我們都知道，生命在于運動，運動對于我們的身體健康來說是非常重要的，因為我們身體當中的一些小問題小毛病是可以通過運動的方式解決的，不過說到運動呢，物極必反大家都應該聽過，只有適當?shù)倪\動量對身體才有好處的，特別是有一些女性朋友們?yōu)榱藴p肥而運動量過多或者是運動方式不當，這樣都會給身體造成嚴重的后果。那么女性運動不當會有哪些嚴重后果？女性運動不當?shù)膰乐睾蠊鞘裁矗?

多運動可以增加人體的免疫力，但過份的運動可能會帶來一些婦科疾病。建議女性要根據(jù)自身體質(zhì)特點選擇運動項目，控制好運動強度和時間，經(jīng)期要適當減少運動量和運動時間。

德克薩斯大學奧斯汀分校(theUniversityofTexas-Austin)一項研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)周期可以影響到肌肉活動模式的改變，原因是肌肉活動模式會受到荷爾蒙分泌的影響，因而女性比男性更易出現(xiàn)膝蓋損害、韌帶損傷或者慢性疼痛。尤其是月經(jīng)周期第3周，更易發(fā)生運動損傷。

1、運動強度不對

從事較大運動量的女性，月經(jīng)異常者占相當大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等。原因主要在于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。尤其是舉重等訓練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負荷運動，就會發(fā)生子宮脫垂。過度運動還可能造成處女膜撕裂。

2、運動時機不對

經(jīng)期應盡量避免劇烈運動。因為過于劇烈的運動可能會使月經(jīng)血從子宮逆流入盆腔，隨之內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑就可能種植在卵巢上，形成卵巢巧克力囊腫，不僅導致痛經(jīng)，還可引起不孕。

3、運動方式不對

操作不當容易造成損傷。如進行自行車運動時，如車座不適合，外女性私處長久與車座摩擦，易發(fā)生外女性私處血腫，嚴重者可傷及尿道、女性私處，甚至盆腔。

4、運動場所不對

主要威脅來自游泳池。游泳是一項很好的運動，但若是游泳池的衛(wèi)生狀況不能保證，很有可能會是女性發(fā)生女性私處感染。

5、運動不足

運動不足也是運動失當?shù)囊环N表現(xiàn)。職業(yè)女性往往缺乏運動鍛煉，久坐，盆腔的血液回流長期不暢，慢慢就開始出現(xiàn)慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，繼而出現(xiàn)盆腔炎癥。

專家建議，女性健身要掌握好運動強度和時間，根據(jù)自身體質(zhì)特點選擇運動項目，不要盲目效法。經(jīng)期要適當減少運動量和運動時間，在來月經(jīng)的最初1～2天，可以參加運動量不大的徒手體操、打乒乓球等活動。隨經(jīng)血量的減少，可逐漸加量至恢復正常鍛煉。