免疫力提高對(duì)人體來(lái)說(shuō)是重要的，免疫力低下可能會(huì)引起許多疾病，容易受到病菌的攻擊，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，自身免疫力本就不是很高，平時(shí)可以吃一些食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，那么吃什么能提高寶寶的免疫力？哪些食物可以提高寶寶免疫力？

1、提高寶寶免疫力的食物

1、山藥

山藥是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃山藥對(duì)小孩子們的身體非常好，山藥里含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質(zhì)，可以大大提高小孩子的免疫力，對(duì)他們的成長(zhǎng)具有極大的幫助，如果可以的話，還可以跟羊肉一起食用，效果會(huì)更顯著！

2、菠菜

菠菜中含有大量的維生素及礦物質(zhì)，也是提高寶寶免疫力非常好的一種食物，家長(zhǎng)們可以多炒給寶寶們吃，促進(jìn)寶寶們健康成長(zhǎng)！

3、胡蘿卜

新媽媽應(yīng)該都知道胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素具有保護(hù)人體呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效，因此寶寶多吃胡蘿卜是非常有益的。

4、南瓜

南瓜當(dāng)中包含了大量人體內(nèi)需要的胡蘿卜素成分，讓寶寶們多吃南瓜，也可以幫助他們提高免疫力，尤其是炎熱的夏天，很多寶寶都有便秘的現(xiàn)象，多吃南瓜還可以幫助寶寶排便，效果非常顯著！

5、蘋果

蘋果中的鋅具有增強(qiáng)抵抗力的功效，所以寶寶可以多食之。蘋果的果酸可促進(jìn)消化吸收，纖維素可促進(jìn)排便，果膠可制止輕度腹瀉。

6、杏仁

杏仁中含有的豐富維生素E和其他的微量元素，比如鐵、鈣和鎂等對(duì)寶寶的健康都非常有益。不過(guò)新媽媽注意不要把整顆杏仁給寶寶食用，以免卡喉。

7、青魚

青魚特別適合脾胃虛弱、體弱多病的寶寶食用，因?yàn)榍圄~肉中含有核酸及鋅等微量元素，除了可增強(qiáng)體質(zhì)之外還具有補(bǔ)氣化濕、養(yǎng)胃醒脾的功效。

8、薏米

薏米雖然是準(zhǔn)媽不能食用的食物但是對(duì)于提高寶寶免疫力確實(shí)很有效果的。因?yàn)檗裁字泻械鞍踪|(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等，有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。

9、番茄

番茄是一種非常常見的蔬菜了，也是每個(gè)家庭必備的蔬菜之一，番茄中的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E以及維生素C使得番茄具有修補(bǔ)受損的細(xì)胞，保護(hù)細(xì)胞不受損害的功效，這樣寶寶吃番茄能達(dá)到提高免疫力的目的。

10、菌菇類

常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對(duì)預(yù)防小兒白血病很有幫助。因此提高寶寶免疫力菌菇類是非常有效果的。

2、提高免疫力的錯(cuò)誤方法

1、讓寶寶過(guò)于干凈

寶寶愛干凈是一種良好的生活習(xí)慣，但要是過(guò)于愛干凈，經(jīng)常洗手，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)少，抗菌能力變差，時(shí)間一長(zhǎng)，不僅免疫力不會(huì)增強(qiáng)，反會(huì)下降。

2、靠藥物增強(qiáng)免疫力

不少媽媽看到自己的寶寶感冒反復(fù)發(fā)作，要求醫(yī)生開些增強(qiáng)免疫力的藥物，其實(shí)有的藥物的確能提高寶寶的免疫力，但副作用比較大，而且服藥前一定要先帶寶寶做個(gè)免疫功能全套檢測(cè)，以此進(jìn)一步判定頻繁感冒是否跟免疫系統(tǒng)缺陷有關(guān)。

3、吃過(guò)多保健品

目前，市面上很多保健品聲稱有“增強(qiáng)免疫力”的功能，但這只是商家的夸大宣傳，因?yàn)楸＝∑纺茉鰪?qiáng)免疫功能并沒(méi)有醫(yī)學(xué)依據(jù)，如果吃太多反而會(huì)對(duì)人體免疫力造成破壞。

4、食物過(guò)于精細(xì)

有的媽媽愛給寶寶準(zhǔn)備精細(xì)的食物，很少讓寶寶吃粗糧，生怕寶寶消化不了，胃腸負(fù)擔(dān)加重，其實(shí)，這種做法不對(duì)，因?yàn)閷殞毜搅艘欢挲g，所吃的食物需要多樣化，這樣才能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

5、生活中過(guò)度保護(hù)

天氣一冷，就緊閉門窗，不讓寶寶外出玩耍，殊不知密閉環(huán)境更利于細(xì)菌繁殖，不利于寶寶健康。寶寶長(zhǎng)時(shí)間在封閉環(huán)境里活動(dòng)，很容易感染細(xì)菌，所以，媽媽不可過(guò)度保護(hù)寶寶，應(yīng)讓寶寶在自然環(huán)境下不斷提高免疫力。

6、認(rèn)為寶寶免疫力越強(qiáng)越好

有的媽媽認(rèn)為寶寶免疫力越強(qiáng)越好，于是盲目增強(qiáng)寶寶的免疫力，其實(shí)免疫力太強(qiáng)，身體可能會(huì)出現(xiàn)異常，引發(fā)紅斑狼瘡、皮肌炎等自身免疫性疾病。