體位后，癥狀便可得到緩解。

孕期及產(chǎn)褥期勞累女性在懷孕期間，隨著胎兒體積和重量的不斷增長(zhǎng)，其腰骶部及盆腔各關(guān)節(jié)的韌帶就會(huì)發(fā)生松弛，身體的重心也會(huì)前移。這時(shí)，孕婦若是不注意休息，就容易引發(fā)腰痛。此外，女性在產(chǎn)褥期若是出血過(guò)多、身體受涼或是過(guò)早地勞動(dòng)，也能導(dǎo)致腰痛。因此，女性在孕期及產(chǎn)褥期不宜進(jìn)行體力勞動(dòng)，應(yīng)盡量臥床休息，避免身體過(guò)于勞累。

3、節(jié)育環(huán)異常

節(jié)育環(huán)異常包括節(jié)育環(huán)的型號(hào)與宮腔不符、節(jié)育環(huán)的彈性過(guò)大以及節(jié)育環(huán)的位置異常等?；谏鲜鲈?，節(jié)育環(huán)若是嵌頓在子宮腔內(nèi)，就會(huì)刺激子宮壁，從而可導(dǎo)致女性的腰部出現(xiàn)反射性疼痛。因此，女性若是因?yàn)榇鞴?jié)育環(huán)發(fā)生了腰痛，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院取出或更換節(jié)育環(huán)，以緩解腰痛的癥狀。

4、勞損類因素

患有腰肌勞損腰肌勞損是臨床上一種常見的腰部疾病。人們的站姿或坐姿若總是不正確，就容易造成腰肌勞損。女性的腰部肌肉、筋膜和腰椎周圍韌帶的承受力比較差，因此腰部極易發(fā)生損傷。所以，女性在平日里應(yīng)養(yǎng)成規(guī)范坐立的習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，不宜過(guò)度地進(jìn)行體力勞動(dòng)。

患有腰椎間盤突出癥腰椎間盤突出癥是臨床上常見的腰部疾病之一。此病的發(fā)生多與腰部受傷、慢性腰肌勞損有關(guān)。一般情況下，此病患者多表現(xiàn)為腰部疼痛、下肢放射性疼痛及下肢麻木等。經(jīng)推拿及藥物治療后，患者的疼痛癥狀可得到一定程度的緩解。因此，腰椎間盤突出癥的患者在平日里應(yīng)增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，以預(yù)防腰痛。

5、腫瘤類因素

子宮肌瘤、宮頸癌及卵巢囊腫等病癥也可導(dǎo)致腰痛。這類患者發(fā)生腰痛，多與腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤(rùn)至盆腔內(nèi)的結(jié)締組織有關(guān)。一般情況下，該類患者在發(fā)生腰痛時(shí)，通常都伴有全腹廣泛性疼痛，這時(shí)，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)痛類藥物來(lái)緩解疼痛。

二、腰痛怎么辦

1、腰部肌肉要鍛煉

倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（此時(shí)，雙肘要放平），以及向后仰腰、向上牽拉等。

2、調(diào)補(bǔ)腎陰

如果月經(jīng)量過(guò)多，經(jīng)常腰部冷痛、欲望冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

3、床墊厚度適中

腰部有一個(gè)生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

4、四季保暖

女性應(yīng)時(shí)刻注意腰部保暖。如經(jīng)期、坐月子期間要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部，以免腰部受寒。

5、節(jié)房事，做好避孕

人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。

另外，不要穿太高的鞋，否則容易增加腰部的勞累感，長(zhǎng)期站立、行走者盡量少穿高跟鞋。同時(shí)，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。