進(jìn)入冬季之后，天氣比較寒冷，早晚溫差大，對(duì)于一些免疫力比較低的小孩來(lái)說(shuō)，可能會(huì)患上感冒和一些呼吸道疾病，需要注意做好保暖的工作，平時(shí)飲食多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高身體的免疫力，那么幼兒冬季如何保健？孩子冬天怎么保健？下面為大家介紹。

1、幼兒冬季如何保健

①合理穿衣

幼兒衣服應(yīng)隨氣候變化而增減。如果外出時(shí)要進(jìn)行比較劇烈的戶外活動(dòng)，則不要給孩子過(guò)多地穿衣，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)定會(huì)帶來(lái)汗水把內(nèi)衣濕透，容易傷風(fēng)感冒，對(duì)健康不利。睡覺(jué)時(shí)脫去外套，蓋輕暖透氣的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子著涼。在穿衣方面，經(jīng)常摸摸孩子的手，如果小手涼涼的，就給她加一件衣服。

②保持幼兒寢室活動(dòng)場(chǎng)所內(nèi)空氣流通

雖然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證內(nèi)空氣的流通。做到了經(jīng)常開(kāi)窗換氣，保持室內(nèi)空氣清新，再堅(jiān)持每天早上用冷水洗臉的話，對(duì)幼兒的健康有很多好處的。此外幼兒的被子需要經(jīng)常洗、曬，保持清潔。

③適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉

冬天最適合戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。

④定期健康體檢

幼兒可以每半年體檢一次,隨訪體質(zhì)量,身長(zhǎng)等外,還要注意視力測(cè)試,牙齒衛(wèi)生等。幼兒的行為心理健康也應(yīng)重視,必要時(shí)可做智力,行為等測(cè)試。

2、冬天怎么提高免疫力

1、合理的膳食很重要，多吃些增強(qiáng)抵抗力的食物

膳食要均衡，這是提高孩子抵抗力的首要因素。都說(shuō)病從口入，同樣，豐富的營(yíng)養(yǎng)也是從食物中攝取的。孩子要吃五谷雜糧，各種薯類(lèi)，新鮮蔬菜水果、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、禽肉類(lèi)，這些食物缺一不可，家長(zhǎng)要合理安排孩子的膳食，達(dá)到食物多樣化。另外，讓孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣非常重要，不挑食，不暴飲暴食，這樣才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，健康發(fā)育。

在食材上，可以多吃些增強(qiáng)抵抗力的食物，比如南瓜、山藥、香菇、綠葉蔬菜等。這些食物含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠提高免疫力[1]。

2、帶孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)

前面也提到過(guò)，即使是冬天，戶外活動(dòng)也非常重要，總是貓?jiān)诩依铮瑫?huì)降低免疫力。不論是孩子還是大人，都應(yīng)該在晴好的天氣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，促進(jìn)機(jī)體代謝，提高免疫力。

3、冬天多給孩子喝水

冬天天氣干燥，加上室內(nèi)的暖氣，孩子很容易上火，所以，要多給孩子喝溫開(kāi)水，不要喝涼水，不要等到渴了再喝，要小口慢慢喝，有利于保護(hù)脾胃。適當(dāng)喝水不僅能夠增加血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素，還能防止上火，預(yù)防疾病。

4、霧霾嚴(yán)重時(shí)，外出時(shí)給孩子戴上口罩

近來(lái)我國(guó)的空氣質(zhì)量令人堪憂，不少城市的PM2.5嚴(yán)重超標(biāo)，孩子的抵抗力差，最容易受到霧霾的危害，容易引發(fā)呼吸道疾病。家長(zhǎng)應(yīng)該關(guān)注每天的空氣質(zhì)量，如果霧霾嚴(yán)重，外出時(shí)，最好給孩子戴上口罩，避免讓孩子吸入污染物，從來(lái)降低呼吸道疾病的罹患風(fēng)險(xiǎn)。