乳腺增生是女性比較多發(fā)的一種疾病，對于女性的健康有威脅，影響正常的工作生活，乳腺增生需要及時治療，平時可以通過飲食治療和緩解，有一些食物對于治療乳腺增生有幫助，那么乳腺增生有哪些食療方法？乳腺增生怎么食物治療？

1、乳腺增生食療食譜

1、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

2、魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。

3、水果類

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。

4、蔬菜

與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

5、牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補充鈣

谷類如小麥（面粉）、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素?？扇苄岳w維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預防癌癥。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。乳腺增生的食療方法之健康食譜您都了解了吧。

2、乳腺增生的按摩法

1、振蕩法

按摩右側乳房時，以左手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3—5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時效果更佳。

2、壓法

用手掌上的小魚際或大魚際(也就是手掌處)用力在患病的地方，在紅腫脹痛的地方施以輕揉手法，有硬塊的地方要反復揉壓多次，直到腫塊變的柔軟為止。這個方法可以每天有空了就做做，把腫塊揉軟了，就慢慢好了。

3、捏、拿法

可以用右手的五指用力，抓起患病的那側的乳房部，用以揉捏手法，抓一下松一下，反復揉捏10～15次。然后在用左手輕輕將乳頭揪動幾次，這樣可以起到擴張乳頭部的輸乳管的作用，這個方法可以早晚各一次。

4、側推法

按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反復20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。

5、撫法

患者可以坐著或者側臥躺著，讓胸部完全的露出，先在患病的那能乳房上撒些滑石粉或涂上少量的石蠟油，然后用雙手的全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫，每組50～100次，每天可早晚各做一組。

6、直推法

先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次后，換左手。