女人都希望自己更加年輕,保養(yǎng)是很有必要的,而且需要趁早,女性抗衰老平時(shí)要注意自己的飲食和生活習(xí)慣,吃一些食物可以抗衰老,還可以通過按摩的方式抗衰老,安全而且簡(jiǎn)單有效,那么女人如何按摩抗衰老?女人按摩哪些穴位可以抗衰老?
女人防衰老可以通過按摩穴位開始,以下為大家介紹幾個(gè)有利于抗衰老的穴位,供大家參考。
1、掐睛明穴
動(dòng)作要領(lǐng):用拇指、中指掐在睛明穴上,同時(shí)食指點(diǎn)按兩眉間的印堂穴,可謂“一手點(diǎn)三穴”。點(diǎn)掐時(shí)閉氣不息,點(diǎn)至自覺氣滿時(shí)為止。點(diǎn)時(shí)一松一緊,點(diǎn)壓1~2分鐘。
取穴方法:正坐閉目,目內(nèi)眥角上方1分處。
2、揉太陽穴
動(dòng)作要領(lǐng):用兩手拇指或食指肚,按住兩側(cè)太陽穴,先做順時(shí)針方向揉動(dòng)8次,再做逆時(shí)針方向揉動(dòng)8次。
取穴方法:眉梢與外眼角中間,向后約一寸凹陷處。
3、按曲池穴
動(dòng)作要領(lǐng):以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,兩手交換按摩1~2分鐘。
取穴方法:仰掌屈肘,肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。
4、搓命門穴
動(dòng)作要領(lǐng):兩手相互搓熱,兩手依次在命門穴上下來回搓熱,可做2~3分鐘。
取穴方法:由肚臍中做線環(huán)繞身體一周,該線與后正中線之交點(diǎn)就是命門穴。
5、叩勞宮穴
動(dòng)作要領(lǐng):一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次,再換手叩16次。
取穴方法:握拳,食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心,中指與無名指兩指間即是穴位。
推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì),而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅(jiān)果類(諸如松仁)。
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
推薦理由:洋蔥可清血,有助于降低膽固醇。目前,越來越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象,而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢(shì)。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。
推薦理由:別因?yàn)楹ε麓笏獾奈兜蓝h(yuǎn)離大蒜,它不但具有抗氧化的功效,還有促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能,能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用,不但可有效降低體內(nèi)膽固醇,還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。
如果你實(shí)在對(duì)大蒜沒感情,不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住,如果吃過大蒜之后喝杯牛奶,惱人的蒜味便沒了,不信你可試試。
秘訣一:絕對(duì)不要裸著臉上床
皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速率要遠(yuǎn)比白天來得快,對(duì)營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來得多。因此,所有的美容專家都同意晚上睡覺時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。永遠(yuǎn)50歲的好萊塢美艷巨星瓊·考林斯(JoanCollins)在接受雜志專訪,提到她的美麗秘訣時(shí)說:女人千萬別偷懶,哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油,都得往臉上抹,絕對(duì)不可以裸著臉上床。
秘訣二:跟著皮膚生理節(jié)奏走
每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月,身體內(nèi)臟的功能總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變,專家稱,其實(shí),不只是我們的身體功能有生物節(jié)奏循環(huán),皮膚也是一樣!
一天24小時(shí)之內(nèi),額頭腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時(shí)間點(diǎn)約在下午4點(diǎn)鐘左右,而分泌最高點(diǎn)則在中午1點(diǎn)鐘左右。
提醒你:在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后,用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4時(shí),歇會(huì)兒喝杯下午茶后,順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)保濕霜。
如果真的需要熬夜,就先洗好臉,做好各項(xiàng)夜間保養(yǎng)步驟后再繼續(xù)奮斗,以免皮膚孤軍奮戰(zhàn)。此外,最晚的保養(yǎng)時(shí)間是晚上11時(shí),如此才能給皮膚至少一個(gè)小時(shí)的時(shí)間和保養(yǎng)品里的成分磨合。
秘訣三:早上一杯熱水加鮮檸
如果留心報(bào)章的美容或減肥廣告,你一定會(huì)發(fā)現(xiàn),宿便是終結(jié)美麗曼妙身材的元兇之一。因此,每天早上起來,一定要在尚未進(jìn)食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。
別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸堿中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善!
秘訣四:蜂蜜加黃砂糖護(hù)手
在護(hù)膚保養(yǎng)品還不十分發(fā)達(dá)的年代,女人總有一些維持美麗的秘方,而且這些秘方總和廚房脫不了關(guān)系。凡是目前已上了年紀(jì)的歐洲婦女,大概都從她們的母親那兒學(xué)到了一兩招既省錢又快速的美手秘訣,能在做完繁重的家務(wù)活后,立刻恢復(fù)十指纖纖,細(xì)皮嫩肉地約會(huì)去也!
方法很簡(jiǎn)單:在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖,和勻后,用力地搓揉雙手,最后用清水洗凈,你就能立刻擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個(gè)簡(jiǎn)單的手部保養(yǎng),還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。
秘訣五:每天五分鐘心理美容操
我們的皮膚像一個(gè)會(huì)揭發(fā)心事的告密者,它會(huì)藉著臉上的紋路和顏色,偷偷地告訴我們隱藏在心里的感覺與情緒。
試試看,每天早上起來,花上短短的5分鐘做個(gè)簡(jiǎn)單的心理美容操:面對(duì)鏡子,盡情地哈哈大笑,告訴自己是全天下最快樂的人!因?yàn)樾梢宰屇X部機(jī)能活化,放出人體放松時(shí)的α波以及分泌幸福的荷爾蒙β恩多芬,使人頓時(shí)充滿愉悅感。所以,趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧!
其實(shí),每天我們可以在忙碌的生活中留一小段時(shí)間給自己,多愛自己一些,多給自己空間,允許自己當(dāng)個(gè)不完美的女人,不用期待自己滿足每個(gè)人的各種期望,自然不會(huì)讓自己有壓力上身的機(jī)會(huì)!
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起