在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，很多的女性朋友們會(huì)因?yàn)楣ぷ骰蛘呒彝サ脑蚨械狡冢@并不是女性朋友們感到疲勞的全部原因，因此一旦女性朋友們出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象時(shí)就應(yīng)該找對(duì)疲勞原因，然后在進(jìn)行調(diào)理。那么女性常疲勞的原因有哪些？什么原因使女性疲勞？

一、使女性疲勞原因

1、女性相當(dāng)于兼任了兩份工作。雖然我們一直提倡“男女平等”，但事實(shí)上，在家庭生活中，女性仍然更多的承擔(dān)了家務(wù)勞動(dòng)和養(yǎng)育子女的責(zé)任，對(duì)于職業(yè)女性來說，這就相當(dāng)于同時(shí)擁有工作和家務(wù)兩份“工作”。

2、女人總是攬下太多的工作。絕大多數(shù)女性都試圖為身邊的人奉獻(xiàn)一切，她們傾盡所有以完成自己的責(zé)任和義務(wù)，這無疑將讓她們更加繁忙和勞累。

3、女性更易長期緊張。沒有什么能像充滿壓力的每一天一樣，耗盡你的所有精力。

4、女性需要養(yǎng)育子女。養(yǎng)育年幼的子女，簡直讓人精疲力盡。據(jù)美國國家公共電臺(tái)(NpR)報(bào)道，25歲是女性初次生育的平均年齡，這有助于解釋為什么在18-44歲的男女之間，“疲憊感”差距較大。

5、女性更難以拋開煩惱。女性如果遇到煩心事，會(huì)比男性更難以放下，甚至可能影響到睡眠。

6、女性比男性有更多的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。幾乎所有的美國女性，在工作上的付出都比男性更多，很多女性即使馬不停蹄的工作，仍然入不敷出。

7、女性情緒低落會(huì)影響睡眠質(zhì)量。女性患抑郁和沮喪的可能是男性的4倍，因?yàn)樗齻兏悠＠邸?

二、如何緩解疲勞

1、拳頭按壓

拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

2、百用薄荷

天熱讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

3、嗅聞精油

精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉，思緒不清時(shí)，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元?dú)?，有更?qiáng)的提神效果。

4、粗鹽泡腳

有時(shí)疲憊感不僅是在上班時(shí)刻，有時(shí)下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態(tài)。

請(qǐng)?jiān)谕肜锾砑?～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放松，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什么精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

5、借助廣播

在準(zhǔn)備晚餐、支付帳單或是洗衣服時(shí)放一些自己喜歡的廣播。能夠給你在干家務(wù)時(shí)增添不少樂趣。

6、深呼吸

感覺疲勞的時(shí)候，做做深呼吸有助于緩解壓力。坐直身體，鼻孔吸氣，吸氣4秒，屏住呼吸3秒，呼氣1秒。該動(dòng)作可以反復(fù)進(jìn)行，持續(xù)10分鐘。