一直以來很多人都會喝中藥來調(diào)理身體，一些人慢慢的長胖了就覺得是不是喝中藥長胖的，中藥都是純天然的中藥材熬制的不能說沒有副作用但是一般的副作用是很小的。那么喝中藥會發(fā)胖嗎？有什么可以減肥的中藥茶？我們來看一看。。

1、喝中藥會發(fā)胖嗎

專家表示，目前沒有什么依據(jù)可以證明喝中藥會讓人發(fā)胖。因為中藥相對于人體來說比較的溫和，都是一些純天然的藥材配置而成的藥劑，一般是不會含有激素的，所以常喝中藥是不會讓人發(fā)胖的。

發(fā)胖的原因有很多，有遺傳因素、習(xí)慣因素、體質(zhì)因素、還有飲食結(jié)構(gòu)、身心疾患等等。而中藥的目的是調(diào)整身體內(nèi)的狀態(tài)，以達(dá)到平衡，例如身體內(nèi)熱太重，就下清涼藥，寒太重，就下溫?zé)崴帲瑵駳馓?、就下祛濕或者燥濕藥?

當(dāng)然每個人的狀況都不一樣，每一種狀態(tài)也不會單一存在，所以使用中藥就需要辨證施治，綜合開方。中藥關(guān)注的是你的身體健康、身體平衡，所以跟發(fā)胖沒有關(guān)系。如果肥胖，還是要注意飲食和多運動，可以減輕體重。

2、喝中藥可以減肥嗎

身體肥胖的原因是有很多的，一般只有和內(nèi)分泌失調(diào)引起肥胖的話喝中藥減肥的效果才會好的。如果是飲食的問題導(dǎo)致肥胖的話，喝中藥的減肥效果不是很明顯。是有一定的減肥效果，在短時間內(nèi)是沒有辦法察覺到的，一般要長期服用才會發(fā)現(xiàn)的。

1、山楂益母紅茶

材料：山楂果3~5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。

做法：將山楂果、益母草洗凈后剝小塊，再將茶包用500cc。滾水泡開，待茶色轉(zhuǎn)為紅色，加山楂與益母草后蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。

功效：這款中藥減肥茶在排出便秘的同時還可以消除你的油脂。

2、陳皮烏梅普洱

材料：陳皮3~5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

做法：將陳皮與烏梅洗凈，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500cc。滾水泡開，茶色轉(zhuǎn)為黃色，再加入陳皮與烏梅后蓋住，燜約5~7分鐘即可。

功效：陳皮促進(jìn)腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進(jìn)唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

3、山楂陳皮決明子

材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。

做法：將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。

4、荷葉澤瀉飲

材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克。

功效：荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝，何首烏可幫助去除油脂、丹參可活血化瘀。

做法：藥材洗凈后，加500cc滾水拋開即可飲用。

但是中藥是有一定的副作用，所以不建議長期服藥減肥，減肥最好是運動，長期的運動對身體好還可以減肥，是一舉兩得的方法。

3、飲食減肥

1、首先，從我們的一日三餐著手。第一：早上剛起床時，空腹喝一杯溫開水，喚醒腸胃，清清宿便，排除自身的腸胃垃圾。早上不宜吃太油膩的東西，喝一碗小米粥或者吃幾片面包加牛奶就可。

2、其次，午餐是我們?nèi)椭凶钪匾囊徊?，因為它有承上啟下的作用，但不宜暴飲暴食。因為人體有時還是需要一些蛋白質(zhì)和能量，所以在中午可以適當(dāng)吃一些肉類，但不要吃豬肉，牛肉和雞肉最好。搭配一些蔬菜。

3、隨后，晚餐盡量不吃或者喝一碗小米粥。因為人們一天的工作量已經(jīng)結(jié)束，身體不再需要提供能量去消耗使用，所以我們盡量讓身體去加快自身的新陳代謝達(dá)到減肥的效果。

4、最后，按照上面的飲食方法配合日常間少量的鍛煉，在一到兩月就會有非常顯著的效果。盡量讓身體處于有饑餓感的狀態(tài)，這樣體內(nèi)的脂肪就會轉(zhuǎn)變成能量。

5、剛開始這樣做很難堅持下來，我們可以在空隙間補充一些其他的特殊能量。比如：蘋果、香蕉、梨、黃瓜等一些水果和蔬菜。少量補充，不宜過多，然后逐漸慢慢適應(yīng)下來。

6、減肥本身就是一個痛苦的過程，所以既然下定了決心，我們就要在心里默默的給自己加油鼓勵，為自己定一個長遠(yuǎn)目標(biāo)。切不可怕苦怕累、半途而廢，勝利永遠(yuǎn)屬于堅持到最后的人。