孕婦處在身體特殊時期，十分的脆弱，并且，隨著肚子的膨大，行動能力也開始慢慢變差了，但是像現(xiàn)在的炎熱夏天，每天洗澡都是必須的，但是，孕婦呢？孕婦洗澡卻是一個難題，那么，孕期洗澡有哪些需要注意的？孕婦洗澡的建議有哪些。

1、孕婦洗澡的建議

浴室設備

在浴室鋪上防滑墊；墻壁四周要設置穩(wěn)固的扶手；洗臉槽安裝要穩(wěn)固；浴室內(nèi)盡量減少雜物，將浴室所有小用品集中放置在一個置物架里，以免散落將人絆倒，增加危險。

沐浴用品

沐浴用品以中性、無刺激、無濃烈香味、具保濕性的為佳。

只能淋浴

孕婦不可以采用盆浴或泡澡，這樣容易造成女性私處逆行可愛染，而應采用淋浴。懷孕初期，由于肚子較小，可以站著淋浴，但必須在浴室內(nèi)設置扶手，以防滑倒；到了懷孕中后期，肚子較大、重心不穩(wěn)，容易滑倒，所以要坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。

溫度及通風

孕婦洗澡時水的溫度應在37-40之間，水溫過高時會影響子宮內(nèi)環(huán)境，容易損害胎兒神經(jīng)系統(tǒng)，所以孕婦不適合用太熱的水洗澡；洗澡時水溫高，蒸氣就多，容易導致孕婦缺氧引起頭暈，發(fā)生跌倒，所以浴室要有良好的通風設備。

備用鑰匙

若孕婦進入浴室太久沒有動靜，家人應體貼地問候一下。一旦敲門無人響應，或聽到浴室有巨大的或奇怪的聲音，或聽到孕婦求救，應立即進入浴室查看孕婦是否發(fā)生意外，所以家人必須持有浴室門鑰匙以備急用。

洗澡時間

孕婦適當?shù)南丛钑r間為15-20分鐘。若洗太久，容易頭暈；洗太快，容易發(fā)生意外。

謹防感冒

孕婦洗完澡后，要立即擦干頭發(fā)及身體，將衣服(至少是貼身衣物)穿好后再走出浴室，以免浴室內(nèi)外溫差太大而著涼。

2、孕婦怎樣來度夏

孕婦夏天要注意不可頂著日頭曬

孕婦夏天頂著日頭曬，很容易得“熱射病”。何謂熱射病，其實就是“重癥中暑”。主要是因為被太陽直射時間過長所引發(fā)，體內(nèi)熱量過度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。會出現(xiàn)局部肌肉痙攣、高熱、口干、昏迷、血壓升高、呼吸困難等現(xiàn)象。因為抵抗力的差別，孕婦、兒童和老人易出現(xiàn)熱射病。

面對如此高熱天氣，孕媽最好避開烈日當頭時出行，尤其應避免上午10點到下午16點出行，此時的室外溫度極高。以浙江為例，最近幾日達40度，地面溫度在下午14點時達70度。這簡直是“燒烤的溫度”。

必須要外出時，孕媽一定要做好萬全準備，選擇淺色棉質(zhì)衣服，遮陽傘、太陽帽一樣都不能少。就算如此，烈日當頭時，孕媽在戶外行走半小時，需找清涼地方避一避?；蛘吒鶕?jù)自己身體接受程度，出現(xiàn)胸悶，頭暈等癥狀時，要盡快找陰涼地方休息，或找人求助。

孕婦夏天要注意不可貪食解暑飲品

高溫來襲，暑氣逼人，清涼可口的西瓜、綠豆湯、銀耳蓮子湯等都是解暑佳品。在吃什么都一個味兒的熱浪天氣之下，來一碗冰鎮(zhèn)飲品，冰涼直入心田。孕婦千萬要注意，不可貪食這類解暑飲品。

相對普通人來說，孕婦體溫會高出0.5-1度，身體也處在燥熱的狀態(tài)，腸胃也一樣，此時腸胃不能長時間或突然受冷刺激，否則會引起腸胃疾病，影響消化和吸收，平常人吃點藥就好了，可孕婦要考慮腹中的寶寶，營養(yǎng)吸收是萬萬不能出問題的。

此外，高溫炎熱，蚊蠅滋生，放置的菜飯很快會變質(zhì)，孕婦也要格外留意，否則就容易感染腸道致病菌。

孕婦夏天要注意不可驟冷驟熱

炎熱夏季，空調(diào)必不可少。如此一來，室內(nèi)室外那是“冰火兩重天”。當從室外走進室內(nèi)，或室內(nèi)走出室外，不免要穿越冷熱兩重天地。

面對現(xiàn)狀，孕媽可要注意防止空調(diào)式感冒，最好將空的溫度定在23-28度，每天保持一定時間的開窗換氣，孕婦還要著重保護自己的身體不被空調(diào)冷風對著吹，尤其是腹部腰部、頭頂、膝蓋和腳等位置。這些位置都是容易著涼的位置，孕媽責任重大，可不能因為吹空調(diào)而感冒。

此外，從“冰涼世界”（有空調(diào)的地方）到“高溫大地”（無空調(diào)的地方），建議孕媽可以捏著鼻子走出去（屏住呼吸大概5秒鐘），讓皮膚先適應室外的溫度，這樣可以減少感冒的可能。

孕婦如何安然度過夏天

1.注意補充鹽分，不要等到口渴才喝，在大量出汗后，最好喝一杯淡鹽（糖）水，不宜狂飲白開水、純凈水或其他飲料。

2.如果有條件，保持午睡。夏季晝長夜短，因躁熱睡得晚，午餐半小時后宜午睡40分鐘到1小時，對孕婦的身體和胎兒發(fā)育都十分有利。

3.保持心情淡定，凡事不急躁。夏日因高熱多汗，以及懷孕后激素影響，孕婦易煩躁不安，好發(fā)脾氣，稱為夏季情感障礙。孕媽要找準發(fā)泄出口，保持心態(tài)淡定，寶寶才能更安穩(wěn)。

4.注意飲食調(diào)理，防止胃口差。夏季暑濕多汗，體內(nèi)消化液減少，孕媽吃太多生冷寒涼易傷及脾胃功能。因此飲食宜清淡松軟，忌過食生冷；可吃一些粗雜糧，如玉米、麥片；低脂優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、蛋、奶；少吃溫熱的桂圓、荔枝。

5.保持衣著寬松、舒適。多選擇透氣性良好的棉質(zhì)衣服。當在室外行走，大量出汗以后，孕媽應該及時換上干凈的衣服，防止汗液在有空調(diào)的室內(nèi)，被人體皮膚吸干。