女性每個月有幾天生理期，每個人都希望自己能擁有健康的身體，女人在經期的時候一定要注重保養(yǎng)自己的身體，只有保養(yǎng)好自己的身體才能做好其他的事情，女性朋友在經期的時候有些食物是不能吃的，下面，給大家具體介紹一下經期不能吃什么。

1、經期不能吃什么

1、柿子

柿子是一種美味的水果，且其中所含的營養(yǎng)素十分豐富，所以很多人常吃。但是，從中醫(yī)理論來看，柿子性涼、味寒，所以在經期中是不宜食用的。

另外，在柿子中還含有大量的鞣酸成分，這種酸性物質被人體攝取之后容易和體內的鐵元素產生結合形成一種難溶解的化合物，從而影響人體對鐵元素的吸收，而經期中的女性隨著經血的不斷流出，身體處于一個相對缺血的狀態(tài)，所以說為了更好的補血防病，在經期中是不適合吃柿子的。

2、茶

經期是女性損失血液最為頻繁的階段，此時最需要進行補血，而其中鐵元素則是構成血液的重要因素，而在經期中如果喝茶的話則會不利于血液的生成。

因為，在茶葉中含有大量的鞣酸，這種物質會大大降低人體對鐵元素的吸收和利用，所以不利于補血。

另外，在經期中喝茶也會對體內的維他命產生不良的損害，也是破壞碳水化合物正常新陳代謝的主要原因。

3、涼性食物各種美味的冰淇淋等冷飲是很多女性的心頭愛，對于一些不愛忌口的女性而言，經期飲食和日常沒什么不同，所以，在經期的時候，根本不會控制對冷飲食物的攝取。

但是，經期吃很多涼性的食物很容易使得經血產生凝結，進而誘發(fā)痛經的癥狀，同時也是導致經血不能正常排出，并且也是導致宮寒的主要原因，從而易誘發(fā)一系列婦科疾病。

總結：小編提醒一下女性朋友，如果在經期時注意這方面的飲食，不要一時貪嘴，讓自己生病喲。

2、經期如何保健

1.勞逸適度經期失血可導致氣血損耗，機體易感疲勞，故不宜作超越本身體力的勞動或作劇烈運動并應保證充足的睡眠，應保持充足的精力。

2.寒溫適應經期胞宮氣血空虛，應注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月經失調、痛經、帶下及婦科雜病。

3.調攝飲食經期不宜過食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，但也不宜過食生冷之品以防導致寒滯血脈，經行不暢。

4.心情舒暢經期因經血下注，陰血不足，肝氣易郁，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導致月經失調等癥，故應保持心情舒暢，維持氣血正常運行，避免疾病發(fā)生。

5.嚴禁房事經期血室開放，故應嚴禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外陰和女性私處清潔，換內衣內褲。