懷孕以后，孕婦的皮膚會出現(xiàn)兩類變化，一類是，孕婦的皮膚會自然的編號，更加的光滑有彈性，另一類就是會變差，變得更加的粗糙并且還有可能長斑，對于女性朋友來說，任何時期都要讓自己保持美麗是必須的，那么，孕期美顏的方法有哪些？孕婦應(yīng)該怎樣護(hù)膚。

1、孕婦應(yīng)該怎樣護(hù)膚

1、健康飲食

對于準(zhǔn)媽咪們來說，再也不可能像之前一樣，遇到皮膚有問題就往美容院跑，也不能使用BB霜之類的美白化妝品來遮擋泛黃的氣色，該怎么辦才好呢？相關(guān)的美容專家就提醒準(zhǔn)媽咪們，可以通過食療來進(jìn)行膚色的改善！懷孕之后多吃水果蔬菜就能幫助皮膚排毒，比如蘋果就有很好的排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔?，并且還含有豐富的營養(yǎng)成分，對整個孕期母嬰健康都大有幫助。懷孕之后要多吃水果蔬菜，既有助于維生素和粗纖維的攝入，又能改善膚色，一舉多得。

2、溫和護(hù)膚

懷孕之后不能亂用化妝品，但并沒有說不能使用護(hù)膚品。有些女性是懷孕之前就經(jīng)常去美容院，每天都是在化妝鏡前坐半小時，而懷孕之后就用溫水洗個臉就行了，什么也不涂不擦了。就好比一塊土地，之前有人天天護(hù)理，現(xiàn)在一下子荒廢在那里，能不氣色差，毛孔粗嗎？懷孕之后女性也要保護(hù)好自己的皮膚，每天可以在洗澡之后涂一些母嬰護(hù)膚用品，臉上可以適當(dāng)貼保濕面膜，最重要的是要做好早晚的清潔，不要讓毛孔堵塞，這樣就可以避免很多皮膚問題了。

3、多運(yùn)動膚色亮

懷孕之后有些女性一下子就從朋友的圈子里消失了，她們很少外出，很少運(yùn)動，天天在家不是坐就是躺，氣色也跟著越來越差。其實懷孕之后適當(dāng)運(yùn)動不止是對母嬰健康好，對準(zhǔn)媽咪的皮膚也大有幫助，適當(dāng)排汗有助于女性將體內(nèi)的一些有毒的酸性物質(zhì)排出體外，皮膚自然也就更著有光澤了。

4、心情好顏值高

要想自己的顏值高，那準(zhǔn)媽咪們就一定要保持快樂的心情，心情不好就會氣色很差，還會影響到其他器官的健康，甚至導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常，停止發(fā)育等危險情況出現(xiàn)。準(zhǔn)媽咪們每天都要多出去散散步，看看周圍可愛的小朋友們，聽聽音樂，看看笑話書籍，保持良好的心情，這比使用任何護(hù)膚品都有效果哦！

小編有話說：孕媽媽是不是覺得自信又回來了？懷孕并不意味著就要告別美麗，只要飲食健康，注意運(yùn)動，保持心情舒暢，孕媽媽的魅力依舊勢不可擋！更何況世上媽媽是最美！

2、運(yùn)氣怎樣調(diào)理心情

1、保持良好的睡眠。

對于孕婦來講，睡眠的時間和質(zhì)量是相當(dāng)重要的。如果睡眠質(zhì)量差，則會出現(xiàn)煩躁，易怒，亂發(fā)脾氣等毛病。因此，白天選擇適當(dāng)?shù)臅r間休息，晚上保持一個溫馨的環(huán)境進(jìn)行安眠，對孕婦的心情都有幫助。

2、聽聽音樂。

音樂對人的心情有很好的調(diào)節(jié)作用。孕婦在懷孕期間，可能對即將出世寶寶的健康以及對生孩子的恐懼，會感覺到壓力很大，情緒也隨之變得非常緊張。這個時候可以聽一些舒緩的、優(yōu)美的音樂，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對寶寶起到很好的胎教作用。

3、練練瑜珈。

孕期做瑜伽，不僅能舒緩緊張情緒，還對胎兒有著良好的影響。瑜伽能讓孕婦有意識地控制大腦系統(tǒng)，進(jìn)而更加有效地幫助孕婦平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。此外，孕婦因為懷孕分泌的孕激素增加而引起心煩、氣燥、易怒、傷感等不良情緒，也會在孕期瑜伽中得到緩解和釋放。瑜伽練習(xí)時，也可給予胎兒既適當(dāng)又溫和的刺激與按摩，以提高胎兒對外界的反應(yīng)度。

4、外出散步。

孕婦懷孕期間身體變化會產(chǎn)生種種不適，不愿意出門，導(dǎo)致情緒非常不好。這個時候可以每天早晚外出散步，放松心情，轉(zhuǎn)移一下注意力，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會讓心情有所改變。散步的時間不用太長，半個小時到一個小時就可以。散步地點(diǎn)可以選擇公園或者環(huán)境優(yōu)美的地方。