女性正常生理代謝，每個(gè)月左右都會(huì)出現(xiàn)一次月經(jīng)現(xiàn)象，在這段時(shí)期由于身體代謝有一定的變化，因此需要做好護(hù)理工作，而且一旦出現(xiàn)異常狀況就需要特別留意，那么月經(jīng)有血塊是怎么回事？月經(jīng)有血塊應(yīng)該如何調(diào)理？下面就來(lái)詳細(xì)了解具體原因，以及調(diào)理方法吧。

1、經(jīng)期有血塊的原因

1、經(jīng)血中帶很大的血塊這和出血量以及出血速度有關(guān)，如果你出血多很沖來(lái)不及，往往帶有很大的血塊可能這個(gè)時(shí)候的出血量比較多，就集成一個(gè)塊。

2、月經(jīng)中出現(xiàn)很大的血塊是一種常見(jiàn)的月經(jīng)不調(diào)癥狀，月經(jīng)有很大的血塊多是由于女性體內(nèi)的子宮內(nèi)膜脫落所引起的出血癥狀。

3、若是有月經(jīng)量多且很大的血塊多是為血瘀的情況長(zhǎng)期出現(xiàn)的，一定要做要及時(shí)的調(diào)理，如果是比較嚴(yán)重的最好還是去醫(yī)院診查，是否因其它致病原因?qū)е碌摹?

4、月經(jīng)有很大的血塊也有可能是肝氣郁結(jié)，很大的血塊越多代表經(jīng)絡(luò)堵得越厲害，通過(guò)按摩就可以解決。如果月經(jīng)時(shí)實(shí)在腹痛難忍，平時(shí)就要注意自己多按摩后腰，按摩腳底。

5、盡管導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的原因非常的多，可是比較常見(jiàn)的多是因?yàn)槁殉苍缢サ脑蛩拢嗅t(yī)稱(chēng)為氣血虧虛，陰血不足而導(dǎo)致的月經(jīng)問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為女性需要陰血充足，若是陰血不足，會(huì)導(dǎo)致女性的生理異常，誘發(fā)一定的病癥。因此這也就是月經(jīng)失調(diào)多生意滋補(bǔ)肝腎、健脾養(yǎng)血為主的原因了。

月經(jīng)期間出現(xiàn)血塊的原因有很多，女性朋友們可以通過(guò)檢查來(lái)進(jìn)行判斷。下面我們一起去看看月經(jīng)有血塊該如何進(jìn)行調(diào)理呢?

2、經(jīng)期有血塊如何調(diào)理

1.生理期注意保暖：生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

2.忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。

3.吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

4.拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

5.不要太情緒化：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。

3、經(jīng)期飲食須知

1、多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物

研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國(guó)際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚(yú)和維生素D強(qiáng)化牛奶等，并多曬太陽(yáng)。

3、不要錯(cuò)過(guò)早餐

為了避免特別餓的感覺(jué)，一天三頓應(yīng)按時(shí)，早餐尤其不要錯(cuò)過(guò)。如果經(jīng)前期感覺(jué)憂(yōu)郁，那么錯(cuò)過(guò)任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)，加重經(jīng)前期綜合征。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素。多吃蔬菜、豆類(lèi)、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對(duì)預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。

5、少吃糖

甜食會(huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專(zhuān)家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

6、考慮補(bǔ)劑

專(zhuān)家建議，每天補(bǔ)充復(fù)合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。

7、少吃動(dòng)物脂肪

研究發(fā)現(xiàn)，保持健康體重有助于防止經(jīng)前期綜合征。而健康體重離不開(kāi)飲食控制等良好的生活習(xí)慣。專(zhuān)家建議，少吃會(huì)提升雌激素的動(dòng)物脂肪，以減輕經(jīng)前期綜合征痛苦。其他習(xí)慣還包括：保持樂(lè)觀、減輕壓力、放松心情、經(jīng)常鍛煉、深呼吸、練瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因?yàn)檫@樣會(huì)影響到月經(jīng)正常到來(lái)。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。