現(xiàn)代已經(jīng)有很多的女性朋友們都喜歡上了裸睡，因?yàn)槁闼粌H能夠讓女性朋友們更好的放松身心，沒有了睡衣的束縛，身體更加自由，也能更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)且擁有良好的睡眠質(zhì)量，還有益于身體健康。下面小編就來告訴女性朋友們裸睡對健康的好處吧。那么裸睡對女性健康有哪些好處？女性裸睡對健康的好處是什么？

一、裸睡對健康的好處

1.讓女性私處更健康。

《女人性驅(qū)動(dòng)問題解答》一書的作者詹妮弗·蘭達(dá)博士說，女性女性私處常年濕潤，這種環(huán)境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風(fēng)透氣的機(jī)會(huì)，能大大降低霉菌感染等婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.有助于喚醒快樂。

裸睡使夫妻肌膚之親更加方便，有助于釋放“擁抱激素”催產(chǎn)素，拉近夫妻距離，讓快樂更容易被喚起。但也有性學(xué)家認(rèn)為，一絲不掛的裸體會(huì)使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡，長期裸睡容易導(dǎo)致審美疲勞，反而降低夫妻生活質(zhì)量，這就需要人們在新鮮感上多下點(diǎn)功夫了。

3.能提高睡眠質(zhì)量。

美國全國睡眠協(xié)會(huì)專家麗莎·希弗斯博士認(rèn)為，“臥室溫度高，裹著厚實(shí)的睡衣或被子讓睡眠更香甜”是最常見的睡眠誤區(qū)。入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。另外，沒有衣服束縛，全身放松，血流通暢，有助于改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進(jìn)入深度睡眠。

4.美容又護(hù)膚。

《激素飲食》一書的作者理療專家娜塔莎·特納說，過熱的睡眠環(huán)境會(huì)干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時(shí)，體溫微降有助于生長激素的釋放，并完成身體各項(xiàng)自我修復(fù)。另外，裸露的皮膚可吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭發(fā)更健康。

5.能避免肥胖。

特納還說，裸睡讓你睡得更沉更香，這有助于降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，能減低熱量與饑餓感。如果睡眠被干擾，皮質(zhì)醇水平升高，醒來容易產(chǎn)生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利于減肥。

6.讓你更自信。

蘭達(dá)博士表示，充分裸露自己的身體會(huì)讓你學(xué)會(huì)欣賞這種美感，也讓你感覺自己更可愛，從而自信倍增。

二、裸睡注意事項(xiàng)

1、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。

需要強(qiáng)調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。