其實(shí)很多人都會(huì)通過一個(gè)人的氣色和精神面貌來判斷一個(gè)人的身體狀況，有的人可能身體不太好，就很容易從面部看出來，中醫(yī)中的望就可以反映這一問題，不同的人氣色不同身體狀況當(dāng)然也不一樣，那怎么從氣色知道身體狀況？氣色不是很好該如何調(diào)理？

1、膚色蠟黃

本身是屬于蠟黃膚色的，往往是工作勞累過度的朋友身上發(fā)生，這代表了你的肝血不足或肝氣不暢，眼睛及其周圍的組織氣血就會(huì)不流暢，遲緩的新陳代謝導(dǎo)致了蠟黃膚色的出現(xiàn)。

肝氣瘀滯會(huì)阻礙血液循環(huán)、代謝的功能，造成肌膚出現(xiàn)包括無彈性、膚色黯淡、面色蠟黃、甚至有黑眼圈、黑斑等問題。嚴(yán)重時(shí)肝臟的代謝機(jī)能也會(huì)跟著失調(diào)，解毒能力大大降低氣血不順的人，屬于中醫(yī)說的「肝郁氣滯」問題，臉色和氣色都會(huì)較差。

中醫(yī)調(diào)理上，內(nèi)服可善用舒肝理氣的中藥，如小茴香、薄荷、玫瑰花、木香等來改善治療，可以幫助皮膚促進(jìn)新陳代謝，改善斑點(diǎn)、毛細(xì)孔粗大。中醫(yī)常用的方劑像是加味逍遙散，有疏肝解郁，清熱養(yǎng)血作用。主治肝郁血虛、化火生熱。煩躁易怒，或頭痛目澀、頰赤口干等問題。而疏肝解郁湯也有助疏肝理氣，活血調(diào)經(jīng)作用；改善肝郁氣滯，胸脅脹滿問題。平常應(yīng)多吃綠色青菜和水果；富含抗氧化物，對(duì)肝細(xì)胞的修補(bǔ)也有很大幫助。

2、膚色黯沉

如果是膚色黯沉，常出現(xiàn)于作息不正常、常熬夜加班愛抽煙喝酒的人身上。除此之外，有偏食習(xí)慣的人也容易有此問題，尤其是偏愛甜食、油炸、辛辣等刺激性食物；不愛吃蔬果，影響腸胃功能、排便不順，也會(huì)讓膚色暗沉。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，透過肺的宣發(fā)作用，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送分布到全身皮膚毛發(fā)，若體內(nèi)濁氣太過，無法提供肌膚良好的代謝狀況，臉色就會(huì)變得憔悴、暗沉無光澤。

3、膚色蒼白

臉色蒼白無血色常見于氣血虛弱，貧血的朋友，通常有月經(jīng)量大的問題，在中醫(yī)調(diào)理上通常是用氣血雙補(bǔ)的八珍湯，也可用白茯苓、白術(shù)、白芷自制面膜。一般是白茯苓30克、白術(shù)15克、白芷15克先打成粉，然后取適量藥粉和水調(diào)勻，敷在臉上。每周2~3次，堅(jiān)持敷用一段時(shí)間，可見效。

白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋潤(rùn)肌膚等功效，還可以擴(kuò)張血管。白術(shù)具有健脾益氣的功效，脾胃乃后天之本，脾胃強(qiáng)，氣血充盈，皮膚自然變紅潤(rùn)。白芷其氣芳香，能通九竅，辛香散結(jié)而入血止痛，故長(zhǎng)肌膚，芬芳而辛，故能潤(rùn)澤?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，白芷有改善微循環(huán)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老的作用。三者同用，則脾胃調(diào)，氣血盛，故能美肌膚。

4、家常補(bǔ)血食物

補(bǔ)血食物一：黑豆

我國(guó)古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。

補(bǔ)血食物二：發(fā)菜

發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。

補(bǔ)血食物三：胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

補(bǔ)血食物四：面筋

這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。

補(bǔ)血食物五：菠菜

這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。

補(bǔ)血食物六：金針菜

金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。

補(bǔ)血食物七：龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

補(bǔ)血食物八：蘿卜干

蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。