我們都知道所有女性朋友們的身體都是非常脆弱的，因為由于女性特殊的生理結構，所以女性朋友們的體質天生較差，就會非常容易被細菌侵入患上疾病，小編在這里給女性朋友們介紹了一些預防疾病的方法，希望可以幫助女性朋友們。那么女性應該怎么預防身體疾病？女性預防身體疾病的方法是什么？

一、預防疾病方法

1、防卵巢癌--服用維生素C和E

卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變早期毫無癥狀，一旦有臨床癥狀時，病情往往已到晚期，所以其危險度不可小視。

維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的維C和30毫克的維E，患卵巢癌的幾率就會減少一半。

2、防直腸癌--觀察排氣量

如果你總是感覺腹脹，并且排氣太多，就要注意了，也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。雖然腹脹的狀況在40多歲的女性中并不少見，但如果年紀輕輕就有這種癥狀就不可輕視了?？纯茨闶欠襁€有以下癥狀：腹痛、便秘或腹瀉、食欲不振、疲勞、體重下降、直腸或女性私處無故出血。如果排氣量大，又伴有以上癥狀，你就要提高警惕，及時就醫(yī)了。

3、不吸煙--丟掉吸煙壞習慣

吸煙有害健康是人盡皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會增加流產的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切的聯(lián)系。為了寶寶的健康，快快丟掉吸煙的壞習慣吧。

4、防乳腺癌--運動

乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫痛之一。

保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會降低31%到41%。

5、防滴尿--肌肉鍛煉操

30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。產前的一種幫助生產的女性私處肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產生肌肉功能的恢復。吸氣--收縮肌肉--持續(xù)--放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅持4--6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。

6、防膀胱炎--勤上廁所

膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵入，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。趕走患膀胱炎的危險其實也是簡單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，同房之后也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳入膀胱中。

7、防女性私處疾病--女性私處自檢

每月一次女性私處自檢，可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的女性私處疾病，并及早治療。

黑斑--可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫(yī)，90%都可治愈。

腫塊--可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時就診。

小白點、皮膚干枯如紙--可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失衡所引起，如果不及時治療，就會引起陰唇萎縮。

異味、瘙癢--可能是真菌性女性私處炎或女性私處滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性女性私處炎而不及時診斷治療，就可能引起早產，或是影響胎兒健康。

二、必須預防的疾病

1、心血管疾病

心血管疾病是一定要預防的，因為在生活中這種疾病導致死亡的幾率很高，每年都有很多人因為這種病癥而失去生命，甚至有數據顯示在中國每過十秒左右便會有一個人死于心血管疾病，而患有這種疾病的更是多達2.3億，因此一定要重視起來。

合理作息習慣最好能夠早點睡覺避免熬夜等情況，此外出現(xiàn)了胸悶氣短正感覺時一定要注意起來，積極檢查，這樣便可以很好的預防心血管疾病出現(xiàn)了，此外，飲食方面也不能忽視最好能夠保持低膽固醇的飲食，已達到全方位預防的效果。

2、糖尿病

糖尿病的危害很大，甚至在很多時候稍不注意就會被奪走生命，因為在生活中要積極預防才可以，糖尿病早期的癥狀是吃得多、喝得多，此外往往還會伴隨著體重和體力下降以及皮膚瘙癢等。

當出現(xiàn)了這些情況時最好能夠積極就醫(yī)，這樣便可以很好的保護自己了，而預防糖尿病其實很簡單在，只要我們能夠記住“合理飲食、加強運動、健康血糖、藥物控制”這些點即可很好的將之預防。

3、腎病

健康的腎臟對于人來說有著諸多的好處，但是在生活中很多人對于腎臟的健康并不放在心中，甚至很多傷害腎臟的習慣，對于一些人來說已經是習以為常了，其實腎臟健康受損是一件很恐怖的事情。

要知道腎臟受損不僅很容易導致人出現(xiàn)精力下降等情況，還很容易導致多種并發(fā)癥出現(xiàn)在身體上，所以在生活中對于腎臟的健康就要重視起來，只有這樣才可以避免疾病出現(xiàn)在身體上，那么要如何預防腎臟疾病呢?

其實方法十分簡單是，首先要積極自檢自查，腎臟出現(xiàn)了不適一定要到醫(yī)院去確診，此外，最好每年能夠做一次體檢，這樣能得到全面的腎臟健康信息，并且不要過于疲勞因為這很容易傷害腎臟。

4、骨關節(jié)疾病

各種各樣的關節(jié)疾病在生活中同樣十分常見，因此對于關節(jié)疾病的預防便不能忽視，要知道一些時候嚴重的關節(jié)疾病甚至有可能會導致人臥床不起幾近癱瘓，那么我們在生活中要如何預防關節(jié)疾病才可以呢?

其實之所以出現(xiàn)關節(jié)疾病大多是因為人們在生活中不恰當的姿勢所導致的，要知道人的關節(jié)是有一定耐性的，而在生活中經常做一些錯誤的姿勢導致關節(jié)耐性降低，便會導致關機疾病出現(xiàn)，因此當關節(jié)出現(xiàn)了響、痛、酸等情況時，最好能夠積極治療。

而預防關節(jié)疾病最好的方法便是調節(jié)自己的姿勢，做任何事情都要保持合理的姿勢，此外，避免風寒等因素同樣可以有效將之預防。

5、癌癥

各種癌癥可以說是最大的健康殺手，甚至在癌癥被檢查出來前很多人都認為自己的是健康，然而事實卻并非如此，在生活中想要保護好身體的健康，對于癌癥除了積極治療之外，積極的預防同樣是重要。

預防癌癥首先要知道預防哪一種癌癥，當然了，合理自己的飲食習慣、作息習慣、生活習慣減少做一些容易致癌的事情，這樣便可以很好的預防癌癥，保護好身體的健康，所以想要預防癌癥的朋友對于這些事情一定要重視起來才可以哦。

6、器官疾病

身體內部的器官出現(xiàn)了病變是一種讓人難受的事情，要知道一些器官是不能更換的如肺部，所以在生活中對于各種器官的病變也要積極預防才可以。

通過控制飲食，運動并且經常做一些保養(yǎng)，是可以有效幫助我們預防器官疾病的，此外，保持合理的睡眠同樣是很重要的，大家不妨試一試哦。