兒童的成長(zhǎng)發(fā)育，是家庭比較關(guān)心的事情，飲食方面對(duì)兒童的健康有很大的影響，而且生活習(xí)慣對(duì)孩子的健康發(fā)育也會(huì)影響，很多媽媽對(duì)于兒童保健做出了一些總結(jié)，可以給大家參考，那么兒童保健常識(shí)有哪些？如何做好兒童保健工作呢？

1、兒童保健常識(shí)

一、多讓孩子喝白開水，少喝飲料

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上說，夏季白開水是最好的飲料。白開水具有調(diào)節(jié)體溫、促進(jìn)人體新陳代謝，止渴解渴的功效。而諸如汽水，果汁等飲料中都含有過多的糖份、電解質(zhì)。這些成份不僅會(huì)對(duì)孩子的牙齒發(fā)育造成威脅，同時(shí)也會(huì)引起肥胖，影響到孩子的食欲及消化功效，對(duì)孩子的身心健康都會(huì)造成很大的威脅的。

二、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，躲開偏食，挑食惡習(xí)

多數(shù)孩子都人偏食，挑食的壞習(xí)慣，而這種壞習(xí)慣會(huì)引起孩子的營(yíng)養(yǎng)失衡，不利于健康成長(zhǎng)。所以日常做家長(zhǎng)的一定要注意引導(dǎo)孩子注意營(yíng)養(yǎng)均衡，鼓勵(lì)孩子飲食要多樣化，注意葷素搭配。夏季還是各種水果上市的季節(jié)，要特別注意避免讓孩子食用沒有徹底洗干凈的蔬菜水果，避免讓孩子過多食用生冷的蔬菜及瓜果。

三、注意做好孩子臉部器官的保健

孩提時(shí)代的兒童對(duì)自己的身體保護(hù)意識(shí)過于薄弱。做家長(zhǎng)的要起到引導(dǎo)的作用。比如不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間看電視，玩電子產(chǎn)品，不要隨意的使用眼藥水，讓幼兒有專業(yè)的毛巾全方位預(yù)防幼兒眼病感染，保護(hù)幼兒視力，對(duì)稍大一點(diǎn)的孩子還要引導(dǎo)其堅(jiān)持做眼保健操。夏季由于氣候的變化無常，所以很容易感冒，感冒后要注意用藥要注意安全，避免引起中毒性耳聾。一些孩子喜歡用小指去挖鼻孔，做家長(zhǎng)的也要及時(shí)制止。

此外，做好孩子的口腔衛(wèi)生保健最為重要。一定要讓孩子養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，同時(shí)要教會(huì)孩子正確的刷牙方法，也就是順著牙縫刷，豎著刷。盡量減少孩子食用糖果的量，如果發(fā)現(xiàn)孩子咬手指頭，或者咬鉛筆頭等異物的時(shí)候一定要及時(shí)的制止。兒童時(shí)期也是各種口腔問題高發(fā)期，因此一旦發(fā)現(xiàn)孩子有牙齒疼痛，食欲不振等問題的話，最好可以帶孩子到口腔醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)的檢查。此外正確的處理孩子的乳磨牙、反牙合、替牙障礙等也是日常兒童保健的關(guān)鍵。

四、注意避免各種意外傷害

夏季出汗多，兒童很容易長(zhǎng)痱子，再者孩子稚嫩的皮膚也很容易受到蚊蟲的叮咬，所以加強(qiáng)之方面的防范工作非常重要。此外夏天的陽光紫外線危害較大，因此要注意避免孩子在裸露的環(huán)境下活動(dòng)，外出要盡量讓孩子穿上淺色或紅色的長(zhǎng)一點(diǎn)的衣物。家里最好常備清涼油、萬金油等保健品，以減少蚊蟲對(duì)孩子皮膚的傷害。

五、注意給孩子營(yíng)造一個(gè)溫馨的家庭氛圍

對(duì)于孩子而言健康而溫馨的家庭氛圍，就是爸爸愛媽媽，媽媽受孩子，盡量給孩子營(yíng)造一個(gè)和諧的家庭氛圍，對(duì)于孩子的身心健康具有很大的幫助。如果孩子長(zhǎng)期處在不安寧，父母情緒化的生活里，對(duì)其身心健康也會(huì)造成很大的威脅的，因此建議所有的家長(zhǎng)朋友們都能以身作則，全方位的給孩子一份最健康的生活方式。

2、兒童需要哪些營(yíng)養(yǎng)

1、蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是機(jī)體組織細(xì)胞的基本成分，對(duì)于兒童期的寶寶來說非常重要，該時(shí)期的寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，所需要的蛋白質(zhì)也較成年人多。

2、熱量。兒童期的寶寶新陳代謝十分旺盛，因此基礎(chǔ)代謝速度非常快，再加上該時(shí)期寶寶的身體需要通過合成較多的身體組織成分以滿足身體快速生長(zhǎng)的需要，所以需要的熱量自然也比較多。

3、維生素。維生素是人體生長(zhǎng)和代謝所必需的微量有機(jī)物，比如維生素D，能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，有益于骨骼和牙齒的健康。一般來說，維生素?zé)o法在體內(nèi)自行產(chǎn)生和合成，因而需要通過飲食等手段來獲得。

4、礦物質(zhì)。礦物質(zhì)又稱為無機(jī)鹽，是構(gòu)成年人體組織、維持正常的生理功能和生化代謝等生命活動(dòng)的主要元素之一。礦物質(zhì)與維生素一樣，都無法在體內(nèi)自行產(chǎn)生和合成，需要通過飲食等手段來獲取。比如，在添加輔食的時(shí)候，不妨選擇強(qiáng)化鐵的亨氏營(yíng)養(yǎng)米粉，其米粉產(chǎn)品由產(chǎn)自綠色基地的綠色大米精制而成，“雙綠保證”更安全。目前市面上能做到“雙綠保證”的營(yíng)養(yǎng)米粉并不多，所以媽媽可以優(yōu)先考慮有綠色大米+綠色基地出品的“雙綠保障”的品牌米粉呢。

5、脂肪。脂肪除了提供相應(yīng)的熱量之外，最主要的是提供必需的脂肪酸，以供人體生長(zhǎng)發(fā)育之需以及維持皮膚的健康。比如DHA，作為人體必需的脂肪酸之一，對(duì)增強(qiáng)記憶與思維、頭腦開發(fā)等作用尤為重要。