濕氣這個詞對于我們來說一點都不陌生，大家也都知道濕氣重了對身體不好，會造成全身酸軟，渾身無力等癥狀。濕氣可以說無處不在，那么，我們日常應該怎樣避免濕氣入體呢？今天，我們來了解一下濕氣重會對身體造成哪些影響，以及如何抵制濕氣。

1、如何抵制濕氣

1.不要多飲酒：酒助濕邪，酒精少碰為好。
2.不要穿潮濕的衣物：不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經(jīng)常曬。
3.陰雨天減少外出：潮濕下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹身體，淋雨后要及時換上干衣服。
4.選擇健脾利尿的食物：對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。
5.少食甜膩食物：在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁口，因為“甜膩化濕”。
6.洗完頭發(fā)及時擦干：在外洗頭時，千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會使?jié)駳膺M入頭皮，要洗完頭發(fā)并吹干后再按摩。洗完澡后要充分擦干身體水分。
7.不要在潮氣重的地方居住：盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕逯兀菀兹肭煮w內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
8.保持空氣流通：房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，幫助保持空氣的對流。
9.避開生冷食物：中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質

2、濕氣重的危害

身體濕氣重的話會傷害我們的脾胃消化功能。濕氣重會影響脾胃運轉，傷害身體脾陽，身體由此會出現(xiàn)消化不良。水濕由內而生，會加重濕氣。濕氣重會怎么樣？濕氣重還可能影響患者的食欲，引發(fā)食欲不振、消化不良，或者腹瀉水腫及痰飲等病癥。
如果身體內的濕氣過重，也會影響你的關節(jié)活動。因為濕氣會阻滯關節(jié)，導致關節(jié)疼痛，嚴重時患者甚至會無法屈伸，所以濕氣重的患者經(jīng)常會覺得頭困身重，手腳酸楚，很難難移。而且濕氣引發(fā)的病癥，病情纏綿，很難痊愈。濕性黏滯，疾病通常不會馬上發(fā)病，但病程長，總是反反復復發(fā)作。
濕氣重的危害還有影響身體氣機。濕氣屬于重濁之邪，會停留在我們的臟腑經(jīng)絡，從而影響氣機，造成臟腑功能異常。濕阻胸膈及氣機不暢的時候，患者會感覺胸膈滿悶；而濕阻中焦會造成脾胃失調，表現(xiàn)為脘痞腹脹或毫無食欲；濕邪滯留下焦會損傷患者的腎臟及膀胱，患者由此出現(xiàn)小幅脹滿、小便淋漓等問題。
濕氣重會怎么樣？有哪些危害？其實，濕氣重對于不同的人來說，引發(fā)的危害是不一樣的。像兒童濕氣重時，會出現(xiàn)腹瀉、大便不暢等問題；而老年濕氣重時，危害可能是下肢酸困，腰腿疼痛頻道等。而女性身體濕氣重的話，會造成白帶增加、女性私處瘙癢等問題。