女性由于自身本來的生理構(gòu)造，會有尿失禁的現(xiàn)象出現(xiàn)，這主要是由于女性沒有完整的括約肌，隱刀猥瑣或者太松弛，都會引起女性失禁，并且拒掉吃了解，這個病情的概率還比較的高，那么，女性尿失禁是怎么回事？怎樣治療女性尿失禁。

1、治療女性尿失禁

科研統(tǒng)計分析，約有18%的婦女在無任何誘因條件下，每周或每月可出現(xiàn)最低1次的“壓力性尿失禁”。

約有70%的“壓力性尿失禁”者，可通過加強骨盆底肌張力的鍛煉而使癥狀得到糾正或銳減。其方法為：

(1)每日進行數(shù)次緊縮肛門及女性私處的運動;

(2)平臥于床上，每天至少進行仰臥起坐運動2次;

(3)平臥床上進行快捷又規(guī)律的伸縮雙腿運動，每日3次;

(4)提倡蹲式排便或蹲于馬桶上便尿。蹲式排便的傳統(tǒng)習(xí)慣有益于骨盆底肌的張力;

(5)針刺中極、關(guān)元、足三里、三陰交等穴位，也會增強骨盆底肌張力而改善膀胱功能。

此外，對于輕度的尿失禁患者，每天練習(xí)原地跳高，或經(jīng)常跳繩。在收腹上跳的過程中，可以鍛煉腹肌的力量，從而防治尿失禁。建議每天堅持10～15分鐘的跳繩和跳高運動。還可以每天早晚用手掌搓小腹部、腰骶部以及足底部，堅持做5分鐘，局部發(fā)熱時即可，長期堅持也能起到一定的防治尿失禁的作用。

中醫(yī)理論認為，食用補腎健腦、醒脾啟胃的食品有助于改善尿失禁，如薏米、山藥、桂圓肉、荔枝、木耳、海參、紅棗、胡桃、羊肉等等。（本文綜合自健康時報）

2、女性的保養(yǎng)建議

身體保養(yǎng)建議一、不能忽略邊緣肌膚

有時候我們對胸、臀作了長期的按摩護理，可是依然沒有達到想要的效果，那是因為不僅僅我們的胸部或臀部本身會變得松垮不緊致，牽引他們的皮膚也會跟著變松。身體上有幾處這樣的“牽引帶”，比如胸前的皮膚，腰部皮膚等。因此，涂抹纖體產(chǎn)品，不能只照顧頸、胸、臀、腿本身，還要擴大涂抹的范疇，讓牽引這些部位的皮膚也得到相應(yīng)的呵護。胸部產(chǎn)品一定要涂到胸口和肩膀處；頸部產(chǎn)品最好能照顧到胸頸相交的部位；而腿部產(chǎn)品腰部也要照顧到，且用量應(yīng)多出一倍。按摩時也要使出一倍的力道。

給身體的6條保養(yǎng)建議

身體保養(yǎng)建議二、定期給身體去角質(zhì)

身體去角質(zhì)是常常會讓人忽略的保養(yǎng)問題。身體的去角質(zhì)工作不僅僅是讓身體單純的深層干凈，去除老廢皮脂，還能夠加速后續(xù)保養(yǎng)品的吸收，讓皮膚呈現(xiàn)光澤感。而且，當(dāng)磨砂顆粒在身體皮膚表層往返揉搓時，也在一定程度上很好地促進了新陳代謝，使幫助皮膚做運動的一種特殊方法。如果使用具有瘦身功效的產(chǎn)品，還能排除過剩脂肪，從而減輕“蝴蝶袖”，“游泳圈”的產(chǎn)生幾率。每周2次的磨砂工作是最佳頻率，多了皮膚容易變薄，少了容易角質(zhì)沉積。

給身體的6條保養(yǎng)建議

身體保養(yǎng)建議三、身體乳要濕身涂抹

大家都知道在洗澡之后涂抹身體乳、做纖體按摩能使其發(fā)揮最大的功效，但是這個程序一定要在洗完澡后的3分鐘之內(nèi)完成。因為，剛洗完澡身體表面的水分還沒有完整蒸發(fā)，而潤膚產(chǎn)品中的油分可以把這些水分封存在皮膚表層，起到更好的補水保濕效果。如果不洗澡，建議拍一些爽膚水在身體上，再涂抹乳液促進吸收。香氛型身體乳在潮濕情形下涂抹還能讓留香效果延伸一倍。

給身體的6條保養(yǎng)建議

身體保養(yǎng)建議四、正確涂抹效果加乘

每個人都知道身體乳液對潤澤肌膚的重要性，但不同質(zhì)地的身體產(chǎn)品的使用方法也要有所辨別。如果你使用的身體乳是乳狀或霜狀，就將身體乳以微微拍打的方式涂抹在皮膚上，既能保證各個部位的肌膚得到滋潤，還可以增進吸收。如果你的身體乳是液狀，可以用輕推的方法涂抹在肌膚之上，用一連串柔柔滑動、安撫的動作使乳液中的有效成分浸透到肌膚內(nèi)。按摩時請使用全部手掌，而不是只用手指，兩手要放輕松，力道能夠強勁或輕柔。此外，不論涂抹任何產(chǎn)品，保濕也好緊致也好，都要逆著地心引力的方向涂，比如從手腕到腋窩，從腳踝到大腿根部。而且腋下、耳后、腹溝這些地方都是淋巴集中的處所，將按摩延伸到這里還有排毒的功能。

給身體的6條保養(yǎng)建議

身體保養(yǎng)建議五、泡澡、香薰能更顯年輕

使用含有高濃度礦物質(zhì)和微量元素的深海浴鹽加上浴油泡澡，能達到深度滋養(yǎng)皮膚的功效。浴油的選擇可根據(jù)個人的皮膚和生理狀態(tài)而定。薰衣草油能減壓、幫助睡眠；葡萄柚油具有減肥、美白的功效；杜松莓油能幫助利尿、排毒、減壓。

而香熏的抗老效用也是不能小覷的。當(dāng)香味經(jīng)過嗅覺神經(jīng)被輸送到大腦時，它會刺激腦神經(jīng)釋放荷爾蒙來調(diào)節(jié)情緒、思維，甚至是身體器官的生物功效。由此來喚醒身心活力，平靜舒緩敏感的肌膚，令心境愉悅。事實上，身體的迷人度不僅包含潤滑度、膚色平均度、細膩度，氣味也是不可疏忽的一方面，只有當(dāng)嗅覺與觸覺的聯(lián)合到達一種協(xié)調(diào)的時候，美的能力才能真正地體現(xiàn)出來。

給身體的6條保養(yǎng)建議

身體保養(yǎng)建議六、每天用精油養(yǎng)膚

精油就像身體的抗老疫苗，能給肌膚注入能量支撐，提高身體的免疫力，并且有利于肌膚本身機能的恢復(fù)。洗完澡，在身體半干時，把精油協(xié)調(diào)在身體乳里涂抹，只多一道工序，護膚效果卻能加倍。另外，運動越頻繁的地方越要多關(guān)照一些，比如關(guān)節(jié)處。一些常用精油，比如玫瑰精油能增強保濕；迷迭香精油能增強皮膚緊致度和彈力；薰衣草精油有助于皮膚放松。同時籌備幾款輪流用，保證功效全面的同時肌膚也會有新鮮感。