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女性常生氣對身體有哪些傷害?女性常生氣對身體的傷害是什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 19:46 女性生氣身體傷害

相信所有的女性朋友們都應(yīng)該知道,生氣對自己是非常不好的,但是又會控制不住自己的情緒,在這里小編給女性朋友們介紹一下生氣對身體的傷害,想必女性朋友們就不會那么容易讓自己生氣了。那么女性常生氣對身體有哪些傷害?女性常生氣對身體的傷害是什么?

女性常生氣對身體有哪些傷害?女性常生氣對身體的傷害是什么?(1)

一、生氣對身體的傷害

1、長色斑

生氣時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現(xiàn)色斑問題。

建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調(diào)節(jié)身體狀態(tài),把毒素排出體外。

2、腦細胞衰老加速

大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞于一劑"毒藥"。

建議:同上一條建議。

3、胃潰瘍

生氣會引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食欲變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。

建議:每天多按摩胃部,緩解不適。

4、心肌缺氧

大量的血液沖向大腦和面部,會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,于是心跳更加不規(guī)律,也就更致命。

建議:盡量微笑,并回憶愉快的事,可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏,血液流動趨于均勻。

5、傷肝

生氣時,人體會分泌一種叫"兒茶酚胺"的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

建議:生氣時喝杯水。水能促進體內(nèi)的游離脂肪酸排出,減小毒性。

6、引發(fā)甲亢

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引發(fā)甲亢。

建議:放松坐下,閉眼,做深吸氣。

7、傷肺

情緒沖動時,呼吸就會急促,甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應(yīng)有的放松和休息,從而危害肺的健康。

建議:專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。

8、損傷免疫系統(tǒng)。

生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這里物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。

建議:回憶自己做過的好事,盡量平和心態(tài)。

二、如何緩解生氣情緒

1、立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人,找個清靜的地方去看書或做別的事,此謂躲避法。

2、找知心朋友或其他自己信賴的人,向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平,求得他(她)的安撫、疏導(dǎo)與調(diào)劑,這就會加速消氣的進程,此謂宣泄法。

3、到室外散步,到四面的公園遛遛,或打開錄音機,聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂,把注意力移動到其它事物上去,心理的氣自然會慢慢的消除,此為移動法。

4、干脆立即從事自己心愛的技藝,唱一陣卡拉OK,揮灑一幅字畫,拉一曲琴……此謂升華法。

生氣對健康有什么害處?通過上面的介紹,大家都知道日常生活中保持好心情的重要性了吧,希望大家天天都有好心情。

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