免疫力提高對人體來說是重要的，免疫力低下可能會引起許多疾病，容易受到病菌的攻擊，對于寶寶來說，自身免疫力本就不是很高，平時可以吃一些食物補充營養(yǎng)，提高免疫力，那么吃什么能提高寶寶的免疫力？哪些食物可以提高寶寶免疫力？

1、提高寶寶免疫力的食物

1、山藥

山藥是一種非常有營養(yǎng)的食物，多吃山藥對小孩子們的身體非常好，山藥里含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質(zhì)，可以大大提高小孩子的免疫力，對他們的成長具有極大的幫助，如果可以的話，還可以跟羊肉一起食用，效果會更顯著！

2、菠菜

菠菜中含有大量的維生素及礦物質(zhì)，也是提高寶寶免疫力非常好的一種食物，家長們可以多炒給寶寶們吃，促進寶寶們健康成長！

3、胡蘿卜

新媽媽應該都知道胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素具有保護人體呼吸道免受感染、促進視力發(fā)育的功效，因此寶寶多吃胡蘿卜是非常有益的。

4、南瓜

南瓜當中包含了大量人體內(nèi)需要的胡蘿卜素成分，讓寶寶們多吃南瓜，也可以幫助他們提高免疫力，尤其是炎熱的夏天，很多寶寶都有便秘的現(xiàn)象，多吃南瓜還可以幫助寶寶排便，效果非常顯著！

5、蘋果

蘋果中的鋅具有增強抵抗力的功效，所以寶寶可以多食之。蘋果的果酸可促進消化吸收，纖維素可促進排便，果膠可制止輕度腹瀉。

6、杏仁

杏仁中含有的豐富維生素E和其他的微量元素，比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。不過新媽媽注意不要把整顆杏仁給寶寶食用，以免卡喉。

7、青魚

青魚特別適合脾胃虛弱、體弱多病的寶寶食用，因為青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，除了可增強體質(zhì)之外還具有補氣化濕、養(yǎng)胃醒脾的功效。

8、薏米

薏米雖然是準媽不能食用的食物但是對于提高寶寶免疫力確實很有效果的。因為薏米中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等，有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。

9、番茄

番茄是一種非常常見的蔬菜了，也是每個家庭必備的蔬菜之一，番茄中的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E以及維生素C使得番茄具有修補受損的細胞，保護細胞不受損害的功效，這樣寶寶吃番茄能達到提高免疫力的目的。

10、菌菇類

常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。因此提高寶寶免疫力菌菇類是非常有效果的。

2、提高免疫力的錯誤方法

1、讓寶寶過于干凈

寶寶愛干凈是一種良好的生活習慣，但要是過于愛干凈，經(jīng)常洗手，接觸細菌的機會少，抗菌能力變差，時間一長，不僅免疫力不會增強，反會下降。

2、靠藥物增強免疫力

不少媽媽看到自己的寶寶感冒反復發(fā)作，要求醫(yī)生開些增強免疫力的藥物，其實有的藥物的確能提高寶寶的免疫力，但副作用比較大，而且服藥前一定要先帶寶寶做個免疫功能全套檢測，以此進一步判定頻繁感冒是否跟免疫系統(tǒng)缺陷有關(guān)。

3、吃過多保健品

目前，市面上很多保健品聲稱有“增強免疫力”的功能，但這只是商家的夸大宣傳，因為保健品能增強免疫功能并沒有醫(yī)學依據(jù)，如果吃太多反而會對人體免疫力造成破壞。

4、食物過于精細

有的媽媽愛給寶寶準備精細的食物，很少讓寶寶吃粗糧，生怕寶寶消化不了，胃腸負擔加重，其實，這種做法不對，因為寶寶到了一定年齡，所吃的食物需要多樣化，這樣才能促進腸胃蠕動，保證營養(yǎng)均衡。

5、生活中過度保護

天氣一冷，就緊閉門窗，不讓寶寶外出玩耍，殊不知密閉環(huán)境更利于細菌繁殖，不利于寶寶健康。寶寶長時間在封閉環(huán)境里活動，很容易感染細菌，所以，媽媽不可過度保護寶寶，應讓寶寶在自然環(huán)境下不斷提高免疫力。

6、認為寶寶免疫力越強越好

有的媽媽認為寶寶免疫力越強越好，于是盲目增強寶寶的免疫力，其實免疫力太強，身體可能會出現(xiàn)異常，引發(fā)紅斑狼瘡、皮肌炎等自身免疫性疾病。