新生兒的身體還是十分脆弱的，外界環(huán)境很容易就會影響到他們的健康狀況，所以父母必須格外注意，注意天氣變化，生活飲食變化，幼兒的哺乳時期更需要仔細(xì)留意，因為不如的時候也會很容易出現(xiàn)各種危險的，那么，喂奶時有哪些注意事項？喂奶當(dāng)心造成新生兒窒息。

1、喂奶時的注意事項

1、很多父母在天氣變化較大、外出風(fēng)大等環(huán)境下，喜歡將寶寶捂得嚴(yán)嚴(yán)嚴(yán)實實，甚至有時候?qū)⒛樢采w住，這樣很容易造成寶寶呼吸不暢以致窒息。因此不論何時也要盡量讓寶寶小臉露著以呼吸到新鮮空氣。

2、有些年輕媽媽過于粗心，以至于在哺乳時乳房壓迫寶寶口鼻而渾然不知，這樣的情況多數(shù)發(fā)生在夜晚哺乳時媽媽睡著；同時，如果寶寶和父母一起睡，父母睡著后胳膊壓住寶寶口鼻也可能造成窒息。因此夜晚哺乳時媽媽要保持清醒，寶寶最好不要與父母同床睡眠。

3、寶寶吃奶時很容易出現(xiàn)溢奶現(xiàn)象，如果寶寶平躺時溢出的奶嗆到肺里則容易造成窒息。因此喂奶時盡量不要讓寶寶平躺。

4、寶寶如果患有呼吸道疾病，則容易出現(xiàn)呼吸道分泌物增多進(jìn)而引發(fā)憋喘窒息。此時父母要注意及時就醫(yī)，并重視夜間寶寶護(hù)理，經(jīng)常起床觀察寶寶呼吸狀況。

5、此外，寶寶頸部肌肉力量不足，如果俯臥時寶寶不能及時抬頭或翻轉(zhuǎn)很容易出現(xiàn)窒息。因此寶寶躺著時盡量采用側(cè)臥或仰臥姿勢，并注意床頭不要放置軟的枕頭或玩具。

2、增加奶水營養(yǎng)質(zhì)量

哺乳期要補充的那些營養(yǎng)

如果母乳媽媽營養(yǎng)不足，不但會影響自身健康，也會降低乳汁的質(zhì)量，從而影響寶寶的生長發(fā)育。所以為了保證媽媽的身體健康和母乳的質(zhì)量，合理的全面的營養(yǎng)補充必不可少。那么哺乳期需要補充哪些營養(yǎng)呢？讓我們一起來了解一下吧！

1、熱能：哺乳期所需的熱量要比平常多增加500大卡，一日約需2300大卡，若是媽媽的體重過輕，會影響乳汁的濃度，而且過稀的乳汁會使寶寶容易餓！因此，建議媽媽們產(chǎn)后一個月內(nèi)先不要降低熱量的攝

取，并且遵守均衡攝取各種營養(yǎng)素的大原則。若營養(yǎng)不良可直接減少泌乳量。媽媽們可盡量選擇營養(yǎng)豐富的食物，如一片全麥面包、一匙（約16克）花生醬、一只香蕉或蘋果、8盎司（約227克）脫脂酸奶。

2、蛋白質(zhì)：乳母膳食中蛋白質(zhì)供應(yīng)不足將影響泌乳量，并使母體處于負(fù)氮平衡狀態(tài)。乳母應(yīng)在正常蛋白質(zhì)供給量的基礎(chǔ)上，每日增加蛋白質(zhì)25g。

3、脂類：脂類與嬰兒腦發(fā)育有關(guān)，尤其類脂質(zhì)對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以媽媽應(yīng)多食用一些人體必需脂肪酸含量多的植物油。

4、無機鹽：這其中的鈣、鐵、銅、鋅、碘這幾種無機鹽對于乳母來講是最值得注意的。因為在這個階段很容易贊成這幾種物質(zhì)缺乏。例如鋅，產(chǎn)后頭三個月乳母營養(yǎng)不良，乳汁中鋅的含量顯著低于營養(yǎng)良好者。

5、維生素：乳母攝取的許多維生素對保持乳汁營養(yǎng)成份穩(wěn)定，維持乳母健康和促進(jìn)乳汁分泌有重要作用，如VB1有促進(jìn)乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。

哺乳期需要攝入多少水分？

哺乳期的媽媽保持充足的水分非常重要，因此在感覺到口渴之前就需要經(jīng)常喝水，如果尿液呈暗黃則需要喝更多水。

喂奶時在手邊放一杯水，或者保證一天至少喝八杯水，然而攝入果汁和含糖飲品時需謹(jǐn)慎。糖分?jǐn)z入過多會使你發(fā)胖或很難減去你孕期增長的體重。

同時慎重攝入咖啡因，否則乳汁中的咖啡因可能刺激到寶寶并影響其睡眠。

哺乳期怎么補充營養(yǎng)？

十月懷胎，一朝分娩、生產(chǎn)時，女性需要消耗大量的力氣，也丟失了很多營養(yǎng)。產(chǎn)后的女性身體虛弱。這個時期的營養(yǎng)飲食一定要重視起來。那么，在哺乳期怎么補充營養(yǎng)呢？

1、適量添加補充劑

維生素B12對寶寶的腦部發(fā)育十分關(guān)鍵，但維生素B12幾乎只能通過動物類食物攝取，而素菜中很難補充到，因此個人營養(yǎng)師會建議您每日補充維生素B12或維生素D的補充劑。

如果你攝入的含維生素D類食物不夠多（如牛奶和麥片谷物等），且平時太陽曬得不夠多，則需要額外補充維生素D。寶寶需要通過維生素D來吸收鈣和磷。缺乏維生素D可能造成佝僂病以及骨質(zhì)疏松。

維生素A能促進(jìn)嬰兒骨組織的生長發(fā)育，缺乏時可引起小兒夜盲癥，富含于動物的肝臟、蛋黃、胡蘿卜等。

維生素B1和維生素B3它們是人體細(xì)胞運行必不可少的營養(yǎng)元素，會影響到嬰兒的生長發(fā)育，富含于瘦豬肉、瘦牛肉、魚類等。

維生素C能促進(jìn)嬰兒的骨骼發(fā)育，缺乏時嬰兒會出現(xiàn)全身出血癥狀，宜多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不僅能夠補充足夠的維生素C，還可以防止哺乳期女性便秘。

注意：因為維生素類不能在體內(nèi)儲存，所以，每天都要在飲食上給予補充。只要在飲食上注意均衡補充維生素，根本不必再服用維生素類藥物。

2、增加鈣質(zhì)的攝入

鈣能促進(jìn)嬰兒骨骼和牙齒的形成，母乳喂養(yǎng)能夠滿足嬰兒對鈣質(zhì)的需要，但母體內(nèi)的鈣質(zhì)就容易流失，引起母體缺鈣。所以建議哺乳期女性每天要比平常多攝取500毫克左右的鈣質(zhì)（正常成年人每天攝取量為600毫克），可以每天喝兩杯牛奶，還可吃一些綠葉蔬菜、酸奶酪、瘦肉、魚蝦等。

3、增加鐵質(zhì)的攝入

缺鐵容易引起貧血，而哺乳期女性在生產(chǎn)時已大量失血，現(xiàn)還需保證母乳中鐵的含量，所以更應(yīng)補充鐵質(zhì)。豆類和干果類中的鐵質(zhì)很容易被人吸收，可適量多吃一些核桃、干杏仁、大豆、豆腐等。

4、增加鎂的攝入

缺鎂會引起女性精神不振、肌肉無力等，還可引起嬰兒發(fā)生驚厥。所以哺乳期女性宜適量多吃一些含鎂的食物，如：小米、燕麥、大麥、小麥和豆類等。

5、增加必需脂肪酸的攝入

必需脂肪酸能促進(jìn)嬰兒的腦部發(fā)育。植物油和魚類中都含有大量的脂肪酸，日常飲食中宜適量多吃一些油菜、核桃、大豆、魚類等。

對于素食媽媽來說，哺乳期可選擇高鐵、高鈣、高蛋白質(zhì)的食物以滿足攝取營養(yǎng)的需要。

優(yōu)質(zhì)含鐵物質(zhì)的食品有干豆、扁豆、濃縮麥片、全麥制品、深色綠葉蔬菜、水果干；多吃富含鐵和維C的食物，如草莓、柑橘類水果、甜椒、番茄等，有助于鐵質(zhì)的吸收。

食用蛋類、奶制品、大豆類以及肉的替代物如豆莢、扁豆、堅果、籽類和全麥制品以保證蛋白質(zhì)攝入。

優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)食物包括奶制品、深色綠葉蔬菜及其他富含鈣質(zhì)的食物如果汁、麥片、豆奶、大豆、酸奶和豆腐等。

哺乳期不能吃什么呢？

哺乳期媽媽們的飲食需要加倍注意，因為你食用的東西都可能會對寶寶健康、奶水質(zhì)量產(chǎn)生影響！

1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。

2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

①酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

②咖啡：會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

③太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應(yīng)加以節(jié)制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

4、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

5、藥物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時間較短的藥物，達(dá)到通過乳汁的藥量最少。

另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達(dá)到最低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加安全。

6、過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此，建議產(chǎn)后媽媽喂母乳，并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。