1、月經(jīng)期間吃什么豐胸

女性在來月經(jīng)的頭3天時間里，由于卵巢動情激素等量分泌，此時豐胸可以達(dá)到最好效果，不妨好好利用飲食來達(dá)到目的，而豐胸可以適量多吃些花生等堅果，豐胸的同時還有利于補(bǔ)血，改善經(jīng)期乏力，氣色差等問題，而用來煮粥，或是煲湯喝效果會更好。

花生紅豆粥

花生仁30克，紅豆50克，等量的粳米和糯米，紅豆用水泡一個晚上，花生、粳米和糯米洗干凈，一起放到鍋里，加水大火煮開，繼續(xù)用小火熬煮至材料熟軟，粥至濃稠。

作用：花生中含有豐富的植物蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E等營養(yǎng)，紅豆含較多的膳食纖維，皂角甙等，經(jīng)期喝此粥可以健脾胃，補(bǔ)氣血，既能改善水腫，又利于補(bǔ)血豐胸。

花生紅棗蓮子粥

蓮子肉、花生米、紅棗各100克，大米適量。蓮子肉用清水泡軟，花生米和紅棗洗干凈，材料入鍋，加水大火煮沸，繼續(xù)用文火煮至材料熟軟。

作用：花生補(bǔ)血，潤肺，和胃，補(bǔ)脾；蓮子補(bǔ)腎澀清，養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾止瀉；紅棗健脾和胃，補(bǔ)血益氣，此粥可不僅能補(bǔ)氣血，還能養(yǎng)腎精。

花生黃豆排骨湯

花生，黃豆，排骨各適量，黃豆用水泡一個晚上，排骨切好，沖去血水，材料放鍋，加水適量，大火煮開，繼續(xù)小火煲至材料熟軟。

作用：花生增強(qiáng)記憶力，抗老化，滋養(yǎng)調(diào)氣，醒脾和胃，促進(jìn)乳腺飽滿；黃豆富含植物雌激素，排骨富含蛋白質(zhì)，此湯滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，促進(jìn)乳腺發(fā)育，抗衰老，滋皮膚，如果不怕油膩，將排骨換成豬蹄，豐胸效果會更好。

2、吃花生的注意事項

1.一次別吃太多：花生雖然營養(yǎng)價值高，但是含油脂多，熱量高，一次不能吃得太多。

2.痛風(fēng)患者不吃：花生含油脂高，痛風(fēng)患者吃太多花生會影響尿酸排出，加重病情，患者在緩解期也要得食用。

3.糖尿病人不吃：糖尿病人應(yīng)控制每天攝入的熱量，花生這種熱量較高最好少吃。

4.慢性腸炎少吃：花生脂肪高，不容易消化，而且還有促進(jìn)排便的效果，慢性腸炎患者最好少吃。

5.不和螃蟹同吃：花生不要與螃蟹，黃瓜一起，否則容易引起腹瀉；也不要蕨菜同吃，否則會降低兩種食物的營養(yǎng)價值。