一般的人應(yīng)該都知道脫發(fā)是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的情況，不管是男性還是女性都有脫發(fā)的情況出現(xiàn)，當(dāng)然不同的人出現(xiàn)脫發(fā)的情況是不一樣的，有很多人都是頭頂脫發(fā)，所以經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)中間禿頂?shù)那闆r，那女性頭頂脫發(fā)是什么原因？女性頭頂脫發(fā)怎么緩解？

1、頭頂脫發(fā)是什么原因

1、貧血

由于生活壓力比較大，我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中不注意營(yíng)養(yǎng)，不注意減肥就容易導(dǎo)致病情的發(fā)生，對(duì)于這種病情我們不能夠引起足夠的重視，那么必定還會(huì)更加的嚴(yán)重。貧血所導(dǎo)致的脫發(fā)現(xiàn)象是比較常見(jiàn)的，女性容易出現(xiàn)這種狀況需要采取相關(guān)的治療手段，讓病情得到控制。

2、拔毛發(fā)癖

這是一種強(qiáng)迫的精神障礙，都是習(xí)慣從頭發(fā)或者身體其他部位把毛發(fā)拔頭發(fā)比較多，長(zhǎng)期過(guò)度的把頭發(fā)就會(huì)導(dǎo)致身體狀況出現(xiàn)問(wèn)題多，發(fā)現(xiàn)象也會(huì)更加嚴(yán)重，所以這個(gè)病情一定要及時(shí)的治療，一定不能夠忽視這類(lèi)病情的護(hù)理工作。

3、壓力過(guò)大

現(xiàn)在女性在日常生活當(dāng)中所扮演的角色越來(lái)越重要，人的精神壓力太多的生活煩惱不斷地壓迫到女性的精神，容易導(dǎo)致這種狀況更加嚴(yán)重，脫發(fā)主要是表現(xiàn)出來(lái)的癥狀，因?yàn)榫駢毫^(guò)大會(huì)造成內(nèi)分泌水平的紊亂頭發(fā)供給的營(yíng)養(yǎng)不足，頭發(fā)還會(huì)更加的嚴(yán)重，所以一定要注意自己的身體健康。

2、女性頭頂?shù)舭l(fā)怎么辦

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)

經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補(bǔ)充植物蛋白

頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、補(bǔ)充維生素E

維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、補(bǔ)充碘質(zhì)

頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。

5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果

脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

3、女人吃什么養(yǎng)護(hù)頭發(fā)

1、雞蛋

雞蛋富含生物素，而缺乏這種元素頭發(fā)會(huì)變的很脆弱，因此養(yǎng)護(hù)頭發(fā)吃雞蛋很不錯(cuò)。

2、香蕉、啤酒、燕麥、葡萄干

這些食物都含有礦物質(zhì)二氧化硅。這種物質(zhì)能提高頭發(fā)的濃密度，而且多吃富含這類(lèi)物質(zhì)的食物能讓頭發(fā)變得更強(qiáng)韌。

3、奇異果

奇異果可謂水果中的營(yíng)養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，抗輻射，氧化和自由基，還有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

4、金橘

金橘富含有大量的維生素C，具有刺激頭發(fā)新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮。同時(shí)其清新香味。能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

5、楊桃

這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖，果糖，葡萄糖，同時(shí)含有蘋(píng)果酸，檸檬酸。草酸以及維生素B/C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化，滋養(yǎng)和保健，對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

6、瘦紅肉

身體缺鐵會(huì)引起禿頭，按照鐵缺乏來(lái)進(jìn)行治療可能有助頭發(fā)生長(zhǎng)。脫發(fā)或有頭發(fā)生長(zhǎng)問(wèn)題的人通常身體都是缺鐵的，尤其是女性。

7、深綠色蔬菜

多吃菠菜，西蘭花，以及瑞士甜菜，它們富含維生素A和C。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于皮脂分泌。皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護(hù)發(fā)素。

4、怎么護(hù)理頭發(fā)防止掉發(fā)

(1)調(diào)整洗頭方式

首先水溫要適中，控制在40~50℃的樣子。將頭發(fā)打濕之后，抹上洗發(fā)露，輕輕按摩頭皮，從發(fā)根到發(fā)梢多順幾遍，再?zèng)_洗?？筛鶕?jù)自己的發(fā)質(zhì)決定要不要使用護(hù)發(fā)素，用的話，涂在發(fā)梢就行了。

(2)改變梳頭方式

正確的梳法是抓住頭發(fā)中段，先梳順發(fā)梢，再?gòu)念^皮輕輕往下梳，多梳幾下就OK了。扎頭發(fā)力度要適中，不宜過(guò)緊。

(3)少用電熱工具

熱定型器對(duì)發(fā)質(zhì)的傷害很?chē)?yán)重，能不用就不用。使用電吹風(fēng)之前，先用毛巾擦干水滴。然后用熱低溫檔慢慢吹，吹到發(fā)根已經(jīng)干了，整體接近全干，就等它自然干吧。

(4)少捯飭你的頭發(fā)

其實(shí)對(duì)于染燙這種行為，蓉兒是不贊成的。辣么多化學(xué)物質(zhì)堆在你的頭上，不覺(jué)得恐怖嗎？如果真的很想做個(gè)造型，那就一兩年一次吧，用好點(diǎn)的藥水，對(duì)自己負(fù)責(zé)。要讓你的頭皮以及頭發(fā)多休息~

(5)注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充

節(jié)食真的是不理智、不科學(xué)的減肥方法?。【弥畬?duì)身體的危害很多，寶寶們就不要這么虐待自己了哈。平時(shí)要注重營(yíng)養(yǎng)搭配，水果蔬菜不能少，蛋白質(zhì)也很重要，可以養(yǎng)成每天早上吃一顆雞蛋的習(xí)慣，或者平時(shí)多吃些豆類(lèi)、魚(yú)肉之類(lèi)的，營(yíng)養(yǎng)均衡很重要~

(6)放寬心來(lái)生活

平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，盡量避免壓力過(guò)大。一是要改變你的生活習(xí)慣，不熬夜、不落下任何一餐。二是要調(diào)整你的心態(tài)，盡量用積極的態(tài)度面對(duì)人生，少些焦慮和郁悶，多些樂(lè)觀，多些快樂(lè)。平時(shí)可以抽空打打羽毛球，爬爬山來(lái)陶冶情操，有助于改善心情。