女性懷孕后流產(chǎn),對身體健康的影響也是非常巨大的,如果護理不當,或者沒有調(diào)理恢復(fù),就很容易留下健康隱患,流產(chǎn)后腰痛就是較為常見的病癥,那么流產(chǎn)后腰痛怎么恢復(fù)?流產(chǎn)后腰痛怎么止痛?下面就來詳細了解流產(chǎn)后腰痛怎么調(diào)理恢復(fù)吧。
1.注意減輕腰部負擔
做完流產(chǎn)手術(shù)之后要注意充分休息,坐的時候可以將軟的枕頭,坐墊墊在身下,使自己坐著感到很舒服;睡眠的時候最好采取左側(cè)臥位,雙腿屈曲,減少腰部負擔。此外要注意避免進行彎腰等活動過大的舉動,以免造成腰肌和韌帶損傷。睡覺時最好選擇軟硬適中的床墊。
2.避免久站久蹲
做完人流之后應(yīng)該避免久站或久蹲,實在是無法避免時,可以交替性讓一條腿的膝蓋稍微彎曲,讓腰部得到休息,最好不要穿高跟鞋,以免增加脊柱壓力。同時還要避免提過重或者舉起過高的物體,不要過早的跑步,走遠路,適當?shù)幕顒右幌卵?,然后腰肌得到舒展即可?
3.注意補氣養(yǎng)血
中醫(yī)認為人流之后女性容易出現(xiàn)虛弱,腰痛,疲勞,是因為氣血兩傷所致,因為流產(chǎn)會導(dǎo)致失血,而疼痛,緊張傷氣,因此有過流產(chǎn)史的女性更應(yīng)該注意長期進行氣血雙補。補氣血一般以食補為主,女性可以多吃阿膠,紅糖,大棗,黃芪,菠菜,動物肝臟,動物血液等食物來補氣補血;此外還要注意攝入足量的維生素C來幫助增加鐵質(zhì)吸收和利用。
4.及時就醫(yī)治療
流產(chǎn)后腰痛有可能與瘀血流至盆腔,導(dǎo)致盆腔阻塞,或是子宮位置稍有移動,壓住腰部神經(jīng)造成;還有一些患者腰痛可能是婦科病的外在表現(xiàn),如盆腔炎,宮頸糜爛等,如果出現(xiàn)腰痛嚴重的感覺,一定要及時到醫(yī)院進行檢查治療,注意避免寒冷侵襲,少吃寒冷食物,如果是慢性腰痛持續(xù)不斷的話,可以服用一些固腎壯腰的中成藥。
5.禁止過早進行性生活
流產(chǎn)后的女性身體虛脫,抵抗力下降,此時過性生活,包皮中的細菌和女性女性私處,宮頸中的細菌容易入侵子宮,導(dǎo)致盆腔等組織感染細菌,誘發(fā)炎癥,引起腰痛,因此為了避免流產(chǎn)手術(shù)后盆腔感染誘發(fā)腰痛,女性最好不要過早的進行性生活,最好禁房事一個月,讓身體有充分的時間休養(yǎng)恢復(fù)。
荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
乳鴿枸杞湯。乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物,洗凈,放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
糖餞紅棗。干紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi),加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。
豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。
雞蛋棗湯。雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起