男性朋友們的腎臟是身體最重要的器官之一，主要也是腎臟吃了擔(dān)負參與身體的新陳代謝和合生調(diào)節(jié)功能以外，男性腎臟功能和性功能也就是生育功能息息相關(guān)，但是有的人對于自己的腎虛狀態(tài)卻一無所知，那么，男性腎虛的癥狀表現(xiàn)是怎樣的？男性身體哪些信號暗示需要補腎。

1、男性腎虛的癥狀表現(xiàn)

男人身體什么地方變薄暗示腎虧呢?在生活中，很多男人都有腎虛、腎虧的毛病，那么，你知道男人腎虛怎么辦呢?腎虛的癥狀有什么呢?男人應(yīng)該如何補腎呢?下面我們一起來看看補腎的小偏方有哪些吧!

身體這里變薄變疼，暗示腎虧了

后腳跟疼很常見，很多人認為這就是長骨刺了，自以為通過走路能把骨刺磨掉，疼痛就能好轉(zhuǎn)了。其實這是不可能的，足跟疼絕大多數(shù)是因為中醫(yī)說的腎虛、腎虧導(dǎo)致的，最好的治療辦法不是磨掉骨刺(你也根本磨不掉)，而是補腎。

從西醫(yī)角度說，是因為隨著增齡足跟的軟組織變薄了，彈性小了，足跟的骨頭直接接觸地面，所以會疼。從中醫(yī)角度說，足跟痛是腎虛。中醫(yī)的腎，不是負責(zé)泌尿的西醫(yī)概念中的腎臟，如果把人體比作一棵大樹，中醫(yī)的腎就是樹根。換句話說，中醫(yī)的腎指的是身體功能的最后防線，也是最重要的防線，人老了，其實是最后一道防線受不住了，中醫(yī)稱之為“腎虛”。

從這個意義上說，“腎虛”其實就是衰老，很多人年紀輕輕出現(xiàn)“腎虛”問題，一種是因為體質(zhì)或者疾病，未老先衰;還有一種就是身體局部提前衰老，比如40歲的人卻像70歲人一樣的上樓就喘、心力不足，如果看中醫(yī)，雖然是心臟問題，但會被辨證為“腎虛”，是他的心臟提前衰老了，40歲的人，70歲的心。

人的足跟是進化到人這個高級階段才有的，因為人要直立，所以足跟骨比任何一種動物的都大、都重，一旦衰老來臨，最高級的最后才進化完成的器官組織就會率先退化，這是生物進化的規(guī)律，足跟骨就是這樣一個首當(dāng)其沖的器官。

所以老人、身體不好的、早衰的人經(jīng)常會無緣無故的足跟疼，不僅是因為足跟的軟組織彈性變小，更是衰老，是“腎虛”的典型表現(xiàn)，所以要補腎治療。

男人腎虛的表現(xiàn)

表現(xiàn)一:畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)(關(guān)節(jié)產(chǎn)品,關(guān)節(jié)資訊)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

表現(xiàn)二:腰酸背痛

腰酸背痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔(dān)過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛,而且休息也解決不了問題,那就要考慮通過補腎的方式解決。

表現(xiàn)三:夜間多尿尿后余瀝

一般夜尿次數(shù)在兩次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,惟獨夜間尿多,正是本癥的特點,多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治,必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環(huán)節(jié),增強腎氣的固攝氣化作用,才能獲得陽復(fù)陰退的效果。

男人腎虛怎么辦?

心理調(diào)理

當(dāng)男人進行夫妻生活時，如果心理緊張、害怕?lián)摹⒒蛘呱罟ぷ鲏毫Χ既菀讓?dǎo)致男人出現(xiàn)射精過早的現(xiàn)象，因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，良好的心態(tài)對早泄的治愈有著積極的作用，男人要積極消除負面的心理情緒，同時不要過度興奮，緊張擔(dān)心害怕。

運動調(diào)理

積極的鍛煉身體對治療腎虛是非常有用的，效果也比較明顯。體育鍛煉能有效的增強體質(zhì)，強身健體，能在夫妻生活中增加力量感和耐受力!男性朋友應(yīng)該加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道男人什么地方變薄暗示腎虛了嗎?在生活中，男人腎虛腎虧的問題千萬不能小覷，長期腎虛不補，會導(dǎo)致很多嚴重的后果，因此，補腎對于男人來說是非常重要的，希望上文能夠幫助到大家哦!

2、男性要避開傷腎習(xí)慣

1、暴飲暴食：

現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔(dān)。

2、過度喝飲料：

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

3、經(jīng)常憋尿：

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。

4、吃過于松軟的面包：

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔(dān)。

5、飲食太咸：

飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

6、飲水過少：

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。

7、酒后喝濃茶：

有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。